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2012 El Mejor Año De Tu Vida

25 Consejos Para Hacer De Este Año El Mejor De Tu Vida.

2012 El Mejor Año De Tu VidaPonerse como meta que este recién comenzado Año sea el Mejor de Tu Vida, no solo es una Buena Idea, sino que es la mejor manera de sentir que la Vida merece la pena.

          A modo de resumen os ofrecemos unos buenos consejos para que este año 2012 recién comenzado se convierta en el mejor de vuestras vidas. Os animamos a que los pongáis en marcha con la garantía de que os sentiréis mejores seres humanos y contribuiréis a hacer de este mundo un lugar mejor.

 

  1. Haz que cada día aparezca la mejor versión de ti y compite contigo mismo para que el día siguiente esa versión mejore.
  2. Expresa el Amor que sientes sinceramente a otras personas siempre que puedas, con actos y con palabras.
  3. Medita todos los días por lo menos 20 minutos, cuando puedas y donde puedas.
  4. Sonríe a todo el mundo aunque sean personas que no conozcas.
  5. No te importe lo que los demás piensen de ti, goza de ser como has elegido ser.
  6. Recuerda que tus pensamientos crean tu vida, como te sientes es el reflejo de tus pensamientos en las emociones.
  7. Ama a todo el mundo y sobre todo a tu enemigo.
  8. Cada día haz algo por pequeño que sea para que el mundo sea un poco mejor. Basta un gesto, una palabra amable, da igual.
  9. Aprovecha cada experiencia de la vida para aprender de ella, sobre todo las situaciones que parecen negativas. Encuentra en ellas el secreto positivo que encierran.
  10. Adquiere compromisos contigo mismo y con los demás si así lo crees necesario, pero sobre todo cumple tus promesas.
  11. Di no cuando quieras decir NO. Cuando hagas algo por alguien te tiene que salir del corazón y no de la cabeza.
  12. Da gracias antes de levantarte y antes de dormite por todo lo que eres y tienes.
  13. No permitas estar siempre ocupado con tareas y obligaciones. Las cosas que importan de verdad en la vida tienen que tener su lugar en cada día.
  14. Cada día que vivas con estrés continuo, es un día que has estado muerto.
  15. Sueña dormido y sobre todo Despierto, y ten presente que el único que puede hacer que no se cumplan tus sueños eres Tú.
  16. Antes de acostarte haz un pequeño resumen de que cosas que has hecho hoy cambiarías. También haz un resumen de que cosas te gustaría recordar.
  17. Aliméntate correctamente y bebe bastante agua. Desayuna fuerte, come ligero y cena poco.
  18. Se amable incluso con la palabra, acostúmbrate a pedir las cosas “por favor” y a “dar las gracias” siempre.
  19. Ahuyenta al miedo y desenmascara a ese farsante.
  20. Tus Límites los pones Tu Mismo. Si no te pones límites no los tienes.
  21. Vive cada día como si fuera el último de tu vida, y además como si fuera el día por el que todo el mundo te recordara como un ser humano que hizo algo grande por sus semejantes.
  22. Cuida de la Madre Tierra, como lo harías de tu Madre biológica.
  23. Haz que cada acción que hagas sea un propósito por sí misma, no un medio para llegar a una meta.
  24. Pide Perdón y Perdona tan pronto como la situación lo requiera.
  25. Y sobre todo, se tú mismo siempre. Vive tu vida y no la de los demás. Atrévete a seguir tu instinto y guiarte por el entusiasmo de sentirse vivo, de ser vida.

Utiliza estos 25 tips para hacer de este año 2012 algo inolvidable y vete añadiendo además otros consejos de cosecha propia. Pues no existe mejor manera de crecer personalmente que ir añadiendo experiencias y aprendiendo de ellas. Sé Feliz.

 

Gracias, Gracias, Gracias

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Salud Mental

Tu Salud Mental Determina Tu Salud Física

Salud MentalCuida del Alimento de tu Mente tanto o más que el de tu Cuerpo y Gozarás de Abundancia de Salud y Bienestar.

Las medicinas más antiguas como el Ayurveda y la Medicina  Tradicional China siempre han tratado al ser humano de un modo holístico. El sistema que forman mente, cuerpo y espíritu se comportan de una manera distinta que la suma de las tres partes. Al Tratar al ser humano como un todo, lo que se hace en alguna de las partes afecta a las demás y también al conjunto.

Es por eso tan importante que te ocupes de la limpieza de tu mente, porque limpias también tu cuerpo y te abre la posibilidad de conectar con tu parte espiritual que es la mayor parte de ti aunque todavía no lo sepas.

