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El Proposito

¿Quieres saber cuál es el verdadero propósito de tu vida?

El PropositoNo existe mayor despropósito que vivir una vida sin propósito.   

Quizás en el amanecer de la vida nos encontramos más despreocupados y simplemente nos dedicamos a disfrutarla. Saboreamos cada momento y lo disfrutamos al máximo sin darnos cuenta siquiera. Es como si en nuestra etapa de niños y adolescentes el ser interior impregnara  todo con su presencia. Todavía nuestro Yo mental no ha arraigado en nosotros y solo nos dejamos llevar por la vida que somos.

Más adelante llega la etapa de las obligaciones, es como si estuviera escrito que el guión a seguir es entrar a formar parte del sistema. Terminar los estudios, empezar a trabajar, formar una familia, pagar una hipoteca y mantener todo esto que ya hemos conseguido.

Un tiempo más siguiendo este modelo de vida y es entonces cuando empezamos a vislumbrar que nos encontramos faltos de algo, incomodos y un poco cansados de esta rueda de ratón por la que nos movemos sin parar. Esa es la primera señal de que algo se nos escapa.

Aparecen más señales similares, estrés, ansiedad, falta de motivación, apatía. Todas son estrategias que nuestro ser interior utiliza para avisarnos de que no estamos cumpliendo con el propósito que hemos venido a realizar.

Al principio intentaremos no hacer caso a estas señales, y continuaremos con nuestras vidas como si nada sucediera. Podemos engañarnos momentáneamente, buscando seguramente consuelo en cosas materiales. Pero es cuestión de tiempo, no podemos mentirnos a nosotros mismos y sentirnos bien.

Es el atardecer de la vida el que nos muestra con sabiduría como aquellos valores, motivos y propósitos que nos movían por la mañana de nuestra existencia, ya no sirven para seguir viviendo en esta etapa. Ya no podemos mentirnos, buscamos, anhelamos encontrar aquello que de sentido a la vida, que suponga un propósito por si mismo.

¿Cuál es el propósito de la vida?

El propósito de la vida no es otro que vivir con propósito. Esto es sentir que lo que haces tiene sentido. En tu mano esta ser sincero y seguir lo que tu corazón te dice que tienes que hacer.

Claves que te harán descubrir tu propósito.

  1. Lo que hagas y te haga ser mejor ser humano a ti y a los que te rodean, será tu cometido en esta vida. Tu propósito.
  2. Cuando estés haciendo lo que has venido a hacer, te encontraras dichoso, no sentirás cansancio, y la inspiración será tu fuente creativa infinita.
  3. Tendrás un don natural para ello, y tú lo sabrás con seguridad. No es una idea mental de que eres bueno haciendo algo, es que sabes que has nacido para ello.
  4. Despertarás asombro, alegría y gozo en la gente que te vea haciendo eso que has venido a hacer. Les estarás recordando a ellos que también tienen su propósito y por eso les haces sentir bien.
  5. Te sentirás bien, pero bien quiero decir mejor que nunca. Te sentirás completo y capaz de todo. Lo dejaras todo si fuera necesario, y además no te costará hacerlo porque tu corazón te dice que es lo correcto.
  6. Te encontraras en el momento perfecto y en el sitio perfecto siempre. La vida te sorprenderá con coincidencias sorprendentes que no son tales. Simplemente estás creando en cooperación con la fuente que todo lo crea y ese estado eres todo poder.
  7. Te sentirás en gratitud infinita con todo y todos, porque sabrás que tu sueño se ha hecho realidad.

Otro buen modo de descubrir tu propósito en la vida es sentir como cambian tus prioridades con los años y con tu madurez. Lo que al principio podía estar fundamentado en posesiones materiales, diversión, relaciones sexuales, poco a poco se va transformando en cosas más profundas.

Le darás mas importancia al sentirte bien, realizado. La Espiritualidad,  el Amor, sentido de existencia y sobre todo a la posibilidad de haber pasado por esta existencia haciendo mejor el mundo de lo que ya era cuando llegaste.

