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Beneficios del Tai Chi

Beneficios del Tai Chi en la Salud y el Bienestar Integral

Beneficios del Tai ChiLa Meditación en Movimiento. Es el nombre con el que se le conoce  a esta Arte Marcial milenaria de beneficios excelentes en la Salud Mental y Física.

Son millones los practicantes de tai chi en el mundo, sobre todo en países asiáticos donde las personas lo practican en jardines y entornos naturales. Lo que comenzó siendo un arte marcial se ha convertido en un ejercicio de consciencia del movimiento y la respiración. Una meditación en movimiento basada en movimientos suaves, armoniosos y continuos, unidos a una respiración profunda. Se trata de un ejercicio de bajo impacto que puede practicarse a todas las edades, favorece la relajación y la respiración aeróbica.

Siendo como es uno de los pilares de la medicina tradicional china que ve el cuerpo humano como un todo, de un modo holístico. Considera que el cuerpo está enfermo cuando existen bloqueos en la libre circulación de la energía por los meridianos. Canales  por los que fluye lo que los chinos llaman CHI o flujo vital de energía.

Debido a que se suele practicar en la naturaleza y que además trabaja el físico y la respiración, es ideal como herramienta para combatir los desequilibrios que un estilo de vida de prisas, agobios y de no pararse provoca en nuestra mente y cuerpo.

Se necesitaría mucho más que un artículo, incluso varios libros para enumerar todos los beneficios que el Tai Chi, sirvan de muestra los siguientes:

Beneficios Físicos de la práctica del Tai Chi:

  • Previene enfermedades como la arterioesclerosis y diversas enfermedades cardiacas.
  • Vitalidad y Energía en todo el organismo, aumento de la resistencia corporal y disminución de la fatiga.
  • Mejora muchísimo el estado de insuficiencias respiratorias originadas por el asma, la bronquitis, sinusitis, las alergias y los catarros.
  • Relajación de la tensión muscular de todo el cuerpo.
  • Mejora los procesos de nutrición y digestivos, previniendo la aparición de ulceras.
  • Regula la presión arterial y optimiza la circulación sanguínea. Reumatismos, anemias, obesidad se ven disminuidas.
  • Previene dolores lumbares y los hace desaparecer si ya existen.
  • Aumenta el equilibrio y la flexibilidad.
  • Estimula el funcionamiento del sistema inmunológico

Beneficios Psicológicos y Mentales de la practica del Tai Chi:

  • Excelente para mitigar el estrés, la ansiedad y la depresión.
  • Da una sensación de Armonía y de Bienestar en general.
  • Descarga nuestra mente y la relaja, la hace más precisa.
  • Aumenta la disciplina, la paciencia y la perseverancia.
  • Abre nuestra mente a todas las posibilidades y la convierte en una herramienta a nuestro servicio.

 

Prueba a utilizar esta fantástica disciplina y no te decepcionara, crecerás en todos los aspectos de tu vida y te hará capaz de disfrutar de la salud física y psicología que siempre has deseado tener, haciendo posible en ti el Bienestar Integral.

 

Gracias, Gracias, Gracias

 

 

 

 

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Salud Mental

Tu Salud Mental Determina Tu Salud Física

Salud MentalCuida del Alimento de tu Mente tanto o más que el de tu Cuerpo y Gozarás de Abundancia de Salud y Bienestar.

Las medicinas más antiguas como el Ayurveda y la Medicina  Tradicional China siempre han tratado al ser humano de un modo holístico. El sistema que forman mente, cuerpo y espíritu se comportan de una manera distinta que la suma de las tres partes. Al Tratar al ser humano como un todo, lo que se hace en alguna de las partes afecta a las demás y también al conjunto.

Es por eso tan importante que te ocupes de la limpieza de tu mente, porque limpias también tu cuerpo y te abre la posibilidad de conectar con tu parte espiritual que es la mayor parte de ti aunque todavía no lo sepas.

Mantener la mente completamente en silencio tanto a un nivel superficial como a un nivel más profundo hace que florezca el inconmensurable ser que somos verdaderamente. Entrena tu mente como si fuera tu cuerpo en el gimnasio. Sustituye la cinta de andar o las pesas por la meditación y déjate llevar por el ejercicio más saludable que existe.

La meditación hace posible que tu mente turbada se asiente y tu propósito aparezca claro, del mismo modo que el agua turbia se vuelve clara si esperas a que se asiente. Para conseguir aclarar tu mente es importantísimo alimentarla correctamente. Todos los estímulos que llegan a tus cinco sentidos, unidos a los pensamientos, emociones y sensaciones son el alimento de tu mente. Por lo tanto es clave que todo lo que llegue a ti sea de calidad óptima para tu mente.