Mantener la mente completamente en silencio tanto a un nivel superficial como a un nivel más profundo hace que florezca el inconmensurable ser que somos verdaderamente. Entrena tu mente como si fuera tu cuerpo en el gimnasio. Sustituye la cinta de andar o las pesas por la meditación y déjate llevar por el ejercicio más saludable que existe.

La meditación hace posible que tu mente turbada se asiente y tu propósito aparezca claro, del mismo modo que el agua turbia se vuelve clara si esperas a que se asiente. Para conseguir aclarar tu mente es importantísimo alimentarla correctamente. Todos los estímulos que llegan a tus cinco sentidos, unidos a los pensamientos, emociones y sensaciones son el alimento de tu mente. Por lo tanto es clave que todo lo que llegue a ti sea de calidad óptima para tu mente.

Aprende a saber degustar aquello que te hace sentir realmente bien sin arrepentimiento alguno y goza de ello todo el tiempo que puedas. Tú sabes si te sienta bien o no, no te mientas a ti mismo.

Cultiva tu jardín mental utilizando solo la mejor selección de semillas como son el Amor, la Comprensión, el Jardin MentalPerdón, la Gratitud, el Silencio, la Paz, la Amabilidad. Riega todo ello con la Paciencia y Perseverancia y deja que florezcan los resultados.

Se capaz de controlar tus pensamientos, cámbialos por solo pensamientos positivos, sácale buen provecho a todas las experiencias, no te dejes arrastrar por tus emociones y que tus sentidos te engañen. No mires con los ojos de la mente hazlo con los de tu espíritu, tu corazón.

No permitas que entren tus sentidos en contacto con la violencia, la frustración, y el sufrimiento, en resumen con el miedo que genera todo el entorno de la sociedad a través sobre  todo de la televisión y el cine. Sustituye ese alimento negativo por su opuesto positivo, lee mucho más, ve en la tele programas de calidad, hay pocos pero alguno queda, y sobre todo utiliza Internet para seleccionar tú lo que quieres introducir en tu mente, que no lo hagan otros. Todo lo que no te hace sentir bien y despierta en ti un sentimiento de incomodidad deséchalo y sustitúyelo por algo que enriquezca tu mente, tu cuerpo y tu espíritu. Cuida de tu bello jardín mental.

 

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Cuidamos De Tu Salud

La Vida es como un Juego, pero con la Salud No se Juega

Cuidamos De Tu SaludLa Dignidad de sentirse un ser humano se encuentra en el trasfondo de palabras como la compresión y la empatía.

En los últimos meses y no sé sí se trata de lanzar una especie de globo sonda, me han llegado noticias que hacen referencia a recortes sociales en temas de sanidad. Que si la sanidad es deficitaria y necesita de una reestructuración profunda, que si van a cobrar por unas consultas específicas en algunas comunidades autónomas y demás chismorreos.

Ajeno a todos estos comentarios para mi cabría destacar algo que sin duda es lo más importante en este asunto. El cuidado de las personas que forman una país, una sociedad y en definitiva un planeta. Y ¿Qué si la sanidad es deficitaria? ¿No se trata de ofrecer ayuda médica a quien lo necesite? Los Bienes Sociales no deben de ser deficitarios con las personas que los necesitan.

Se trata de que se dé el mejor servicio posible a quien lo requiera. De que se cuide de nosotros y nuestros seres queridos. No tenemos que preocuparnos de si vamos a tener todo lo necesario a nuestro alcance para recuperar la salud cuando estamos enfermos, más bien de despreocuparnos y saber que cuidaran de nosotros. Es más que probable que al eliminar esa preocupación sobre nuestra atención sanitaria, inclusive nuestro cuerpo se encuentre mucho más sano y fuerte, ajeno a las enfermedades.

Lamento ver y padecer en algunas ocasiones como profesionales médicos con experiencia y conocimientos más que suficientes se ven obligados a tratar centenares de pacientes. Esta manera de trabajar deshumaniza las relaciones, hace que el doctor de toda la vida no pueda prestarnos la atención que merecemos porque detrás nuestro tiene unas cuantas docenas de pacientes más que atender, y no los puede dejar tirados en la cuneta. Pero a la vez él se rige por un horario de trabajo.

No culpo al profesional, es el sistema el que busca un equilibrio entre presupuesto y servicio, pero ¿Cómo es posible buscar rentabilidad, disminuir perdidas, hablando de salud? Algo no funciona.

El paciente que llega al médico o al hospital busca sentirse bien, recuperar su salud, pero también un trato personal, directo, compresión y ver que se ocupan de uno. Él quiere ponerse en manos de alguien y saber con toda confianza de que todos los esfuerzos disponibles se pondrán a su alcance.

Creo que se trata de que el paciente sea consciente, que recuerde que es un ser humano y que otros seres humanos dan lo mejor de ellos para cuidar de él. CUÍDATE.