 

Gracias, Gracias, Gracias

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Autoestima

Aumenta tu Autoestima hasta Límites Insospechados

Autoestima [La autoestima es ese cofre de oro en el que guardamos lo que nos hace especiales. Aquello único que el creador puso en nosotros para disfrute de todos]

La Autoestima es la opinión que tenemos de nosotros mismos, la estima que nos tenemos. Pensamientos, juicios, sentimientos acerca de nosotros y de nuestra manera de ser y comportarnos.

Si echamos un vistazo a la famosa pirámide de Maslow que define la jerarquía de las necesidades humanas, podemos observar como la Necesidad de Autoestima aparece en la segunda posición empezando por arriba.

Maslow divide la autoestima en dos:

  • Por un lado la necesidad de aprecio que se tiene uno mismo. Llamémosle Amor Propio, confianza, habilidad
  • Por el otro el respecto y estima que se recibe de otras personas. Reconocimiento, aceptación. El respeto que le merecemos a otros.

La importancia de la autoestima se debe a que afecta a nuestra manera de ser y estar. Además de influir en nuestra relación con los demás. Nuestra manera de pensar, sentir, decidir y actuar se ve condicionada totalmente por la autoestima. De ahí que sea tan importante el tener en consideración todo aquello que haga posible mejorar la Autoestima.

Veamos pues esas importantísimas consideraciones para mantener una alta autoestima:

  • Necesitas una persona para cambiar tu vida y esa persona eres tú
  • Puedes ponerte una nota calificativa a ti mismo, y lo mejor es que la nota la pones tú, ponte un 10.
  • Enfócate en lo que tienes, y no en lo que te falta.
  • Elige lo que deseas y ve a por ello. Te lo mereces
  • Elige pensamientos que te hagan sentir bien, no importa si no eres lo que piensas en estos momentos, ya lo serás. Transforma los pensamientos de crítica hacia ti mismo en su opuesto positivo.
  • Si buscas ser perfecto, te centrarás en cada error y te demostrarás a ti mismo lo que no puedes hacer. Cambia el perfeccionismo por la actitud de realizar la acción que hagas, de la mejor manera y con la mejor intención que pueda ser realizada.
  • Confía en ti mismo y los demás creerán en ti. Esto aumentara tu autoestima.
  • Recuérdate las cosas buenas que tienes, ya sea a través del pensamiento o la palabra. Tu poder interior surge cuando aprendes a escucharte tus pensamientos positivos y tus palabras de aliento. Date una palmada en la espalda con tu mente y tu voz.
  • Si te comprometes a hacer algo. Hazlo. No puedes creer en ti si no eres capaz de hacer lo que te has propuesto. Hablo de compromisos sencillos inicialmente, por ejemplo, el lunes empiezo a practicar relajación. Llega el lunes y lo haces. Luego ya te pondrás metas más elevadas.
  • Tú no eres el responsable de eso que llamas problemas (que en última instancia es una ilusión del ego), pero ya que les llamas problemas, sí que eres el responsable de buscar su solución. Si no puedes solucionar tu problema, acéptalo como tal.
  • No juzgar. No ser juzgado. No emitas juicios y no des validez a los que recibas. Si te identificas con lo que te dicen y lo que dices estas restando poder a tu autoestima. Y se lo estás dando a otras personas.
  • No permitas que las emociones negativas se transformen en estados de ánimo. Cambia el chip cuando esto te ocurra hacia algo que te haga sentir bien.
  • No te enfoques en lo que te falta, en lo que no te sale bien, o lo que no puedes hacer.
  • No hagas de un grano de arena una montaña, ni de le des urgencia a lo que no la tiene.
  • Se consciente de quien hace y deshace en tu vida, si vas de víctima es que no te estás haciendo cargo de lo que te pasa. Pasa a la acción, hazte cargo y deja de lamentarte.
  • En las relaciones personales, si buscas que la relación te complete, seguramente perderás parte de ti en el camino.
  • Los objetivos en tu vida son importantes, las circunstancias no lo son. No prestes atención a las excusas.
  • Elige por ti mismo y no dejes que otros lo hagan por ti. ¿Cómo vas a tener una buena calificación de ti mismo, si ni siquiera eres dueño de tus actos?
  • Actitud mental positiva. Detrás de cada dificultad, hay una oportunidad, darse cuenta, es tener una actitud mental positiva
  • Reconoce tus éxitos, tus habilidades, en el mismo momento que se produzcan.
  • Observa imparcial cualquier juicio de los demás o los tuyos mismos, como lo que son, imaginaciones. Tú decides darles o quitarles poder
  • Mantente enfocado en tus sueños, tus metas y objetivos, y celebra cada paso que des en pro de éstos.
  • Tus relaciones personales son un dar y recibir, pero sin ningún tipo de obligación simplemente porque así fluyen ellas. No llevas una contabilidad en la que hay un DEBE y un HABER.
  • Si puedes soñar con ello es porque estás aquí para crearlo.

