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Dificultades en la Vida

Otra forma de ver las dificultades en la Vida

    Dificultades en la VidaLa Ciencia nos dice que la línea recta es la distancia más corta entre dos puntos. ¿Que importa la distancia? Lo que importa es el camino

    Es muy fácil en estos tiempos que corren verse atrapado por el continuo ir y venir de los acontecimientos. En ocasiones se suceden tan deprisa y descontrolados, que parecen arrastrarnos como si una corriente de un rio se tratara. Nosotros nadamos hacia la orilla resistiéndonos al empuje, logramos evitar que nos arrastre pero acabamos agotados.

    En esos momentos que grande es dejarse llevar, dejarse arrastrar y no resistirse a ese torrente. Hablo de disfrutar de algún modo de ese instante, de su perfección como tal, aunque el hecho en sí no nos resulte agradable. Se que resulta difícil de entender que podamos estar ajenos a lo que sucede en determinadas circunstancias, pero no es esa la actitud a la que me refiero. Más bien se trata de observar sin juzgar el devenir de los acontecimientos. Juzgar implica resistencia a lo que es y añade una carga de sufrimiento a los hechos, que por otra parte ya pueden ser por si solos bastante dolorosos.

    Si esos instantes requieren de acción o respuesta inmediata, esta surgirá de un modo totalmente instintivo y eficaz. Para que esto ocurra debemos de dejar a un lado nuestra mente analítica que todo lo cataloga como bueno o malo, y dejar hacer a nuestra sabiduría interior el trabajo por sí sola. La mejor respuesta a cada circunstancia surge cuando nos dejamos llevar por ella sin resistirnos, dando un paso a un lado y observando la situación con un punto de vista ajeno a la misma.

    Ya sabemos como afrontar cada situación gracias a la innata sabiduría que poseemos, es nuestra mente carente    del adecuado entrenamiento la que enreda las cosas y evita que seamos conscientes de ello.

    Intentamos seguir la línea recta, porque es la más rápida, deseamos llegar cuanto antes. Muchos de nosotros ni siquiera conocemos hacia donde queremos ir, pero seguimos caminando, buscando la distancia más corta. Como si fuéramos un rio ansioso de llegar al mar, de llevar sus aguas en línea recta hasta el final y no realizar esas caprichosas curvas y meandros a lo largo de cientos de kilómetros de recorrido.

    No son así los ríos que yo conozco, más bien son sus curvas y meandros, sus rápidos y su mansos los que le otorgan un carácter especial. Es en cada dificultad orográfica y geológica donde las aguas se dejan llevar por el terreno buscando la no resistencia y el fluir del modo más sencillo y con menos desgaste. En resumen la respuesta más sabia e inteligente para cada circunstancia. ¿no estaría nada mal tomar este símil para nuestra vida misma?¿que os parece? Y todo parte de dejarse llevar, de no resistirse, de no juzgar… Pensad en ello.

    Sobre todo pensad cada vez que negáis una situación, pensad como os desgasta ese continuo ¿por qué me pasa esto a mí?  Es tu mente la que evita que aparezca la respuesta perfecta a la vivencia que estáis teniendo, por que la estás enfocando en juzgar la situación como mala y no deseada, en lugar de darle espacio y dejarte llevar.

    Pensad en el símil del rio, como después de los rápidos aparecen los remansos más hermosos, como es en sus amplios meandros se encuentran los sitios más espectaculares y maravillosos. Así es la vida misma llena de dificultades que no lo son tanto una vez analizadas en el tiempo y vistas desde un perspectiva mucho más amplia. De todo se aprende, pero lo que nos hace sabios es vivir, recorrer el camino, sin prisa y no necesariamente en línea recta, es en donde la ruta se desvía donde está la sabiduría.

Gracias, Gracias, Gracias

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Preocupacion y Sufrimiento

¿Puedes Evitar Sufrimientos Por Tus Hijos Y Familiares?