 

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Alimentación Inteligente

Alimentación sábia en estos días de excesos alimenticios


Alimentación InteligenteTenemos que cuidar el Templo que es nuestro cuerpo después de millones de años de perfección atesorados en él.

En estas épocas del año si de algo nos arrepentimos más tarde es de esos molestos kilos que se cogen y luego cuesta tanto quitar. Pero más aún, deberíamos de ser conscientes de lo que implica comer una sobredosis de alimentos como son, las carnes rojas, los mariscos y otros alimentos tan típicos en la Navidad

Si bien es cierto que estos excesos los hacemos puntualmente, es tal la cantidad de tóxicos que acumulamos y en tan poco tiempo que varios meses detrás todavía estamos intentando eliminarnos aunque nosotros no nos demos cuenta.

Seguro que os dais cuenta de que después de estas copiosas comidas, nuestro cuerpo se encuentra agotado, cansado. Notamos hinchazón, nuestro cuerpo eructa o pedorrea. Todo esto es debido a que la digestión es pesada y a que han tenido que entrar en acción alguna de las bacterias que nuestro organismo utiliza para digerir esos alimentos a través de la putrefacción, y esta causa principalmente metano, o sea gases.

Lo correcto sería digerir correctamente sin que el cuerpo tenga que hacer un sobreesfuerzo para hacer la digestión. De este modo nos encontraremos más activos y vitales y la evacuación también será la apropiada. Si la digestión es pesada, tendremos un exceso de toxinas que detonaran en agotamiento físico y ganas de dormir, hasta que pueda ir eliminándolas.

Para estos días en los que quizás se prevee una comida copiosa o una cena con excesos lo mejor es sustituir la otra comida que va a ser normal por una que sea lo más ligera posible. Es decir, si tenemos la cena de Noche Buena por delante, pues ese día a la hora de la comida, comemos una ensalada, solamente con aceite, ni vinagre ni sal y tenemos el cuerpo algo relajado para lo que le llegará a la noche.

Hay frutas que favorecen una buena digestión en comidas pesadas, como son: las peras, la manzana y la papaya. El plátano y cualquier otro alimento con exceso de azúcar hace de la digestión un verdadero suplicio. La piña natural sería perfecta para después de una comida rica en proteínas como la que proporcionan las carnes rojas.

Las dietas que se basan en el control de las calorías solo funcionan siempre y cuando la persona se encuentre cómoda con ella y no le suponga un verdadero suplicio. De nada sirve sufrir para alimentarse, esa dieta no funcionará y acabarás volviendo a comer inadecuadamente.

Una buena forma de alimentarse sería empezar el día con un buen desayuno, que como su propio nombre indica debe de hacer des-ayunando, es decir anteriormente has ayunado – por la noche no has comido nada o casi nada – y ahora empiezas a ingerir de nuevo alimentos. Por ejemplo un zumo de frutas de temporada iría perfecto, en diciembre y en España, pues las naranjas van fenomenales. Yogurt o leche de soja con cereales integrales, copos de avena, pero de coherentemente, un par de cucharadas soperas. Algo de uvas y en general alimentos de tipo frutal serían una muy buena de comenzar el día.

En la comida sería bueno tener una ración de hidratos de carbono. Pasta, arroz o similares proporcionan energía y facilitan la digestión y evacuación. Nos proporcionan fuerza para el resto de la jornada.

La noche sería para ayunar y dejar que el cuerpo vaya a la cama ligero y descansado, ayunaremos mientras dormimos. Podemos haber comido por ejemplo fruta a eso de media tarde y no más tarde de las 19 horas, preferiblemente fruta de temporada, como he mencionado ahora Naranjas. El momento del sueño es para que el cuerpo regenere todo su funcionamiento, no para que se pase 3 horas ocupado haciendo la digestión y posiblemente entorpeciendo nuestro sueño y descanso reparador.

Unos consejos y trucos:

  • 2 o 3 dientes de ajos abiertos en el fondo de nuestra aceitera, hacen del aceite algo todavía más sabroso en las ensaladas y nos protegen fenomenalmente contra los resfriados y constipados.
  • Evitemos en lo posible abusar de carnes rojas, cerdo, atún y pez espada que acumulan mucho mercurio de nuestros mares desgraciadamente. El marisco es una auténtica bomba, pues se alimenta de toda la basura del mar y acumula muchas toxinas.
  • Existe una hierba llamada cardo mariano que comprada en herboristerías y de cultivo ecológico es absolutamente milagrosa para limpiar y desintoxicar el hígado
  • Si se come queso que sea fresco y nunca más de 100gr de una sentada
  • No utilizar salsas para que los alimentos tengan sabor, ellos ya tienen el suyo.
  • Evitar en todo lo posible los alimentos y bebidas light y que utilizan aspartamo como edulcorante, es un autentico veneno.