Aprende a saber degustar aquello que te hace sentir realmente bien sin arrepentimiento alguno y goza de ello todo el tiempo que puedas. Tú sabes si te sienta bien o no, no te mientas a ti mismo.

Cultiva tu jardín mental utilizando solo la mejor selección de semillas como son el Amor, la Comprensión, el Jardin MentalPerdón, la Gratitud, el Silencio, la Paz, la Amabilidad. Riega todo ello con la Paciencia y Perseverancia y deja que florezcan los resultados.

Se capaz de controlar tus pensamientos, cámbialos por solo pensamientos positivos, sácale buen provecho a todas las experiencias, no te dejes arrastrar por tus emociones y que tus sentidos te engañen. No mires con los ojos de la mente hazlo con los de tu espíritu, tu corazón.

No permitas que entren tus sentidos en contacto con la violencia, la frustración, y el sufrimiento, en resumen con el miedo que genera todo el entorno de la sociedad a través sobre  todo de la televisión y el cine. Sustituye ese alimento negativo por su opuesto positivo, lee mucho más, ve en la tele programas de calidad, hay pocos pero alguno queda, y sobre todo utiliza Internet para seleccionar tú lo que quieres introducir en tu mente, que no lo hagan otros. Todo lo que no te hace sentir bien y despierta en ti un sentimiento de incomodidad deséchalo y sustitúyelo por algo que enriquezca tu mente, tu cuerpo y tu espíritu. Cuida de tu bello jardín mental.

 

Gracias, Gracias, Gracias

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Resuelve Tus Dudas y Acepta al Cambio

Cambio ConscienciaEl Ser Humano Teme el cambio desea ser o tener algo que Perdure que no Cambie, sin saber que en su Interior se encuentra lo que Siempre ha sido y Siempre Será.

Este año que acaba de comenzar el 2012 parece ser el año del cambio. Se escuchan desde hace ya muchos meses incluso años, teorías sobre calendarios Mayas, el cambio de consciencia del ser humano, el cambio de era y comienzo de la era de Acuario, etc…

Cuanto hay de cierto o de falso en estos asuntos se aleja de este artículo. La opinión que en el reflejo es personal y espero que cada uno de vosotros tengáis la vuestra, sea afín o no a la mía.

Veo en este año 2012 una evolución en la especie humana, una evolución sobre todo social a nivel de masas. Creo que las personas estamos cansadas, agotadas de un ritmo de vida infernal que es antinatural, reflejo de la propia economía, basada en el consumo desmesurado y sin sentido.

Veo rostros en la gente que reflejan prisa, ansiedad, carga, desesperación y sobre todo preocupación e infelicidad. Cada vez veo más personas que se dan cuenta del sinsentido que supone girar en esta rueda de hámster gigantesca que es la globalización. Son personas que están dispuestas al cambio, a dejarlo todo y empezar la vida de una vez por todas, por que esto que nos venden en la publicidad y los medios no es vida, es consumo y mercado.

Utilizaré una parábola para darle significado a esta inconsciencia colectiva en la que hemos estado viviendo. El roble deja caer sus hojas en otoño y el árbol se ve desmerecido, pero estas hojas secas que caen, pronto se convierten en abono, que cuando llega la primavera hace que el roble recupere su esplendor. De igual modo el hombre ha estado durante milenios viendo como sus esperanzas eran destruidas y como cada vez se ha ido desesperando más y más, para ahora en este año 2012 tocar suelo y empezar a que todo ese abono depositado comience a germinar y a hacer florecer el Ser Maravilloso que realmente somos.

Creo que este es nuestro año, creo que nos estamos dando cuenta de cuan poderosos somos. De que el ser humano es mucho más que un cuerpo y una mente. Veo en las personas más cercanas a mí un deseo de cambio, anhelan otro tipo de vida, ya no quieren encajar en una sociedad que no se preocupa por sus miembros. Las personas somos conscientes de que no podemos seguir viviendo del mismo modo. Es necesario un cambio.

No creo que haya que tener miedo de los cambios que se producirán en los próximos años. En todo caso deberíamos Despertemostemer que no se produjeran esos cambios. Despertemos.

Nunca antes en la historia de la humanidad había sucedido un despertar de consciencia de tanta magnitud, son varios miles las personas que hoy en día podríamos calificar como Seres Conscientes, Seres Despiertos, que se han dado cuenta de su potencial y del valor de la vida. Ellos nos bendicen con su presencia y nos inundan de su vibración de consciencia, contagiándonos a todos. Nos llevan hacia un cambio colectivo en la consciencia del ser humano.