Preocupacion y SufrimientoEl Sufrimiento Es Algo Gratuito Que Tu Mente Fabrica Por Que Se Resiste a Lo que Ya Es.

    Si de pasar dolor innecesario hablamos una de las situaciones que más pueden hacernos sufrir es la preocupación por los hijos y los familiares, sobre todo los más cercanos. Trataremos de hacer entender como es posible evitar el sufrir cada vez que estos seres queridos estén de viaje, sufran de alguna enfermedad, o simplemente se encuentren en un estado negativo.

    Es seguro que como padres, tíos, o simples amigos en algunas ocasiones la preocupación por nuestros seres más amados es una de las situaciones más angustiantes. Nos acostumbramos a preocuparnos por que se encuentra de viaje, porque llegan tarde a casa cuando salen los fines de semana, y un sinfín de situaciones que nuestra mente inventa, simplemente porque no tiene ningún problema que resolver en ese instante y fabrica uno a medida.

    La inutilidad y sufrimiento gratuito que estas circunstancias nos producen es muy dañino para nuestro organismo pues afecta a nuestro sistema inmunológico. Nuestra sangre refleja un torrente de sustancias segregadas en un estado emocional de preocupación, agravado sobre todo por la relación tan directa que tenemos con esas personas.

¿Cómo Evitar Que La Preocupación Sea Tu Calvario?

  • Sobre todo intenta estar ocupado en otra cosa que te mantenga atento y plenamente consciente de lo que estas haciendo desviando así tu atención del supuesto problema.
  • Recuerda que cuando por ejemplo tus hijos salen los fines de semana, salen a divertirse a pasarlo bien, si te ven sufrir seguramente ellos se ven afectados negativamente y no disfrutan de la vida de igual modo.
  • Encuentra lo que te haga sentir en paz y calmado, lo que de verdad de tranquilice y evite girar tu mente hacia la preocupación. Puede ser pasear, meditar, andar, leer un libro.
  • Si tu preocupación surge sobre todo cuando vas a la cama, intenta relajarte, seguir un método repetitivo, una especie de comportamiento habitual de irte a dormir. Escucha previamente música relajante, practica una relajación, o respiración consciente.
  • Si crees que de verdad tienes motivos para preocuparte es porque esa persona por la que sufres te los ha causado. Habla con ella y pídele por favor que te aclare la situación.
  • Cuando se trata de viajar, acostumbra a decir que te avisen cuando lleguen, pero sin estar pendiente del teléfono, más bien que te manden un mensajito y acostúmbrate a verlo, por ejemplo unas horas más tarde de lo que crees que deberían llegar.
  • Ten muy en cuenta que la preocupación y el sufrimiento que genera es una invención mental y en cuanto seas consciente de que surge, ponle freno con cualquiera de los trucos que creas necesarios. Sal de tu cabeza y evita profundizar en la búsqueda de una solución para tu preocupación. Más bien haz que tu mente deje de jugarte una mala pasada.
  • Palabras como decirte, <<es que yo soy así y no puede evitar preocuparme>> acentúan tu sufrimiento, sustituye estas palabras por su opuesto, para que te animes y cambies la vibración negativa por positiva.
  • Cuando algún familiar esta enfermo el que te vea preocupado hace que precisamente su curación sea más difícil, pues estas influyendo negativamente en su salud a través de tu mal rollo. Sonríe, y anima, levántale el ánimo y serás de gran ayuda para el.

    El dolor es una experiencia necesaria en los tiempos que vivimos. Sin él muchos de nosotros no seriamos conscientes del verdadero Amor que sentimos hacia otras personas. No obstante el sufrimiento que es la negación de la situación que provoca el dolor, no hace que tengas consciencia del Amor ni de nada, más bien te esta haciendo vibrar en una longitud de onda corta y afectando a ti y a la persona por la que te preocupas. Transmutar ese sufrimiento es un arte, un modo de adquirir consciencia, utilízalo.