Algunas mini dietas:

  • Se puede limpiar el cuerpo con una dieta de 3 días de arroz integral o arroz rojo, pero que sean de cultivo ecológico. Comer 5 o 6 veces al día pero toda la alimentación se basa en este alimento. Tomar agua hervida y que sea embotellada, no del grifo. Además el arroz rojo y el integral van muy bien contra estados depresivos.
  • Curas estacionales basadas en las frutas de temporada. Por ejemplo en septiembre podemos hacer una cura de 10 días comiendo solamente uvas y bebiendo agua como hemos mencionado anteriormente. Ojo las uvas se comen con piel y con pepitas, bien masticadas.
  • En verano podemos hacer un día a la semana una dieta a base de melón, otro día a base de sandía, etc… Será un perfecto descanso fisiológico y digestivo para nuestro cuerpo.

Es una pena que un cuerpo tan maravilloso y perfecto tenga que avisarnos a través de sintomatología diversa, que estamos haciendo un uso indebido del mismo y lo estamos perjudicando sobre todo con nuestra alimentación.

Gracias, Gracias, Gracias

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Quiropráctica

Recupera tu salud física y psicológica con la Quiropráctica

QuiroprácticaUna gota de protoplasma humano se convierte en nueve mese en un bebe. Esa misma inteligencia es la que la Quiropráctica deja fluir.

Ya os hemos hablado de la quiropráctica en la serie de supera la ansiedad y el miedo, pero teníamos pendiente un artículo explicando más exhaustivamente que es y para qué sirve esta ciencia.

En 1895 el Doctor Daniel David Palmer cura milagrosamente al conserje del edificio en el que ejercía como Médico de una sordera provocada por un accidente hace 17 años. Para ello utiliza solamente sus manos y un leve ajuste en una de las vértebras de la espalda basta para que este hombre recupere la audición 17 años después. Este es el primer ajuste quiropráctico de la historia, y el Doctor Palmer el padre de la quiropráctica.

Son ya más de 100 años desde que la quiropráctica ha tratado a millones de personas en el mundo siendo actualmente el método de medicina natural número uno del mundo.

No existen límites en las edades de los pacientes del quiropráctico, desde recién nacidos hasta ancianos, desde gente sana, hasta con graves problemas de salud. Esta ciencia no está desaconsejada para ninguna persona ni para ninguna patología.

Resulta una fantástica alternativa a la cirugía y a los medicamentos, y se cuentan por miles los casos en los que personas que no tenían más que resignación ante la enfermedad, han recuperado su salud y alegría de vivir.

El principio en el que se basa esta ciencia es el siguiente: Nuestro cuerpo posee una innata sabiduría a nuestra disposición. Es el sistema nervioso de nuestro organismo el que se encarga de distribuir esta inteligencia. El cerebro se comunica con el cuerpo a través de los nervios que recorren la medula espinal y la columna vertebral extendiendo luego ramificaciones nerviosas a partir de ella en todas las direcciones y hacia todos los órganos y partes del organismo.

La Quiropráctica se centra en la columna vertebral y a través de la alineación  de las vértebras que la forman, hacer posible que la sabiduría innata de nuestro cuerpo fluya a través de los nervios de la columna vertebral y se diversifique a todo el cuerpo humano.

Una columna vertebral alineada es una muy buena manera de que gocemos de un cuerpo totalmente sano y de un bienestar integral y salud psicológica envidiables.

Cuando una vértebra no está alineada correctamente aprisiona el nervio y evita que la información circule correctamente desde el cerebro hacia el nervio y viceversa. Esto se conoce como subluxación.

Las subluxación es la responsable de muchos de los trastornos y desequilibrios que padecemos, y en otros de que nuestro cuerpo no pueda utilizar su inteligencia para curarnos automáticamente de nuestras dolencias.

Estos trastornos no siempre se manifiestan en síntomas, no obstante eso no quiere decir que no estén afectan a nuestra salud o a nuestro estado anímico.

El quiropráctico además de manipular la columna vertebral, aconseja en alimentación, modo de pensar, descanso y ejercicio saludable.

Hablemos un poco de que puede tratarse con la quiropráctica, teniendo en cuenta de que no se necesita sentir dolor ni molestia para pasar por un quiropráctico, es como un médico de cabecera. Para mí incluso mi médico de cabecera.