El cambio se lleva produciendo desde hace tiempo, pero se va a acentuar mucho más durante este año y los venideros. Nuestro planeta esta cambiando a nivel vibratorio y nosotros que somos seres vibratorios cambiamos y evolucionamos con él.

Aceptemos el cambio, permanezcamos unidos como seres sociales que somos. Ayudémonos entre nosotros y a otros. Seamos capaces de ver más allá de nuestras mentes condicionadas y permitir que sean liberadas, nuestras mentes abiertas a todas las posibilidades.

Seamos recordados por las generaciones venideras como los que salvamos a la humanidad y el planeta de una destrucción segura e iniciamos la evolución de la consciencia del ser humano descubriendo nuestra verdadera esencia.

 

Gracias, Gracias, Gracias

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Frustacion

No Pagues tu Frustración con Tus Seres Queridos

FrustacionQuien es consciente de su incorrecta actitud con las personas que ama y le pone solución, se halla en la senda de la Felicidad.

Comprendo que en algunas ocasiones la vida nos coloca en situaciones difíciles. No nos gusta como es nuestra vida y sufrimos por ello. Veo a personas como se sienten frustradas y lo peor de todo es ver como su frustración, su resistencia a como es su vida en estos momentos, les lleva a tomarla con sus seres queridos.

Malas contestaciones, desmotivación para participar en la vida familiar, apatía, pasarse horas y horas en la cama dormido, navegando por Internet, o delante del televisor sin decir nada. Vamos convertirse en un verdadero molusco que ni siente ni padece y que cuando dice algo es para fastidiar a las personas que le quieren y se preocupan por él.

Descargamos la carga que nos supone a veces la vida encima de las personas que más estimamos y más queremos. Nos arrepentimos de ello tantas veces como lo hacemos, pero parece que no podemos evitar que así suceda, por que buscamos en el exterior razones y motivos que nos expliquen porque no funcionamos nosotros interiormente.

No es posible buscar en el exterior, en las circunstancias y experiencias de la vida una explicación a nuestro dolor. Es dentro en nuestro interior donde está el secreto, donde podemos encontrar las respuestas a las preguntas.

Añadir todavía más carga emocional a la que ya tenemos, lapidando a nuestros familiares y amigos con nuestra desdicha, lo único que vamos a conseguir es sentirnos culpables y todavía muchísimo peor, además de lastimarlos a ellos.

Podemos aprovechar cuando llegamos a casa y cuando quedamos con los amigos en un bar a que este sea nuestro momento, sea el instante que nada puede fastidiar. Dejar a parte nuestros problemas personales y dejarnos llevar por la conversación, por las palabras y lo gestos de las personas que nos aprecian y a las que amamos.

No es síntoma de Sabiduría castigar la mano que nos da de comer y mucho menos aquella que nos alimenta el Alma.

Que tu hogar sea el templo en el que todo va bien, conviértelo en un fuerte en el que no pueden penetrar esas preocupaciones que te hacen infeliz. Apóyate en tu familia o en los amigos para que te hagan ver el lado bueno de la vida. Todos tenemos nuestras preocupaciones, pero cada uno pensamos que las nuestras son las más importantes, y que nuestros problemas son los de solución más difícil.

Al final descubres que tanto las preocupaciones, como los problemas son invenciones mentales, pues igual que vienen, los afrontas y los solucionas, o quizás se van solos. Despreocúpate y solamente ocúpate de las cosas que sabes que tienes que hacer y hazlas.

Lo que te hace sentir la vida como amarga es una idea mental, es una resistencia tuya al momento presente, es el no permitir que sea como es. Hasta que seas capaz de darte cuenta de esto refúgiate en las personas o cosas que te hagan sentir bien, feliz y dichoso. No añadas más desdicha pagándolo con ellas.

Si te das cuenta de que te has pasado, reconócelo cuanto antes, habla y pide perdón, no te maldigas por haber cometido de nuevo el error de dejarte llevar por tu mente y sus problemas. Cuanto antes te arrepientas, mejor te sentirás y mejor se sentirán a tu alrededor. Estarás abonando tu mente para que madure, se convierta en maravillosa y a tu servicio.