Gracias, Gracias, Gracias

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La Duda

¿Por Qué Tienes Dudas?

La Duda[Nuestras Dudas Son Traidores Que Muchas Veces Nos Hacen Perder El Bien Que Podríamos Ganar Si No Temiéramos Buscarlo] William Shakespeare

     ¿Qué es la duda? La duda es ese acompañante inoportuno que te quita la felicidad, el sueño y te vuelve vulnerable a las circunstancias. La duda aprovecha la indecisión del débil para convertir su vida en inseguridad continua. En el fondo la duda no es una vacilación o la falta de confianza, en el fondo la duda es miedo.

     Miedo de uno mismo, de la vida, del cambio continuo e incontrolable, de los obstáculos que la vida te pone delante como pruebas que superar. Miedo a ser capaz de conseguir lo que deseas y no saber desde es instante que hacer con tu vida. Miedo a conseguir tus sueños y no tener otros. Miedo a no saber lo que quieres, pero sobre todo miedo a no saber lo que eres.

     La duda es saludable cuando algo se ha dado por seguro y cierto durante mucho tiempo y te limita, te dice que tu no puedes hacerlo, que no eres un ser ilimitado. Ese instante de duda es el único que puede hacer de ti alguien mejor, alguien que aumente su autoestima cada vez que la indecisión aparece en su vida. Alguien que no tiene miedo de tener opciones. Alguien que esta deseando enfrentarse a la vacilación porque es un reto de crecimiento. Alguien que sabe que es mejor dudar que descansar en el error.

La Mejor Manera Que Conozco De Disipar Cualquier Duda Es Pasar A la AcciónDudas y Acción

¿Por qué Dudamos?

     Creo que la duda aparece porque tememos poner a prueba nuestra propia capacidad de enfrentarnos a algo y ser rechazados o criticados por ello. Ponemos en juego nuestro prestigio y la perdida del mismo. Seria muy duro defender las apariencias y lo que los otros piensan de nosotros si tuvieran motivos para criticarnos.

     En el centro de todo la duda nos hace indignos de lo que poseemos y más todavía de lo que pudiéramos poseer. Es como si fuera una atracción natural hacia la decepción de uno mismo y la mentira, en la cual somos capaces de decir lo que no sentimos y de hacer lo que no queremos hacer.

     La duda supone la perdida del control, la perdida de la fe, es como si nuestra alma estuviera enferma. Es capaz de deprimirnos, de crear ansiedad y estrés. Agota nuestras fuerzas físicas y síquicas y nos convierte en marionetas de nuestros pensamientos.

¿Cómo disipar la duda?

  • Pasando a la acción, usando la duda como parapeto desde el que impulsarnos hacia adelante. Sabemos que los errores nos enseñan por lo tanto no es posible fracasar.
  • Sirviéndonos de ella, porque sabemos que a través de la duda es posible investigar en la búsqueda de la verdad, en vez de que nos detenga y convierta nuestros pies, en pies de piedra sobre el suelo.
  • Aumentando nuestro autoestima día a día, en cada caso de duda que surja, elegir y seguir con fe ciega sin importar el resultado.
  • Ver el lado positivo de la duda, en tal caso si se trata de elegir entre una decisión y otra, elegir la opción que nos haga mejores personas que ayer, no falla nunca.

     Es un hecho irrefutable que detrás de las dudas más grandes de la humanidad se encuentran los motivos más íntimos y profundos por los cuales hemos ocupado este cuerpo. La duda bien orientada hace que seamos capaces de conocernos a nosotros mismos, capaces de ver nuestra naturaleza divina.

Gracias, Gracias, Gracias

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Meditación y Ciencia

La Meditación Bajo El Ojo Científico

Meditación y Ciencia[Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro] Santiago Ramón y Cajal.