Tratamiento para:

  •         Estados de agitación y nerviosismo
  •         Estrés y Ansiedad
  •         Hiperactividad
  •         Escoliosis
  •         Sueño Agitado
  •         Lumbalgia
  •         Ciática
  •         Hernia discal (la mejor manera de prevenirlas y tratarlas, incluso aunque ya estemos operados)
  •         Dolor de cabeza, mareos, náuseas en el 95% se deben a subluxaciones en las cervicales superiores.
  •         Artrosis y Osteoporosis
  •         Hernia de hiato, ulceras, digestiones fuertes, mejoran considerablemente.
  •         Depresión. En algunas ocasiones causada por un nervio aprisionado en la parte baja de las cervicales.
  •         Fibromialgia
  •         Todo tipo de dolores óseos y musculares, calambres, hormigueos.
  •         Alzheimer. Puede ayudar a que el enfermo tenga una mayor calidad de vida.

Una reseña muy importante si se desea acudir aun quiropráctico, debe de estar facultado para ejercer. 6 Años de estudios superiores en especialidad de Quiropráctica lo avalarán. En España acudir a los que están asociados a la AEQ o Asociación Española de Quiroprácticos. Por cierto la quiropráxia no es lo mismo

La quiropráctica es compatible con cualquier tratamiento que estés recibiendo y te ayudará a recobrar tu salud física, tu salud psicológica, y a que recuperes el bienestar integral que es tu verdadera forma de ser y vivir. No cura nada por si sola, solo permite que tu sabiduría interior haga lo que tenga que hacer, para que seas salud.

 

Gracias, Gracias, Gracias

 

MAS INFORMACIÓN EN: Quiropráctica: El método de salud natural que cuida de tu sistema nervioso y tu equilibrio

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Síntomas Ansiedad

Síntomas de Ansiedad

Síntomas AnsiedadLa ansiedad es vivir en el miedo psicológico. Descubre este embaucador que mina tu vida

La ansiedad es una respuesta emocional cuya finalidad es muy importante ya que esta relacionada con la supervivencia. Nuestro organismo pone en marcha la creación de hormonas que nos preparan para pasar a la acción, para defendernos de un peligro inminente. Nos convierte en más fuertes, mas rápidos y más activos.

Desde esta perspectiva se considera la ansiedad como saludable, pues cumple la función para la que existe que es protegernos.

No obstante si las situaciones generadoras de ansiedad se suceden frecuentemente, llega un momento en el que las hormonas que el cuerpo ha generado para ponernos a la defensiva se vuelven en nuestra contra e intoxican nuestra sangre, originando la aparición de sintomatología variada.

Se calcula actualmente que un 20% de la población mundial sufre de algún trastorno relacionado con la ansiedad, y la mayor parte de estas personas no lo saben. Por eso este artículo describe los síntomas mas comunes que te pueden hacer ver que necesitas un cambio en tu vida. No porque sea demasiado tarde sino porque puedes ahorrarte una buena ración de sufrimiento innecesario.

Sociedades modernas y teóricamente avanzadas cuentan por millones las personas que sufren de esta patología comúnmente conocida como trastorno de ansiedad, cuyas consecuencias físicas y sicológicas en los que la padecen son muy desagradables.

Podemos encontrar diferentes trastornos dentro de el trastorno de ansiedad. Como son, Agorafobia, estrés post-traumático, trastorno de ansiedad generalizada, pánico, etc…

El trastorno de ansiedad generalizada suele ser el mas común de los trastornos de la ansiedad, y se caracteriza por la sensación de angustia y miedo, incluso del deseo de escapar, aunque la persona que lo sufre no sabe claramente cual es el peligro, ni la causa de sentirse de este modo.

Es una patología que se produce generalmente por un ritmo de vida ajetreado, lleno de estrés y de prisas, y sobre todo por un alto grado de pensamientos negativos. Para muchas de estas personas la vida es un sinfín de problemas y preocupaciones constantes.

La sintomatología es abundante y muy diversa aunque podemos catalogar los mas comunes en la siguiente lista:

    • Taquicardias
    • Sensacion de falta de aire y de ahogo
    • Extremidades temblorosas.
    • Sensación de Irrealidad
    • Sensación de perdida del control
    • Sensacion de perdida del conocimiento
    • Picor exagerado en manos y pies
    • Nauseas
    • Tensión muscular
    • Debilidad muscular,
    • Insomnio
    • Mareos y dolores de cabeza
    • Visión borrosa o desenfocada
    • Nerviosismo
    • Pensamientos negativos y obsesivos
    • Dificultad en la comunicación
    • Falta de atención y de concentración
Es habitual desgraciadamente que a lo largo de nuestras vidas suframos de alguno de estos síntomas de ansiedad anteriormente citados, pero eso no es representativo de que se padezca un trastorno de ansiedad.

Las personas que sufren de un trastorno de ansiedad generalizado seguramente padecen por lo menos un 80% de los síntomas mencionados.

