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Menos sanos de lo que dicen

La agencia Europea de Seguridad Alimentaria advierte que el 80% de los mensajes “saludables” sobre alimentos son mentira. ¿Sabes cuáles son?

VERDADERO 
El aceite de oliva controla el colesterol.Está demostrado que baja los niveles de colesterol “malo” (LDL). Lo que todavía no se ha comprobado es si mantiene altos los niveles de HDL, el “bueno” de la película.
La fibra de centeno mejora la función intestinal.Además de combatir el estreñimiento, posee otros beneficios también probados con estudios científicos válidos, como que reduce el índice glucémico. 
Los edulcorantes evitan las caries.Sustituir el azúcar por edulcorante, en los chicles y cualquier otro producto, hace que disminuya en la boca el numero de bacterias responsables de la creación de caries. 
Las nueces protegen el corazón.Según  la Agencia, queda completamente confirmado que sus ácidos grasos contribuyen a controlar el colesterol y, por lo tanto, mejoran la salud cardiovascular.  
FALSO
La soja es buena en la menopausia.
No hay ningún estudio concluyente que demuestre que sus isoflavonas ayuden a la mineralización de los huesos o que reduzcan los síntomas de la menopausia.
 
Las lactobacilos refuerzan las defensas.Todavía no se ha podido demostrar que estas bacterias vivas disminuyan la presencia de organismos patógenos del sistema digestivo ni que reduzcan las digestiones pesadas.(Aporte) Si queréis conocer mas mitos falsos sobre la lactosa, no os perdáis este árticulo. 
El centeno y la avena ayudan a controlar el peso.La publicidad afirma que ambos son más saciantes que otros cereales. Pero es falso. En cambio, lo que sí es cierto es que sus beta-glucanos ayudan a controlar el colesterol. 
El vinagre combate la hipertensión.O lo que es lo mismo, que su ácido acético contribuye a tener una presión arterial normal. Esta afirmación se obtuvo en un estudio con animales, pero sus resultados no han sido probados en humanos.  

 

Recurso: Cuerpo y Alma, por S.Vivas

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¿qué es el ayurveda?

¿Qué es el Ayurveda?

¿qué es el ayurveda?
Ayurveda significa "La ciencia de la vida larga y feliz".

El Ayurveda es un antiquísimo arte de curar, que se practica en India desde hace más de 5000 años de manera ininterrumpida. En el idioma sánscrito “Ayur” significa vida y “Veda” conocimiento. Literalmente significa “la ciencia de la vida”. No está concebido sólo como un sistema médico sino como un verdadero sistema de vida para promocionar la salud.

Fue formalmente reconocido por la Organización Mundial de la Salud como un sistema médico tradicional. El Centro de Medicinas Alternativas y Complementarias (NCCAM) dependiente del Instituto de la Salud de los Estados Unidos ubica al Ayurveda dentro de la categoría de los sistemas profesionales complementarios mayores. En la India existen 134 Facultades de Medicina, donde se debe estudiar durante más de cinco años para obtener el título de médico.

El Ayurveda es una medicina viva que, por su concepción y su metodología, se integra con la medicina moderna, complementando sus valiosos aportes y soluciones. Acepta y promueve la observación y la investigación científica, la cual ha permitido corroborar muchos de sus postulados y recomendaciones.

Sus principios son universalmente aplicables a la existencia diaria de cada individuo. Actualmente crece el interés y la aceptación por el Ayurveda en todo el mundo porque ofrece soluciones prácticas a factores problemáticos de la medicina del Siglo XXI en un marco de profundo respeto por la persona y la naturaleza.

Es efectivo en la prevención y la cura de enfermedades, la preservación de la salud y la promoción de la longevidad.

El objetivo del Ayurveda

El Ayurveda nació para que los seres humanos podamos cumplir con el propósito de la existencia: descubrir nuestra realidad interna. La salud es la base para poder cumplir esta meta. El Ayurveda ayuda a la persona sana a conservar la salud y al enfermo a obtenerla.