Ya hace años que existe un gran interés por parte de la ciencia de conocer e investigar como el estado meditativo influye en nuestro cerebro. Reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y un mayor control sobre la psique humana, son solo algunos de los beneficios que están siendo corroborados por la ciencia. Cientificamente podemos afirmar a día de hoy que la meditación tiene efectos biológicos y ayuda a entrenar nuestra mente para ser más felices y estar más sanos.

Existe un estudio de la Universidad de Wisconsin (EEUU) con la colaboración del Dalai Lama y sus monjes, en el que el investigador afirma: “Nuestros resultados indican que la meditación tiene efectos biológicos. Produce cambios en el cerebro asociados a emociones más positivas y mejoras en el sistema inmunológico”.

En artículos anteriores ya hemos hablado sobre cuales son los beneficios de la práctica diaria de esta técnica oriental milenaria, incluso nosotros desde SoylaVida.com os animamos a que probéis gratuitamente alguna clase de meditación en el servicio de Omsica. Ojala este pequeño artículo y vídeo sirvan de empujón para esas personas que todavía no la practican a diario.

El programa de Eduardo Punset (Redes), muy conocido en España, nos habla más detalladamente aspectos beneficiosos de la meditación. Espero que lo disfrutéis y sobre todo os animéis.

 

Namasté

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Beneficios del Tai Chi

Beneficios del Tai Chi en la Salud y el Bienestar Integral

Beneficios del Tai ChiLa Meditación en Movimiento. Es el nombre con el que se le conoce  a esta Arte Marcial milenaria de beneficios excelentes en la Salud Mental y Física.

Son millones los practicantes de tai chi en el mundo, sobre todo en países asiáticos donde las personas lo practican en jardines y entornos naturales. Lo que comenzó siendo un arte marcial se ha convertido en un ejercicio de consciencia del movimiento y la respiración. Una meditación en movimiento basada en movimientos suaves, armoniosos y continuos, unidos a una respiración profunda. Se trata de un ejercicio de bajo impacto que puede practicarse a todas las edades, favorece la relajación y la respiración aeróbica.

Siendo como es uno de los pilares de la medicina tradicional china que ve el cuerpo humano como un todo, de un modo holístico. Considera que el cuerpo está enfermo cuando existen bloqueos en la libre circulación de la energía por los meridianos. Canales  por los que fluye lo que los chinos llaman CHI o flujo vital de energía.

Debido a que se suele practicar en la naturaleza y que además trabaja el físico y la respiración, es ideal como herramienta para combatir los desequilibrios que un estilo de vida de prisas, agobios y de no pararse provoca en nuestra mente y cuerpo.

Se necesitaría mucho más que un artículo, incluso varios libros para enumerar todos los beneficios que el Tai Chi, sirvan de muestra los siguientes:

Beneficios Físicos de la práctica del Tai Chi:

  • Previene enfermedades como la arterioesclerosis y diversas enfermedades cardiacas.
  • Vitalidad y Energía en todo el organismo, aumento de la resistencia corporal y disminución de la fatiga.
  • Mejora muchísimo el estado de insuficiencias respiratorias originadas por el asma, la bronquitis, sinusitis, las alergias y los catarros.
  • Relajación de la tensión muscular de todo el cuerpo.
  • Mejora los procesos de nutrición y digestivos, previniendo la aparición de ulceras.
  • Regula la presión arterial y optimiza la circulación sanguínea. Reumatismos, anemias, obesidad se ven disminuidas.
  • Previene dolores lumbares y los hace desaparecer si ya existen.
  • Aumenta el equilibrio y la flexibilidad.
  • Estimula el funcionamiento del sistema inmunológico

Beneficios Psicológicos y Mentales de la practica del Tai Chi:

  • Excelente para mitigar el estrés, la ansiedad y la depresión.
  • Da una sensación de Armonía y de Bienestar en general.
  • Descarga nuestra mente y la relaja, la hace más precisa.
  • Aumenta la disciplina, la paciencia y la perseverancia.
  • Abre nuestra mente a todas las posibilidades y la convierte en una herramienta a nuestro servicio.