La ansiedad suele aparecer de tres modos distintos: síntomas fisiológicos, síntomas cognitivos y síntomas de conducta. Éstos síntomas de ansiedad corresponden a tres niveles diferenciados, aunque pueden influirse unos en otros, es decir, los síntomas cognitivos pueden hacer mas fuertes los síntomas fisiológicos y éstos a su vez aumentar los síntomas de conducta y viceversa.

Para el tratamiento de la ansiedad recomendamos inicialmente la consulta de  un experto psicólogo o psiquiatra. Nos ayudara a determinar el grado y el mejor tratamiento para la ansiedad. Como hemos mencionado en otras ocasiones hay que utilizar todos los medios a nuestra disposición. Si es necesario el uso de fármacos, el especialista lo determinará.

Desde soylavida.com os ofrecemos todo el apoyo necesario para poder superar la ansiedad y conseguir recuperar vuestro bienestar integral y salud psicológica a través de esta serie de entradas sobre el tratamiento para superar la ansiedad y el estres. Os deseamos lo mejor

 

Gracias, Gracias, Gracias.

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mejorar la calidad de vida

9 Pasos para mejorar la calidad de vida

mejorar la calidad de vida[La mayoría de los hombres llenan su vida de silenciosa desesperación, para después ir a la tumba con la música en su interior]
HENRY DAVID THOREAU

Cada día, tenemos la opción de vivir con pasión, estar abiertos a nuevas posibilidades, y a alcanzar las estrellas. Tenemos la libertad de vivir con valentía, humor y amor.

Pero, no esperes que nada cambie, si tu no das los primeros pasos. Comienza hoy mismo. Elige motivarte los suficiente, vivir sin ningún tipo de limites. Levántate del sofá y haz algo!!! Deja ir el miedo, actúa con valentía y verás como nada te puede parar.

A tu alcance, tienes tus talentos, tu entusiasmo y tu esfuerzo para crear una vida significativa y digna de tu persona. Cuando esas tres cualidades se unen, el universo entero se encargará de proporcionarte todo aquello que necesitas para seguir adelante…de hecho que estés leyendo este artículo es una prueba de ello.

Llegado a estas alturas, creo que estos pequeños cambios te serán de gran ayuda, ahora que has decidido impulsar tu vida:

1. Despierta y disfruta la fragancia única de cada día

Nada más levantarte debes fijar tu estado de ánimo para el resto del día. Es tu elección disfrutar de un día único, valioso e irrepetible, o por el contrario, decidir vivirlo como parte de la rutina y la repetición. Como te he dicho, no hay dos días iguales, todos son irrepetibles.

Ya en la calle, respira profundamente la fragancia del nuevo día. Agradece poder vivirlo, agradece estar vivo. Si ya lo combinas con un poco de ejercicio como un paseo o algo de deporte, tendrás a tu disposición un bálsamo de energía positiva que te acompañara a lo largo de todo el día.

2. Simplifica tu vida

Menos es más. Si tu felicidad depende de cantidad de factores y variables para lograrla o disfrutarla, posiblemente estés siempre oscilando entre la alegría y la tristeza…Simplifica tu vida para que no dependa tanto de factores externos y si de factores internos que siempre te acompañan…

Trabajar en ello es algo muy importante para mejorar la calidad de vida y ser más feliz.

3. Se aventurero, decide tomar algunos riesgos

Si no asumes riesgos, recorrerás siempre los mismos caminos. Tu mente no estará abierta a nuevas oportunidades por que simplemente no las verá. A todos nos gusta cierto nivel de comodidad y seguridad, pero nunca debemos ser esclavos de ellas. Viaja, conoce a nueva gente y apuesta por tu intuición.

4. Rodéate de gente con tus mismas pretensiones

Nada te impulsará más hacia nuevas metas, que rodearte de gente que vibre en la misma frecuencia que tu. No caigas en la mediocridad.

Si te rodeas de gente con tu misma inquietud por lograr nuevas metas, con ganas de mejorar su vida y tocar al mundo su música interior verás como cada día estás más cerca de tus propósitos.

5. Estar abierto a nuevas oportunidades

La vida es un constante ir y venir de nuevas oportunidades. Como dice un conocida cita: “vende conocimiento para comprar asombro”. Estate siempre atento a las señales que te indican nuevas oportunidades. Es una cosa que cuanto más lo practiques, más sencillo te resultará ver.

6. Mantenerse firme en la decisión de ser feliz

La felicidad parte de la decisión de elegir ser feliz. Los pensamientos crean tu vida, y tu decides que pensamientos quieres cultivar. Elige siempre ser positivo.

“No hay razón para sufrir. La única razón por la que sufres es porque así tú lo exiges. Si observas tu vida encontrarás muchas excusas para sufrir, pero ninguna razón válida. Lo mismo es aplicable a la felicidad. La felicidad es una elección, como también lo es el sufrimiento“. (Miguel Ruiz).