[Sólo se volverá clara tu visión cuando puedas mirar en tu propio corazón. Porque quien mira hacia fuera sueña y quien mira hacia adentro despierta.]Carl Jung

 

Gracias, Gracias, Gracias

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Creer en tus sueños

Aprendiendo a NO enterrar los Sueños

Creer en tus sueños[Es justamente la posibilidad de realizar un sueño lo que torna la vida interesante] PAULO COEHLO

Como te he dicho en otras ocasiones, tú eres la única persona que se interpone entre donde estas ahora y donde quieres llegar. Permíteme que te explique cómo tu ego, tu falso yo, puede sabotear la mejor de las intenciones, y evitar que alcances tus metas.

La comodidad, la pereza y la desidia. Prefieres seguir con tu vida tal como es, a pesar de que a veces no te gusta. Te resulta más fácil ser desgraciado, porque ya te has identificado con el sentimiento. Lo difícil sería arriesgar esa condición de desgraciado tan cómoda, en la búsqueda de algo mejor, que además no crees posible.

La Mayor de las mentiras. Crees en un determinado momento de tu existencia, que pierdes el control de tu vida, y que pasa a ser gobernada por el destino.

El Miedo. Miedo a ser capaz de alcanzar tus sueños y de que ya no tengas más motivos para continuar vivo. Prefieres vivir con la esperanza de un futuro de tu agrado, antes de vivir el presente soñado.

No decepcionar a tus seres queridos. Las personas con las que tienes contacto frecuente terminan formando parte de tu vida. Y pasan también a querer modificar tu vida. Y si no eres como ellas esperan que seas, se molestan. Las decepcionas y te decepcionas a ti mismo.

La falta de Fe en ti. Crees que realizar tus sueños es más que difícil, es imposible. Realmente son eso sueños, y no son realidad. Tendrá que producirse un milagro para que tu sueño llegue a convertirse en real.

Nunca te ha sucedido. Tu pasado te dice que nunca te ha sucedido algo extraordinario, ¿porque ahora va a ser diferente? Si en el fondo estas en manos de la Diosa fortuna, y a ti no te mira ni a la cara.

Vas a desmantelar todas estas limitaciones absurdas que te has creado y te alejan del Éxito y de tus sueños.

Aquello que siempre has deseado hacer, desde tu juventud y que antes tenías tan claro, es tu propósito de vida. La Gran Verdad es que si deseas con firmeza alguna cosa, es porque este deseo nació en el alma del Universo. Es tu misión en la Tierra. La pereza, la desidia y la comodidad, te hacen sentir mal para que escuches a tu alma, que está creando un contraste entre donde estas ahora y donde está tu sueño. Precisamente para que te muevas hacia él.

Tienes libre albedrío. Puedes elegir entre ser consciente de la conexión con el Universo, Dios o como le quieras llamar. O, permanecer ajeno a esa conexión. La diferencia entre un estado y el otro es, en el primero creas tu vida, y en el segundo crees que la vida te crea a ti. La diferencia de poder en ambas casos es abismal. Eres el dueño de tu vida, o deambulas sin rumbo.