 

Prueba a utilizar esta fantástica disciplina y no te decepcionara, crecerás en todos los aspectos de tu vida y te hará capaz de disfrutar de la salud física y psicología que siempre has deseado tener, haciendo posible en ti el Bienestar Integral.

 

Gracias, Gracias, Gracias

 

 

 

 

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Meditación

Comprueba los resultados de la meditación

Meditación[Si no tienes tiempo para meditar quince minutos al día…  Entonces debes meditar una hora]

¿Quién no se ha sentido nunca, o habitualmente, dominado por el frenético ritmo de conversación en su mente? ¿Sumido en ese diálogo interno que parece no tener fin y capaz de oscurecer hasta el más bello de los amaneceres?

Esa cháchara continua a la nos somete la mente, normalmente con problemas y divagaciones sobre posibles situaciones posibles, es el caldo diario de cultivo hacia el desequilibrio emocional con causas como el stress, la ansiedad, depresión, y finalmente en otros problemas incluso físicos.

Desde hace miles de años, se conoce una técnica capaz de acercarnos a ese espacio interior donde residen paz, silencio y armonía. Ésta es la técnica de la meditación.

Uno de los beneficios más sorprendentes de la meditación regular es que la mente se agudiza y la concentración mejora. La persona encuentra soluciones a problemas y, de pronto, se le presentan ideas creativas.

Si quieres conseguir una buena meditación, estos son algunos de los pasos que debes seguir:

  1. Busca un lugar tranquilo, donde practicar a diario. Puedes utilizar música suave y olores relajantes para ayudar a la asociación.
  2. Siéntate cómodamente sobre una silla, con la espalda bien recta, los hombros relajados, apoyando las plantas de los pies en el suelo y las manos descansando sobre las pierdas.
  3. Comienza inhalando profundamente hasta alcanzar tu máxima capacidad pulmonar, para después exhalar completamente todo el aire. Después, permita una respiración suave, rítmica y más natural que la inicial. Puedes acompañar el proceso de respiración mentalmente diciendo: “Inhalo paz, serenidad, tranquilidad” y mientras exhalas: “Expulso tensiones, problemas, negatividad”…Este tipo de repetición se puede considerar una especie de mantra.
  4. Es normal que pensamientos extraños aparezcan en tu mente, tu simplemente mantente como un observador y no interfieras en ellos. Tal y como vienen, también se irán.
  5. Sigue en ese estado de observación pasiva el tiempo que lo desees. Incluso 5 minutos pueden ser transformadores. Sentirás que la mente y el cuerpo se relajan y entrará a un estado mental que se conoce como Alfa, el cual es sumamente benéfico para su cuerpo y su mente y da paz a su alma.
  6. Cuando hayas terminado, permite un tiempo para desperezarte e ir poco a poco tomando consciencia de tu bienestar antes de levantarte…todo de una manera muy pausada.
  7. Practica la meditación 1 o 2 veces al día. Al de un tiempo su propia mente se lo pedirá.

¿Qué te parece serenarte, cerrando los ojos y aquietando tu mente… ahora mismo? ¿Tienes suficiente control sobre tu mente?

 

Namasté

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Síntomas Ansiedad

Síntomas de Ansiedad

Síntomas AnsiedadLa ansiedad es vivir en el miedo psicológico. Descubre este embaucador que mina tu vida

La ansiedad es una respuesta emocional cuya finalidad es muy importante ya que esta relacionada con la supervivencia. Nuestro organismo pone en marcha la creación de hormonas que nos preparan para pasar a la acción, para defendernos de un peligro inminente. Nos convierte en más fuertes, mas rápidos y más activos.

Desde esta perspectiva se considera la ansiedad como saludable, pues cumple la función para la que existe que es protegernos.