7. Se fiel a los momentos de gran disfrute

Reserva cada día tiempo para disfrutar de aquello que le hace perder la noción del tiempo: amigos, familia, comida, música, la naturaleza, el deporte, la meditación. Esas acciones que le hacen disfrutar son tan importantes para ti como el comer y disfrutar. No las sacrifiques por otras de menor valor, nunca.

8. Crea tu propio plan de salud

Ahora que has decidido vivir la mejor cara de tu vida, asume el compromiso de vivir un estilo de vida saludable y activo. Nadie es más responsable de su salud que uno mismo. Elige llevar una alimentación saludable y practique hábitos en pro de su salud.

No olvides tu salud emocional y espiritual, es tan importante como tu salud física. Apoyese en aquellos que siempre le ayudan: amigos, familiares, SoylaVida.com ;). Sentirse bien es  tu máxima prioridad. Es un terreno donde no debe haber escusas.

abrazo de la vida9. Enamórate de la vida

Ofrece a la vida todo cuanto tienes. Desde tus más valiosas posesiones, a tu vida misma. Cuando la gratitud y el amor a la vida hacen que practiques el desapego de la misma, sentirás como algo mucho más grande que tu parece acompañarte en cada experiencia en la vida.

 

Puedes hacer todo cuanto eres capaz de imaginar en la vida, pero lo que nunca dejes que ocurra, es vivir la vida como si fuera un error…

Namasté

 

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En la vida a cada paso, sentimos la evolución

El sufrimiento, el dolor. Un maestro en la evolución

En la vida a cada paso, sentimos la evolución

[Una mirada más profunda a los eventos que consideras desagradables te hará ver que todos esconden en su interior un maravilloso regalo]

A través de está última entrada de la serie “Supera la AnsiedadAhuyenta al Miedo“, me gustaría transmitir a modo de reflexión, la que yo considero personalmente y por propia experiencia, la conclusión a la que me ha llevado esta vivencia.

Ahora sé con la más absoluta certeza, que esta es la forma de evolución que yo he elegido, incluso antes de ocupar este cuerpo.
Doy gracias, y así lo he hecho, incluso antes de superar la ansiedad, por qué mi ser interior, mi verdadero Yo, me ha abierto los ojos.
Cierto es, que ha sido a través del sufrimiento, el dolor físico y emocional. Pero absolutamente cada momento de desasosiego era necesario para que el dolor infringido por mi falso yo, mi ego, sé minimizara tanto, que dejara paso a mi Yo superior.
Es la única manera que tenía de volver a conectar con mi espíritu, alma, ser interior, da igual el nombre que le pongas. Aquí lo importante es la experiencia, no las palabras.

Cada vez que me hundía, repetía entre lágrimas para mi mismo: “Gracias Dios, gracias por recordarme quién soy, lo tenía olvidado desde niño. Gracias por está vivencia y por que  me va a convertir en mejor persona. Gracias por hacer posible que descubra la música que he venido tocar desde mi interior“.
AQUÍ ME TENÉIS AHORA, HACIENDO SONAR MI MÚSICA PARA VOSOTROS.

Por el camino hacia mi evolución he descubierto:

  • El Yoga, la Meditación y Relajación, la más absoluta paz que producen.
  • La música, los sonidos naturales, sus vibraciones de sosiego y alegría.
  • El amor, hacia mi mismo y hacia el resto de la creación.
  • La más absoluta sensación de ser y fluir en el aquí y ahora. Ser este momento.
  • La consciencia de que soy creador de mi mundo y mis experiencias.
  • El valor más allá del significado de palabras como: eterno, infinito, plenitud, serenidad, amor, presencia, perdón, fluir…
  • Abundancia y prosperidad en todos los apartados de la vida.
  • El verdadero significado y esencia de la vida, el Amor.
  • Y sobre todo gratitud, gratitud por todo lo que el universo ha creado para mi disfrute, incluido poder escribiros y dirigirme a vosotros.

Como despedida de esta serie, basada totalmente en la superación personal, en la experiencia propia vivida, os dejo la mejor conclusión que he obtenido de ella:

Por todos y cada uno de los senderos por los que he decidido caminar, comprendí que el significado de todos era una verdadera bendición, pero sobre todo en este.
Por ello te digo: “Camina, camina, no mires donde quieres llegar, o de donde vienes, por que si estás aquí sólo te falta disfrutar del regalo.”

Espero de corazón que os haya sido de gran ayuda. “Si yo pude, TU también PUEDES

Gracias, Gracias, Gracias

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afirmaciones de gratitud

Afirmaciones de Gratitud

afirmaciones de gratitudPara continuar con la serie de afirmaciones, he recopilado unas afirmaciones para cultivar la gratitud. La gratitud no es solamente una actitud de cortesía, es una elección capaz de transformar el mundo en el que vives. Una de las leyes más poderosas del universo para fluir en él, sentir la unión y el respecto por todo cuanto se manifiesta.