Gracias, Gracias, Gracias

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Navidad

Hagamos que todos los días sean Navidad

NavidadLa Navidad no es un época ni una estación, es un estado de la mente. Valorar la paz, generosidad y la gratitud hacia la vida, es comprender el verdadero significado de la Navidad

Siempre me ocurre que en estas fechas tengo una sensación de alegría y pena a la vez difícil de definir con palabras. Me gusta mucho ver cómo la gente se encuentra distendida y afable aunque me pesa que solo sea durante unos días y no perdure el resto del año.

La gente en la calle, en los bares y en sus casas, se reúne con familia y amigos, olvidan por unos días sus problemas y preocupaciones y se limitan simplemente a vivir y a dejarse contagiar por lo que se conoce con el nombre de Espíritu Navideño.

Quizás sea debido a que los niños no tienen colegio, que muchos de los padres gozan de unos cuantos días de vacaciones, o solo a que inconscientemente estamos preparados a afrontar el final del año como dejando atrás todo lo vivido y disfrutando de los últimos días del mismo.

Me encanta ver a la gente cuando tiene vacaciones, ya sea en el lugar de veraneo o en su propia ciudad. Las personas se transforman cuando sus obligaciones se limitan a las básicas y se nota muchísimo en su actitud y sobre todo en las relaciones con otras personas.

Me gusta ver que las prisas se olvidan, y que incluso a pesar del frio en estas latitudes la gente se anima a pasear distendidamente y sin rumbo fijo, simplemente por el placer de hacerlo. No considero que la meta de nuestras vidas en vivir en unas vacaciones continuas y eternas, pero si me doy cuenta de cómo cambia la gente cuando se deja llevar y no cuando parecen que están tirando de ella.

¿Por qué no hacer que todos los días sean navidad?

Puede que cuando nuestros quehaceres diarios nos invaden no tengamos tantas ganas de ser amables y de hacer las cosas por el placer de hacerlas y no por un motivo. Pero es posible cambiar la actitud ante la vida y de actuar como si todos los días fueran Navidad.

No se trata de evitar hacer lo que corresponde, más bien de darse cuenta de que por muy agobiante que sea el día a día, podemos elegir en cualquier y todo momento nuestra manera de ver las cosas, y si cambiamos la forma de ver las cosas, las cosas que vemos cambian.

Es el dejarse llevar, el permitir que la vida sea como es un todo momento y no el renegar de las circunstancias lo que hace posible que todos los días sean Navidad.

No enfrentarse a las circunstancias, para así, poder elegir como experimentarlas en ese momento y dejarse ser. No veo que la naturaleza se resista a lo que es y así los animales y las plantas simplemente son lo que se espera de ellos.

Nosotros tenemos la capacidad de decidir que ser, y esa capacidad la elegimos en cada instante, podemos cambiarla en cualquier momento. ¿Por qué no afrontar la vida como lo hacemos en esta época del año? ¿Por qué no olvidar las circunstancias que nos rodean y hacer lo posible por adaptarnos lo mejor a ellas, de modo que salgamos lo mejor parados posible?

Está en nuestras manos ser consciente de como actuamos y somos estos días y de ser lo suficientemente sabios como para darnos cuenta de que podemos trasladarlos al resto de los días del año. Creo que el mundo sería un bello lugar para vivir para todos.

Feliz Navidad os desea de todo Corazón el Equipo de Soylavida

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Meditación

Comprueba los resultados de la meditación

Meditación[Si no tienes tiempo para meditar quince minutos al día…  Entonces debes meditar una hora]

¿Quién no se ha sentido nunca, o habitualmente, dominado por el frenético ritmo de conversación en su mente? ¿Sumido en ese diálogo interno que parece no tener fin y capaz de oscurecer hasta el más bello de los amaneceres?

Esa cháchara continua a la nos somete la mente, normalmente con problemas y divagaciones sobre posibles situaciones posibles, es el caldo diario de cultivo hacia el desequilibrio emocional con causas como el stress, la ansiedad, depresión, y finalmente en otros problemas incluso físicos.

Desde hace miles de años, se conoce una técnica capaz de acercarnos a ese espacio interior donde residen paz, silencio y armonía. Ésta es la técnica de la meditación.

Uno de los beneficios más sorprendentes de la meditación regular es que la mente se agudiza y la concentración mejora. La persona encuentra soluciones a problemas y, de pronto, se le presentan ideas creativas.