No obstante si las situaciones generadoras de ansiedad se suceden frecuentemente, llega un momento en el que las hormonas que el cuerpo ha generado para ponernos a la defensiva se vuelven en nuestra contra e intoxican nuestra sangre, originando la aparición de sintomatología variada.

Se calcula actualmente que un 20% de la población mundial sufre de algún trastorno relacionado con la ansiedad, y la mayor parte de estas personas no lo saben. Por eso este artículo describe los síntomas mas comunes que te pueden hacer ver que necesitas un cambio en tu vida. No porque sea demasiado tarde sino porque puedes ahorrarte una buena ración de sufrimiento innecesario.

Sociedades modernas y teóricamente avanzadas cuentan por millones las personas que sufren de esta patología comúnmente conocida como trastorno de ansiedad, cuyas consecuencias físicas y sicológicas en los que la padecen son muy desagradables.

Podemos encontrar diferentes trastornos dentro de el trastorno de ansiedad. Como son, Agorafobia, estrés post-traumático, trastorno de ansiedad generalizada, pánico, etc…

El trastorno de ansiedad generalizada suele ser el mas común de los trastornos de la ansiedad, y se caracteriza por la sensación de angustia y miedo, incluso del deseo de escapar, aunque la persona que lo sufre no sabe claramente cual es el peligro, ni la causa de sentirse de este modo.

Es una patología que se produce generalmente por un ritmo de vida ajetreado, lleno de estrés y de prisas, y sobre todo por un alto grado de pensamientos negativos. Para muchas de estas personas la vida es un sinfín de problemas y preocupaciones constantes.

La sintomatología es abundante y muy diversa aunque podemos catalogar los mas comunes en la siguiente lista:

    • Taquicardias
    • Sensacion de falta de aire y de ahogo
    • Extremidades temblorosas.
    • Sensación de Irrealidad
    • Sensación de perdida del control
    • Sensacion de perdida del conocimiento
    • Picor exagerado en manos y pies
    • Nauseas
    • Tensión muscular
    • Debilidad muscular,
    • Insomnio
    • Mareos y dolores de cabeza
    • Visión borrosa o desenfocada
    • Nerviosismo
    • Pensamientos negativos y obsesivos
    • Dificultad en la comunicación
    • Falta de atención y de concentración
Es habitual desgraciadamente que a lo largo de nuestras vidas suframos de alguno de estos síntomas de ansiedad anteriormente citados, pero eso no es representativo de que se padezca un trastorno de ansiedad.

Las personas que sufren de un trastorno de ansiedad generalizado seguramente padecen por lo menos un 80% de los síntomas mencionados.

La ansiedad suele aparecer de tres modos distintos: síntomas fisiológicos, síntomas cognitivos y síntomas de conducta. Éstos síntomas de ansiedad corresponden a tres niveles diferenciados, aunque pueden influirse unos en otros, es decir, los síntomas cognitivos pueden hacer mas fuertes los síntomas fisiológicos y éstos a su vez aumentar los síntomas de conducta y viceversa.

Para el tratamiento de la ansiedad recomendamos inicialmente la consulta de  un experto psicólogo o psiquiatra. Nos ayudara a determinar el grado y el mejor tratamiento para la ansiedad. Como hemos mencionado en otras ocasiones hay que utilizar todos los medios a nuestra disposición. Si es necesario el uso de fármacos, el especialista lo determinará.

Desde soylavida.com os ofrecemos todo el apoyo necesario para poder superar la ansiedad y conseguir recuperar vuestro bienestar integral y salud psicológica a través de esta serie de entradas sobre el tratamiento para superar la ansiedad y el estres. Os deseamos lo mejor

 

Gracias, Gracias, Gracias.

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Paciencia

No perder la Paciencia es Salud Psicológica

PacienciaUna noche estrellada decidí mirar al cielo y pensé ¿cuanto tiempo necesitaría para contar todas estas estrellas?. La Paciencia respondió, tomate el tiempo que necesites.