La vida es un sueño. Sí, es uno tras otro, pero que se cumplen. Y no tiene nada que ver con que la vida es algo irreal. Más bien todo lo contrario. Tú haces real lo que hasta entonces solo existía a nivel de imaginario en la mente colectiva del Universo. Así de importante eres, Tu misión es hacer realidad tus sueños.

Tú y nadie más vive tu experiencia. ¿Porque todas las personas saben exactamente cómo debes vivir tu vida y nunca tienen idea de cómo deben vivir las propias? Respuesta, porque no tienen valor para ponerse a ello. Prefieren que tú lo intentes por si fracasas y así no se hacen daño ellos. Pero yo te digo, si no lo intentas ya has fracasado.

Una mirada retrospectiva. ¿Cómo crees que has llegado al lugar en el que te encuentras? Absolutamente todos tus logros y metas conseguidas, son una prueba fehaciente de que tú puedes si tú quieres. Eres el creador de mundos, el que hace que los sueños del Universo aparezcan en el plano físico. ¿Te parece esto poder?

Este es el momento. Ahora es cuando creas tu futuro, todo lo que te ha sucedido en la vida tiene razón de ser, es perfecto tal y como ha sido. ¿Por qué? Porque si no, seguramente no estarías haciéndote multitud de preguntas existenciales. Y más que probablemente nunca habrías leído este artículo

Estas aquí en esta experiencia física para vivir tus sueños, así de claro. Si no lo haces estas desperdiciando tu vida. Es justamente la posibilidad de realizar un sueño lo que hace la vida interesante.

 

Gracias, Gracias, Gracias.

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combatir el insomnio

¿Cómo nuestro Sueño se convierte en Reparador?

combatir el insomnio[Cuando se padece de insomnio nada parece real. Las cosas se distancian. Todo parece la copia de una copia de otra copia.]

El buen descanso se traduce en buen levantar, y eso se nota sobre todo en el aspecto anímico. El dormir bien, profundamente, equivale a relajar nuestro cuerpo y despejar nuestra mente. Por eso se convierte en un excelente remedio para superar el estrés y la ansiedad.

El problema es que este fantástico remedio a veces se convierte en la peor de las pesadillas, se lo que significa dormir 3 horas y despertarse a las 2 de la mañana y no volver a pegar ojo, con tu cabeza llena de preocupaciones del día anterior, o fabricando como vas a solucionar los problemas del día que acaba de empezar. Se perfectamente que agota que mina la moral.

Sé que te presionas porque te dices tengo que dormir, tengo que descansar, pero no encuentras el botón para apagar tu mente parlanchina.

Además ya te vas a la cama con el temor de que te vayas a despertar a medianoche, o de que no te vas a dormir hasta 2 o 3 horas antes de levantarte. Créeme, sé cómo te sientes.

¿Qué hacer?

Súper-importante. El sueño no se induce, sucede, y además te acostumbras a dormir de una manera determinada sin darte cuenta. Sigue una rutina de acostarte siempre más o menos a la misma hora. Si no puedes seguir regularmente esta rutina, síguela por lo menos por semanas o días, que por lo menos tengas un patrón de acostarte.

Quítale importancia a que no duermas una, dos o más noches. Precisamente el quitarte presión por dormir, hace que estés más relajado y que el sueño simplemente aparezca. Ten en cuenta que si llevas varios días sin dormir, tendrás sueño y es muy posible que al final duermas por agotamiento.

Si tu médico te recomienda que tomes algún medicamento para descansar, hazlo, queremos sentirnos mejor y todo ayuda, hay que ir poco a poco. Pero no olvides que, es un buen momento para poner de tu parte, no se trata de matar al mensajero a base de pastillas, como os he mencionado en otras ocasiones. Se trata de aprender, evolucionar, miremos dentro y averigüemos porque nos aprieta el zapato. ¿Qué es lo que nos provoca esta inquietud y nerviosismo?. Y pongámoslo remedio (por eso esta entrada tiene el formato de serie, aquí os estamos dando remedios.)