Si quieres conseguir una buena meditación, estos son algunos de los pasos que debes seguir:

  1. Busca un lugar tranquilo, donde practicar a diario. Puedes utilizar música suave y olores relajantes para ayudar a la asociación.
  2. Siéntate cómodamente sobre una silla, con la espalda bien recta, los hombros relajados, apoyando las plantas de los pies en el suelo y las manos descansando sobre las pierdas.
  3. Comienza inhalando profundamente hasta alcanzar tu máxima capacidad pulmonar, para después exhalar completamente todo el aire. Después, permita una respiración suave, rítmica y más natural que la inicial. Puedes acompañar el proceso de respiración mentalmente diciendo: “Inhalo paz, serenidad, tranquilidad” y mientras exhalas: “Expulso tensiones, problemas, negatividad”…Este tipo de repetición se puede considerar una especie de mantra.
  4. Es normal que pensamientos extraños aparezcan en tu mente, tu simplemente mantente como un observador y no interfieras en ellos. Tal y como vienen, también se irán.
  5. Sigue en ese estado de observación pasiva el tiempo que lo desees. Incluso 5 minutos pueden ser transformadores. Sentirás que la mente y el cuerpo se relajan y entrará a un estado mental que se conoce como Alfa, el cual es sumamente benéfico para su cuerpo y su mente y da paz a su alma.
  6. Cuando hayas terminado, permite un tiempo para desperezarte e ir poco a poco tomando consciencia de tu bienestar antes de levantarte…todo de una manera muy pausada.
  7. Practica la meditación 1 o 2 veces al día. Al de un tiempo su propia mente se lo pedirá.

¿Qué te parece serenarte, cerrando los ojos y aquietando tu mente… ahora mismo? ¿Tienes suficiente control sobre tu mente?

 

Namasté

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Algun Problema

¿Qué problema tienes ahora, en este preciso momento?

Algun ProblemaLa realidad es totalmente nueva y brillante si la miramos con los ojos del corazón y no con los de la cabeza.    

Un maestro de maestros se encargaba de realizar a sus discípulos las pruebas más duras, con el fin de que se pudieran ganar el título de maestros merecidamente.

En una ocasión quiso analizar la capacidad de compresión de los aspirantes a maestros, les pidió que dilucidaran cual era el ganador de la prueba que había realizado a los 5 aspirantes anteriores a ellos.

Los 5 aspirantes anteriores fueron “invitados” a pasar la noche en 5 pozos diferentes rodeados de serpientes, a la mañana siguiente los resultados fueron los siguientes:

  • En el primer pozo solo aparecieron las serpientes
  • En el segundo pozo el discípulo estaba muerto rodeado de serpientes
  • En el tercer pozo el discípulo sentando en el centro rodeado de serpientes muertas
  • En el cuarto pozo el discípulo dormía plácidamente en torno a una pequeño fuego sin ninguna serpiente a su alrededor
  • En el quito pozo el discípulo aparecía sentado en meditación con rostro sereno y las serpientes recorriendo su cuerpo.

El maestro de maestros solicito a sus aspirantes que argumentaran quien era el discípulo que había conseguido el grado de maestro en esta prueba. Se tomaron unos minutos y llegaron a una deliberación común.

  • El ganador es el hombre meditando en el 5 pozo.
  • El hombre del primer pozo se escapó asustado
  • El hombre del segundo pozo murió por el veneno de las serpientes
  • El hombre del tercer pozo mato las serpientes pero solamente se quitó el problema de encima
  • El cuarto hombre fue muy inteligente al usar el fuego para disuadir a las serpientes
  • Pero el quito hombre llego a un estado de meditación y control de sí mismo tan profundo, que las serpientes se contagiaron de la paz interior que irradiaba y no lo consideraron una amenaza.

Entonces el maestro de maestros les indico que el hombre del cuarto pozo fue el que había sido nombrado nuevo maestro, ante el asombro de los discípulos, argumento:

-Vuestras conclusiones no se basan en la realidad, sino en las apariencias y prejuicios. La realidad del ejercicio es mucho más simple y sencilla. Y es que solamente hablar de serpientes y habéis creído que eran venenosas, cuando en realidad no lo eran.

  • El primer hombre huyó despavorido porque creía que eran serpientes venenosas
  • El segundo hombre murió de miedo, del miedo que le tenía a las serpientes y a su veneno.
  • El tercer hombre acabo con unos animales inofensivos
  • El quinto realizó un esfuerzo de control y concentración totalmente innecesarios cuando la situación no los requería
  • El cuarto hombre es el ganador de la prueba porque él sabía que las serpientes eran inofensivas, y se tumbó tranquilamente a dormir, pero antes encendió una pequeño hoguera para estar caliente y ahuyentar del pozo a las serpientes y así estar más cómodo.