La vida que muchas veces llevamos está  falta de equilibro, nuestras acciones no son tales, son más bien reacciones y además impulsivas. Estas reacciones de enfado, miedo, estrés, ansiedad contribuyen todavía más a un mayor desequilibrio y a una deficiente salud psicológica imposibilitando el merecido bienestar integral  que nos pertenece por naturaleza.

Si miramos un poco nuestra sociedad y el estado en el que se encuentra, vemos que la falta de paciencia es sin duda el detonante principal de muchas de las situaciones de violencia, de nerviosismo y estrés.

La ausencia de esa pausa, de ese detenerse guardando un instante de calma, hace imposible que pensemos con claridad y precisión. Nos convertimos en robots reactivos. No respondemos a las circunstancias con claridad, nos vemos arrastrados por ellas como los rápidos de un rio.

Entonces nuestra respuesta es rápida, no meditada, respuesta de supervivencia pero sin necesidad. En resumidas cuentas desmesurada para la circunstancia sobre la que estamos actuando. Estamos matando moscas a cañonazos.

Cultivar el arte de la paciencia requiere de “paciencia” (es broma) esmero, dedicación y sobre todo de un estado de atención importante. Tenemos que estar alerta hacia cualquier salida de tono desmesurada y alocada. Ahí se encierra el valiosísimo síntoma de que perdemos el control y estamos reaccionando.

Es el momento de contar hasta mil millones y respirar profundamente, no porque estemos evitando maldecir y soltar sapos y culebras a quien quizás hasta se lo merece, sino porque en ese control del tempo, la emoción no nos arrastra y comenzamos entonces a ser los dueños de nuestra vida. Ya no son las circunstancias las que condicionan nuestra Salud Psicológica, somos nosotros los que decidimos que hacer en cada momento. Buf, no sé tú, pero a mí esto me parece una liberación enorme y un buen modo de evitar el sufrimiento.

La paciencia permite que la vida siga su curso, que fluya a la velocidad adecuada. No reaccionamos ante la situación, decidimos como afrontarla.

Acaso el árbol tiene prisa por crecer. Cuando surge de la tierra es apenas una hierba frágil, débil. Solo utilizando la inteligencia innata de la sabia naturaleza y unos cuantos cientos de pacientes años se convierte en un majestuoso ser de tronco grueso que no es posible abarcar por varias personas que unen sus brazos. Que bello ejemplo de llegar a su propósito de vida a través de la paciencia.

Entonces… ¿porque nosotros nos empeñamos en nadar a contra corriente? ¿por qué luchar por nuestros éxitos hasta la extenuación? ¿Por qué enfrentarnos a las circunstancias de la vida?

 

Os dejo en este enlace unos sabios consejos para cultivar la paciencia y nuestra salud psicológica.

Gracias, Gracias, Gracias

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preocupaciones

Elimina las Preocupaciones y libera la Tensión

preocupaciones[La preocupación impide que seas el dueño de tu mente y de tus pensamientos, te aleja de tu gran poder]

Te preocupas por el dinero, por el trabajo, y por un sinfín más de cosas insignificantes que reducen la fuerza vital de tu mente y de la capacidad de crear tu vida como tú la deseas. No te das cuenta de que si eres capaz de controlar tu mente, controlaras tu vida.

No sé si alguna vez en lugar de preocuparte, has ido un poco más allá de la palabra para encontrar en su significado, quizás, la solución al problema. Preocuparse es precisamente pre-ocuparse, es decir ocuparse de algo antes de que esté sucediendo. ¿ves la locura que encierra en si, como vas a hacer algo, antes de que llegue el momento de hacerlo?.

La preocupación se encierra detrás de palabras como “Debería” y “Tengo que” ya hablamos de como eliminar estos vocablos en soylavida.com. Estas palabras que parecen inofensivas incitan a la preocupación, no puedes poner solución a algo que todavía no se ha producido y que estas anticipando en el tiempo y proveyendo en el futuro. Estas comprando todos los boletos para una existencia llena de Estrés y Ansiedad.