Al final del artículo, te he dejado un enlace a una descarga por si prefieres tenerlas en papel y/o agregar al final afirmaciones propias en un espacio que te he reservado.

Lo más importante, es que las repitas con confianza, poniendo sentimiento a cada afirmación. Y sabiendo que ya están aquí, ahora.

También es aconsejable que dediques los 10 últimos minutos antes acostarte y los 10 primeros del día trás levantarte a las afirmaciones. Son los momentos del día donde el subconsciente está más receptivo y la mente analítica no tan automatizada.

Tu lo tienes que creer para que tu mente se lo crea también.

Afirmaciones de Gratitud

  • Gracias por todos y cada uno de los pensamiento que hoy has traído a mi mente, incluso aquellos que parecen ser negativos.
  • Abrazo todo cuanto experimento, por que todo ello se manifiesta por una buena razón.
  • Gracias por las personas que hay a mi alrededor.
  • Muestro siempre mi gratitud a la vida, por expresarse a través de mi.
  • Gracias por todo lo que tengo.
  • Gracias por darme el poder ilimitado que atesoro para hacer con mi vida todo aquello que deseo.
  • Agradezco toda la riqueza que tengo ahora mismo.
  • Gracias por este mundo sembrado de abundancia.
  • Gracias por el nuevo día, y por permitirme disfrutar de todas las experiencias que el me depare.
  • Muestro mi gratitud por que todo cuanto deseo está delante de mi.
  • Me doy gracias a mi mismo por ser como soy.
  • Gracias por la salud, que me permite seguir creando experiencias maravillosas.
  • Gracias, gracias, gracias.

 

Si quieres conocer más información sobre el poder de las afirmaciones, te recomiendo este artículo. 

Enlace de la descarga: Afirmaciones de Gratitud (clic botón derecho del ratón > Guardar enlace como… para descargar)

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Namasté

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emociones y hábitos toxicos

Eliminar las toxinas del cuerpo y mente

emociones y hábitos toxicosTanto a nivel mental y emocional, como a nivel corporal, es nuestra responsabilidad ocuparnos de que no haya lugar para las toxinas.
La pena, el resentimiento, los hábitos nocivos como el ingerir exceso de azúcar o el fumar no sólo son contraproducentes en nuestra salud, si no que también nos separan de nuestras energías más altas, nos privan de libertad y por lo tanto de ser felices.

Si llevas un tiempo siguiendo esta serie, Las 10 claves de la Felicidad, habrás visto que en la mayoría de los artículos proponemos una serie de ejercicios cuya práctica nos ayuda a detectar y subsanar esas barreras que nos impiden disfrutar de paz interior y felicidad.

En esta ocasión este es el ejercicio:

  1. Cierra tus ojos y concéntrate durante un tiempo en la respiración.
    Hasta que consigas que tu mente se apacigüe y no se arrastre por los pensamientos. Si lo hace, vuelve conscientemente la atención en la respiración.
  2. Lleva tu consciencia a esas emociones o hábitos tóxicos.
    Como he dicho antes, pueden ser relaciones perjudiciales, sentimientos nocivos o simplemente adicciones que deterioran tu estado natural de salud.
  3. Siéntelas en tu cuerpo. Detecta como ellas hablan a través de las sensaciones corporales.
    Algunas te acelerarán el pulso, otras pueden producir molestias o tensiones y otras serán tan nocivas que tu cuerpo parecerá querer expulsarlas.
  4. Una vez seas consciente de ellas, eleva un pensamiento para dejarlas ir. Dí para ti mismo: “Te dejo ir”.
    Ese simple “te dejo ir”, implicará el perdón hacia otra persona, creará espacio dejando salir sensaciones negativas para llenarlo de nuevas sensaciones positivas.

Quizás las adicciones, sean más difíciles de superar, pero basta con realizar este pequeño ejercicio cada vez que nos sintamos impulsados a consumir, para que se alivie esa ansiedad. Poco a poco cada vez será menor su fuerza hasta que finalmente tu cuerpo se olvide totalmente de ella.

Este ejercicio, combinado con la meditación diaria, aunque sólo durante 10 minutos, es muy potente para mejorar nuestra salud, tanto mental como física. Si lo llevas con disciplina notarás grandes cambios en tan sólo unos días.

Namasté

Esta entrada pertenece a la serie “Las 10 Claves de la Felicidad“, la anterior fue: “Aprender a NO Juzgar” y la siguiente: “Cambiar el miedo por el Amor

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