Evita cualquier tipo de excitante, teína, cafeína, alcohol, sobre todo justo antes de irte a la cama. Mejor si no los tomas en todo el día, por poca que sea la cantidad, por ejemplo una cola, afecta, creedme. Yo tomaba 2 o 3 colas al día, hasta que me di cuenta, de lo que me provocaba.

Evita las cenas copiosas, o te encontraras con una digestión tan pesada como incomoda, que perjudicara tu sueño. Evita las carnes rojas en la cena, y también el queso, y lácteos. Si te gusta la leche, toma leche de soja, avena, de origen vegetal.

Tomate alguna infusión relajante, sin abusar, tila, melisa, etc… Por cierto si son naturales, compradas en la herboristería, mejor.

Evita la televisión, sobre todo si es violento, desagradable,  o cualquier cosa que te estimule, justo antes de irte a la cama, se trata de preparar el cuerpo para descansar, no para combatir.

Escucha música relajante, o sonidos naturales, como los que hemos hecho para vosotros en SoylaVida.com (incluso podéis conseguir GRATIS un audio de casi 30 minutos solamente suscribiendote en el formulario debajo de esta entrada). Yo me duermo todos los días con mis auriculares con un sonido bajito y moderado, escuchando algo relajante, da igual lo que sea.

Si te despiertas a medianoche o no concilias el sueño, por  lo menos descansa en la cama, lee un libro, o levántate un rato, bebe un poco de agua si quieres, y vuelve a meterte en la cama. En otras ocasiones yo me levantaba y me ponía a ver algún documental, o programa tranquilo en la televisión, y me dormía viéndola, aunque el sofá no es el mejor sitio para dormir.

No te lamentes contándole a todo el mundo, lo mal que duermes, que te has despertado a las 3, etc… con ese tipo de comentarios solo perpetuas tu situación y la conviertes en una costumbre.

Te hemos ensañado a respirar abdominalmente, e instado a que practiques la relajación, si lo haces antes de irte a la cama, obtendrás resultados, muy buenos resultados.

 

Sigue estos consejos que te proporcionamos y encontraras tu descanso perfecto. Felices Sueños.

 

Gracias, Gracias, Gracias.

Esta entrada pertenece a la serie “Supera la Ansiedad, Ahuyenta al Miedo“, la anterior fue: “Recupera la salud y vitalidad“.

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caballo salvaje

La Disciplina, el camino hacia el éxito

caballo salvaje

[La mente es como un caballo salvaje que salta y se resiste a ser domada. Todo lo que necesita es un buen jinete entrenado para llevar sus riendas.]

Todos tenemos sueños y metas que alcanzar, interior como exteriormente. Éstas pueden significar grandes desafíos o pequeñas batallas que nos presenta la vida en el quehacer cotidiano.
Tener ese éxito que tanto has soñado, poder aprovechar tus talentos para ganarte la vida y poder ofrecerlos al mundo, actuar con calma y serenidad donde ahora pierdes el control, quitarte esos kilos que crees que te sobran, levantarte 30 minutos antes para poder meditar y desayunar con tranquilidad, hacer deporte, dejar de fumar, etc…

Todos ellos, grandes retos o pequeños, están al alcance de tus manos, pero necesitas saber usar una de las herramientas más importantes: la disciplina.

La mente es como un caballo salvaje que salta y se resiste a ser domado. Todo lo que necesita es un buen jinete que sepa usar sus riendas, y el caballo se convertirá en un animal imparable e incansable al servicio de su compañero.

Las riendas de tu mente son la disciplina, la fuerza de voluntad y el autodominio.

Para comenzar a dominar mente y dominar la autodisciplina, debes primero ponerte pequeños retos. Cualquier cosa sirve para ir dando grandes pasos. Desde mantener silencio cuando normalmente contestarías a alguien enfadado o groseramente, hasta hacer aquello que no te gusta tanto y que siempre queda en el final de la lista de tareas.
Hay un dicho africano que dice: “Varias telarañas unidas pueden atrapar un león”.