 

Juzgamos las situaciones a través de nuestra percepción mental y sus hábitos repetitivos. No observamos la realidad a través de nuestros cinco sentidos valorándola como es,  ajenos a nuestros pensamientos y patrones mentales, emitiendo una opinión certera y acorde a la que requiere la situación.

Estamos tan ocupados en cavilar mentalmente para encontrar la solución, que no nos damos ni cuenta de que ni siquiera existe el problema.

No existen los problemas, solamente son percepciones erróneas o diferentes de la realidad. Lo que para ti puede ser un gran problema, para otra persona es una gran oportunidad.

 

Gracias, Gracias, Gracias

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El Silencio

El Sonido del Silencio como Expresión de Belleza


El Silencio[El camino a todas las cosas grandes pasa por el silencio] Friedrich Nietzsche. 

Vivimos entre ruido. Sonidos estridentes, horrorosos. Perturbadores de nuestra calma. Sonidos que molestan, que nos vuelven agresivos, nos estresan y angustian. Las grandes ciudades son la meca del ruido. Coches, aviones, obras por doquier. Un monumento a no encontrar el silencio, como si el silencio significara no sentir estar vivo. ¡No te pares, no dejes de escuchar, o quizás te pierdas en la ausencia de todo!

Y sin embargo es todo lo contrario, es en el silencio donde se encuentra nuestra verdadera esencia. Es en esos momentos de ausencia de ruido mental y físico nos sumergimos en la fabulosa madriguera de Alicia en el País de Las Maravillas. Descubrimos lo que siempre ha estado ahí y habíamos olvidado, comenzamos a recordar.

Ya hemos vivido en alguna ocasión alguna experiencia que nos ha dejado vislumbrar lo que el silencio esconde. Esos momentos en los que te quedas sin palabras, maravillado, asombrado, absorto. Esos instantes en los que ni el estallido de una bomba nuclear podría acabar con tu concentración absoluta en el instante presente. Apreciamos como en esos instantes somos la calma, la paz, el silencio. Somos uno con lo que vemos y lo que vemos uno con nosotros. No existe Yo y eso que observo. Solo consciencia que sabe que es consciente.

El Sonido Puro del Silencio es un Verdadero Estruendo en tu InteriorEl Sonido Del Silencio

De todos modos tiene su ventaja el vivir en un lugar ruidoso y es que es más fácil apreciar así el silencio. Estamos acostumbrados a vivir entre ruidos, cualquier momento de ausencia de los mismos capta nuestra atención y somos más receptivos a disfrutarlo. Un gran paso a buscar una de las mejores formas de conocernos a nosotros mismos. El ruido nos esta invitando a que apreciemos los espacios en silencio escondidos en él.  Nos convida a ahondar en esos momentos increíblemente pequeños de tiempo, que sin embargo encierran lo infinito y la ausencia de espacio y tiempo. Dejemos que nos atrapen esos momentos de silencio.

Una práctica asombrosa, es la meditación del sonido. Simplemente estar, y escuchar lo que llega a ti, sin juzgar, sentir el sonido en tus oídos, para finalmente dejarte llevar por el y ser tus oídos. Sentir la vibración del sonido en tu cuerpo, para descubrir que no sientes la vibración, sino que eres la vibración. Un cúmulo de probabilidades cuánticas que se han convertido en algo físico en esta determinada frecuencia de vibración sonora.

Deja que el espacio entre los sonidos te invada, y el silencio te lleve a descubrirte por segunda vez. La primera ya sucedió en el mismo instante en el que decidiste ocupar este cuerpo vibratorio. Este espacio te ayuda a recordarlo.

 

Gracias, Gracias, Gracias

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personas-positivas-y-negativas

Rodeate de Personas y Cosas que te hagan Sentir Bien

Ya te hemos contado desde SoylaVida.com que eres el verdadero arquitecto de tu vida.
Los cimientos que utilizas para construir tu vida se basan sobre todo en cómo te sientes. Las sensaciones son el cemento que asienta esos cimientos.

Por eso es primordial que te sientas bien para generar buenas sensaciones. Si la base es buena y fuerte, podrá soportar cualquier tipo de tormenta.

Es un sistema de creación de vida que se retroalimenta de la siguiente forma:

  1. Los pensamientos que predominan en tu vida generan una fuerte carga emocional.
  2. Las Emociones que persisten en el tiempo se traducen en sensaciones.
  3. Las sensaciones mantenidas en nuestra vida son capaces de moldearla, de crearla.