Características principales

    1. Es el primer sistema holístico que integra el cuerpo, la mente y el espíritu.
    2. Está comprobado por la experiencia a lo largo de 5000 años.
    3. Sus principios son universalmente aplicables a la existencia diaria de cada individuo.
    4. Es capaz de tratar la causa de la enfermedad en vez de atender meramente los síntomas.
    5. Se centra en el tratamiento integral del paciente.
    6. Utiliza multitud de recursos terapéuticos, usualmente desatendidos, de la propia persona.
    7. La terapéutica específica se realiza fundamentalmente con remedios de origen natural.
    8. Está orientado a lograr el rejuvenecimiento y a restablecer el equilibrio corporal.
    9. Depura las toxinas acumuladas a través de las técnicas de Panchakarma

Postulados principales

    • Existe una equivalencia entre el universo o macrocosmos y la persona o microcosmos.
    • Toda experiencia positiva o negativa a nivel corporal tiene su efecto sobre la mente y viceversa.
    • Así como la verdad es infinita y única cada persona, los tratamientos posibles son infinitos y específicos para cada uno de nosotros.
    • La mejor medicina es la que cura al paciente.
    • Todo alimento es remedio y cada remedio es alimento.
    • Tradicionalmente, existen ocho especialidades: medicina general, pediatría y obstetricia, cirugía, oftalmología y otorrinolaringología, toxicología, virilización y rejuvenecimiento y psicología.
    • Sus bases filosóficas se rigen por la Teoría de los cinco elementos (éter, aire, fuego, agua y tierra), de la Tridosha (Vata, Pitta y Kapha) o de los tres tipos corporales, los siete dhatus o tejidos, los tres malas o productos de excreción, y la Trinidad de la vida conformada por cuerpo, mente y espíritu.
      la ciencia de la vida
      Está orientado a lograr el rejuvenecimiento y a restablecer el equilibrio corporal.

La farmacopea ayurveda incluye más de 5000 formulaciones distintas las cuales se han ido desarrollando a lo largo de milenios. Se ha comprobado su efectividad, tolerancia y seguridad en el laboratorio de la vida. La Organización Mundial de la Salud ha manifestado en declaraciones internacionales que los remedios ayurvédicos tradicionales, por este motivo, no requieren ser sometidos a estudios clínicos y de laboratorio para ser aprobados como medicamentos.

El Ayurveda incluye temas que no son abordados habitualmente por la medicina alopática, tales como tomar en cuenta sistemáticamente la dieta y el estilo de vida, basándose en los biotipos psicofísicos. Reconoce que la causa última de todas las enfermedades está en el violar las leyes de la naturaleza. Los elementos centrales para el tratamiento y la prevención de enfermedades se basan en promover el equilibrio mental y reducir el stress.

Nosotros mismos reconocemos que nuestra salud no puede ser separada de lo que comemos, lo que hacemos y lo que pensamos. El Ayurveda nos proporciona un sistema para entender el conjunto de energías y cualidades en movimiento por nuestras prácticas de vida diarias, así podemos usarlas para impedir o prevenir los desequilibrios que causan enfermedad.

El Ayurveda pone énfasis en la búsqueda o el mantenimiento de una vida saludable a través de recomendaciones de un régimen cotidiano, una conducta austera, regulaciones dietéticas, cambios estacionales, instrucciones relacionadas con el sueño y la sexualidad y otras temas similares de la vida de todos los días. De esta forma se está en forma armónica con los ritmos cósmicos de la naturaleza.

En Oriente, la clave para el entendimiento es la aceptación, la observación y la experiencia, mientras que en Occidente se centra en el cuestionamiento, el análisis y la deducción lógica. Esta manera diferente de abordar las cosas requiere una manera nueva de pensar por parte de las personas que comienzan a estudiar el Ayurveda.

El Ayurveda, según la constitución de cada persona, ofrece un plan integral para mantener y/o restablecer el equilibrio mente-cuerpo en base a la alimentación, la actividad física, las rutinas cotidianas, la armonía mental y el desarrollo espiritual, sumando el apoyo de hierbas medicinales y de técnicas de desintoxicación y rejuvenecimiento.

Si estáis interesados en algún tratamiento especifico para un dolor o prevención en concreto saber hacérnoslo a través de los comentarios.

Fuente: www.medicinaayurveda.com

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