La voluntad es la reina de los poderes mentales. Cuando dominas tu mente dominas tu vida. Para dominar la mente hay que empezar siendo capaz de controlar todos y cada uno de los pensamientos.


Proponte una lista de cosas que deseas pero que nunca te lanzas a hacer, ya sea por pereza, desgana o falta de tiempo. Comienza por las más pequeñas, las que apenas te llevarán esfuerzo real y hazlas. Cada logro, será un hilo en tu tela de araña…

También puedes potenciarlo otras herramientas como son los mantras o afirmaciones. Recuerda, si cambias la forma en que te ves, el mundo cambia para ti.

Cada vez que consigues que tu mente no actúe de la manera automática a la que está acostumbrada a hacerlo, estarás diciendo a tu mente que pensamiento debe dejar entrar, verá cuales no son bienvenidos y su única opción será marchar.

A nada que incorpores este nuevo modo de afrontar las cosas en tu día a día, en tan sólo unas semanas, te verás más fuerte y verás como aquellos lejanos sueños ahora parecen más cercanos que nunca.

Esfuérzate y llevarás tu vida a otro nivel.

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¿Te cuesta dormir?

8 Claves para combatir el insomnio

¿Te cuesta dormir?
¿Te cuesta dormir?

Un buen descanso nocturno es uno de los pilares para vivir en estado de ánimo positvo durante el día. Estudios demuestran que, dormir bien es un factor de los más importantes para una vida feliz, y además alarga la vida.

 

 

Por desgracia cada vez son más los afectados por trastornos relacionados con el sueño, si eres uno de ellos disfruta de las 8 claves que te vamos a dar.

1. Aprende a dormir. Si, a dormir, al igual que otro tipo de tareas, se aprende. Como? Cree una rutina y cumplela diariamente:

      • Acostúmbrate a cenar a la misma hora.
      • Límpiate los dientes u otras tareas de higiene, como una ducha por ejemplo.
      • Lee o escucha música relajante antes de ir a la cama.
      • Toma un vaso de leche o una infusión. Hay ciertas infusiones relajantes, que ademas de un placer para el paladar, ayudan a dormir.

2. Usa solamente la cama par dormir o hacer el amor. Evita leer, ver la tele o usar el ordenador en ella, asi tu cerebro asociará la cama con el sueño.

3. Selecciona una hora a partir de la cual te prohibirás a ti mismo estar pensando en problemas laborales, confilitos personales, etc…El hacer ésto diariamente reforzará la postura que has decidido tomar y cada día te costará menos lograrlo.

4. Evita ver la televisión o usar el ordenador justo antes de ir a la cama. Aunque es una de las actividades mas extendidas, es tremendamente dañino para tener un sueño reconciliador. Sobretodo evita ver noticias desagradables, violencia o contenido publicitario antes de dormir. Estarás dando alimento a tu subconsciente y éste estará muy activo durante el sueño.

5. No practiques ningún deporte o actividad que pueda activarte al menos una hora antes de acostarte. Todas la sustancias generadas por tu cerebro durante el tiempo de ejercicio nos son consumidas por el cuerpo inmediatamente, no existe un boton de ON/OFF.

6. No practiques meditacion antes de ir a la cama, ésta te dara energía en exceso y no querrás dormir.

7. Elige un colchón que se ajuste a tus necesidades y a tu gusto. Si ya arrastras problemas de espalda de antes, consulta con tu médico o un experto que tipo de colchón te beneficiaría. Sobre todo ten claro que los colchones no duran eternamente, así que presta atención a su caducidad cuando llegue el momento.

8. Si tienes la ocasión de pasear por el cesped descalzo durante 3 minutos justo antes de ir a la cama, tendrás a tu alcance uno de los mejores remedios para conciliar el sueño.

Prácticas como estás, puedo asegurar, por que las he usado yo, funcionan y pueden ser un digno sustituto a ciertos medicamentos usados contra el insomnio o relajantes. Además actuarás como una cura y no como un simple parche temporal.

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