Pero este sistema no gira siempre en el sentido pensamiento, emoción, sensación, sino que eres capaz de dar la vuelta y girar en el sentido contrario:

  1. Sensaciones buenas y agradables son generadoras de emociones acordes
  2. Emociones placenteras influyen en nuestros pensamientos de forma positiva
  3. Pensamientos positivos crean situaciones y relaciones personales agradables

El sistema de creación de tu vida es circular gira en ambos sentidos pero tienes la clave en tu mano. Se capaz de controlar tus pensamientos, o se haz lo necesario para sentirte bien y tener buenas sensaciones.

Aquí es donde cobra vital importancia saber rodearte de personas y cosas que te hagan sentir bien. Hay personas que sin darse cuenta lo han hecho durante toda su vida y han conseguido fabricarse una existencia maravillosa.

Para ti que deseas ser el creador de tu destino, trucos para saber atraer a tu vida gentes y situaciones inspiradoras.

  • De entre las personas que tú ya conoces, siempre hay algunas que parecen que emiten buenas vibraciones. Siempre que puedas mantente a su lado. Ten por costumbre interactuar con estas personas y atraerás a más personas afines a esta manera de ser.
  • Por el contrario, están las personas que ya conoces que emiten digamos, “malas vibraciones”. Puedes ser un ejemplo viviente para ellas con tu alegría, ganas y actitud positiva. Pero a su debido tiempo, hasta entonces no te aportan nada. Ayuda siempre que puedas, pero aquí tienes que pensar en ti primero. Y eso no es egoísmo, si tú no estás bien, no puedes ayudar a nadie.
  • Cuando conoces a alguien la primera impresión que des tiene que ser la mejor versión posible de ti, ten en cuenta que no hay una segunda oportunidad para dar una primera buena impresión. Si otras personas siguen los principios que aquí explico, se fijarán en su primer encuentro contigo y que tipo de vibraciones emites.
  • Tan importante es ser bueno orador como lo es ser buen oyente. Permanece al lado de personas que saben de qué hablan y cuya temática te resulte positiva. Igualmente aquellas personas que saben escuchar y que prestan atención al dialogo son muy buenos compañeros de viaje en tu vida.
  •  Aléjate de toda persona que te arrastre, bien sea porque solo te cuente sus problemas y nada de sus buenos momentos. Estas personas viven en un estado de cuerpo dolor y si bien puedes hacer una buena labor por ellas, necesitan de ver un cambio primero en ti, para que les puedas ayudar. Sé un ejemplo y en vez de comentarte lo desgraciados que son, se sorprenderán y te dirán preguntaran como lo haces. Ahí si puedes ayudar
  • Las personas que irradian nerviosismo, intranquilidad, ansiedad o aquellas que parlotean sin sentido no te traen buenas vibraciones. Por el contrario aquellas personas calmadas, alegres y dichosas te contagian de su buen humor y de sus ganas por la vida.
  • Descubre aquello que te haga sentir bien, que cuando estés haciéndolo te absorba tanto que no te des cuenta ni siquiera de que estas haciéndolo y te reporte luego de terminar una sensación de plenitud, de gozo. A veces cosas tan sencillas como limpiar tu hogar, sin prisas, sin agobios y consciente de lo que haces, se convierte en una especie de limpieza mental, en una liberación de tus pensamientos negativos.
  • Cualquier cosa que realices en un entorno de naturaleza se ve recompensada por la comunión que existe entre tú y el organismo vivo que es el planeta. Te verás fortalecido y lleno de energía si mantienes un contacto frecuente con la belleza de lo natural.
  • Practicar ejercicio acorde a tus posibilidades es una fuente de energía positiva hacia ti. Puedes nadar, correr, bicicleta o simplemente pasear, pero al mover tu cuerpo y ejercitarlo, tu mente se relaja y deja paso a nuevas posibilidades.
  • Se puede disfrutar de los bienes materiales sin que se conviertan en obsesivos. Si sientes que hay alguna cosa que no soportarías perder, le estas dando un poder muy grande sobre ti. Medita en ello.
  • Lo más sencillo es a veces lo que mejor te sienta. Respirar, acariciar a tu perro, disfrutar de un buen vaso de agua cuando estas sediento. Hay miles de situaciones cotidianas que reportan multitud de beneficios para tu salud psicológica y contribuyen al bienestar integral

Resumiendo todos estos puntos mencionados es requerida una explicación importante y esto es:
No se trata de que huyas de personas y situaciones que no te agranden, ni de que des la espalda a personas que necesitan ayuda. Esas personas y situaciones a veces te pueden enseñar mucho y además ayudar al que lo necesita te reporta una sensación indescriptible. Pero siempre ten en cuenta que tienes que sentirte bien, tienes que gozar de una salud psicológica y bienestar integral óptimo para poder ayudar a quien lo necesita, o superar cualquier situación que se pudiera presentar en la vida.

 

Gracias, Gracias, Gracias

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Auto-obligaciones

Las cadenas del “tengo que”

Auto-obligacionesHace ya un tiempo hablamos de la importancia de saber hablar con uno mismo de un modo responsable y respetuoso, por que al fin y al cabo, somos nosotros en nuestro interior quienes tomamos la última palabra y damos o quitamos importancia a los acontecimientos.

Hoy a través del poder de la palabra nos centraremos en dos frases que suponen una obligación no necesaria, como son:“tengo que …”, “debería …”, etc.

Las palabras, más allá de ser simples sonidos, tienen poder. Refuerzan el poder de nuestros pensamientos al ponerlos como escritos. Unas palabras pueden crear, liberar o impulsar, pero otras pueden destruir, atar o minimizar tu vida.

En este segundo grupo de palabras que esconden negatividad englobamos a “tengo que ” y “debería “.
En la mayoría de las ocasiones cuando hablamos o pensamos en hacer algo, en tomar acción respecto a alguna circunstancia, recurrimos a dicha frase.

Trataré de explicar con un ejemplo:

“Tengo que pintar mi habitación”

El mero hecho de “tener que” implica una obligación, una cadena, una especie de atadura invisible que te vincula a hacerlo sí o sí. Aparentemente, puede parecer una forma más de planificar una tarea, pero el ego se identifica con ella y siente la necesidad de culminar esa acción por que le supone una pesada carga y le ofrece una identidad. Más aún cuando nos marcamos un objetivo fijo u obligatorio en el tiempo: “Tengo que pintar mi habitación antes de la semana que viene…”
Si todo va sobre ruedas y ningún contratiempo o la misma pereza sabotean ese proyecto, tu mente se siente liberada una vez acaba la tarea…hasta que volvemos a condenarla a cumplir el siguiente “tengo que…” .
En cambio, si por algún motivo, no lo conseguimos, genera una enorme frustración. Nos sentimos derrotados, y muy posiblemente listos para juzgar toda la experiencia como desagradable, sobre todo cuando la lista de “tengo que…” es tan larga que parece no tener fin. Es cuando surge una sensación de desanimo que parece decirnos que nunca acabamos nada y en último termino nos hace creer que somos un desastre o un fracaso.

Aunque éste sea sólo un ejemplo, fijaros que lo podéis aplicar a casi cualquier “tengo…” Ya sea: “tengo que dejar de fumar”, “tengo que hacer deporte”, “tengo que visitar a Luis” Todos esos “tengo” son en definitiva un autoimposición. Una cadena que te mantiene atado y así no es posible el éxito, estas abonado al fracaso.

Minimizando los “tengo…”

Una buena manera de sustituir todas esas palabras que implican deber u obligación es incorporando a tu vida el “me gustaría”. “Me gustaría hacer” te libera de la carga. No te identifica directamente con la acción. Simplemente es una preferencia. Algo que tienes en mente y que depende como se den las circunstancias y tus intenciones te pueden acercar a ello o separar y posponerlo, pero en ningún caso aparecerá la sombra del fracaso por no cumplir tu obligación.

Este simple cambio de palabra a “Me gustaria”, nos quita presión, nos libera y es seguro que al realizar la acción que sea, esta sera realizada mucho más livianamente que si de una obligación se tratara. Me atrevería a decir que ademas la acción en cuestión sería realizada bastante antes y con más éxito en el resultado.

Quizás la lista de “me gustaría…” pueda ser igual o más larga que la anterior de “tengo que…”, pero la liberación, el desapego no será el mismo.
Es posible, que el “me gustaría hacer deporte” acabe haciéndose realidad. Puede que alguien te anime, y se también se una a realizarlo, o puede que no…pero tu ya no estás apegado igualmente al resultado. Solamente estás abierto a la  posibilidad y no a la obligación.

Conclusión

Si tu lista de “tengo…” es demasiado larga y comienza a ser más bien una carga, sustituye todos aquellos “tengo…” que puedas por “me gustaría…”
Verás como un poco tiempo, nada más lo comiences a aplicar, acabas cumpliendo más deseos o “autobligaciones” que antes y lo mejor de todo sin sentirte mal, o encadenado a las “Obligaciones” que no has podido llevar a cabo.

 

Ponlo en práctica aunque sólo sea con las acciones que te gustaría tomar en el día, y comprueba tu mismo los resultados…estoy seguro de que te sorprenderán.

Namasté

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