Detrás de estas patologías se encierra siempre la preocupación y las obligaciones autoimpuestas. Puedes decirme que son cosas importantes las que tengo que abordar, son obligaciones que no puedo dejar de realizar. Yo te digo que enfermo, estresado, angustiado, débil y sin energía seguirán esas tareas que te preocupan sin ser realizadas, además te costará realizar cada tarea como subir el Everest con un saco de piedras a tu espalda.

La preocupación se hace algo habitual, es decir te acomodas a ella, se instala en tu vida hasta que te das cuenta de que vives de un problema en otro.

Déjame que te libere de ese pesado saco a través de estos consejos:

  • Tomate los asuntos de los que te tienes como ocupar como temas a solucionar porque eres una persona responsable, pero en ningún momento créate un problema a resolver.
  • Organízate, planea cuando vas a resolver tus asuntos, dedica un tiempo programa para anotar cuando vas a pasar a la acción. Solo en ese instante piensas en tus cosas a hacer. El resto del tiempo estas en el momento presente
  • Si lo que te ocupa puedes solucionarlo en ese mismo instante, hazlo, no lo postergues para que se traduzca en algo que resolver a futuro.
  • Preocuparse por algo que no tiene solución es enfermizo, acéptalo, eso es lo más sensato. Si te acostumbras a aceptar lo que es, deja de ser un problema y una fuente de estrés y ansiedad.
  • Lo pasado es pasado, no puedes ocuparte de ello. Aprende de ello.
  • Cuando te des cuenta de que te estas preocupando por algo, cambia tu pensamiento, invita amablemente a tu mente a generar pensamientos sobre cualquier cosa que te agrade, y sal del problema que te preocupa. La preocupación es un pensamiento, pero aunque nuestra mente es muy rápida, solo puede prestar atención a un pensamiento a la vez. Enfoca tu mente en el pensamiento positivo que desees.
  • No juzgues la situación que te preocupa, ni te enfades, no te quejes, eso solo sirve para que tu preocupación crezca.  Cambia el foco de tus pensamientos de nuevo y elige algo agradable.
  • Acepta la situación así la carga emocional disminuye y también los pensamientos repetitivos sobre el asunto.
  • Hablar con alguien que te comprenda y te anime, puede quitarle carga al asunto, pero ojo, no necesitas a alguien que se implique y que se vea arrastrado también por tu preocupación, no necesitas que justifiquen tus preocupaciones.
  • Las noticias, los diarios y resto de informativos, solo añaden más asuntos negativos de los que preocuparte. Dime, ¿Para qué quieres problemas de otros?
  • Practica la Meditación, la Relajación. Cualquier técnica como el Yoga, el Tai-chi hacen que tu punto de atención se centre en el momento y en ti mismo y no en tus problemas o preocupaciones

Cuando seas capaz de ver en tus preocupaciones, simples molestias y aprendas a relativizar todo lo que para tu mente parece tan importante. Conseguirás resolver fácilmente cualquier asunto o por el contrario aceptaras con serenidad, lo que suceda. Serás el dueño de tu mente y de tus pensamientos. Podrás utilizar esta maravillosa herramienta para crear la vida de tus sueños. NO TE PREOCUPES.

 

Gracias, Gracias, Gracias

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El tiempo psicológico

El tiempo psicológico

El tiempo psicológico

[Todo problema nace del tiempo psicológico, si te paras y eres consciente del momento presente, todo conflicto desaparece]

Todos los problemas de estrés, ansiedad y negatividad nacen de vivir atrapado en el tiempo psicológico. El tiempo psicológico es la principal fuente de alimento del ego y la identificación con el ego es la raíz de todo conflicto y sufrimiento en nuestras vidas.

El tiempo psicológico es el producto mental de la negación del momento presente y el apego al pasado y/o al futuro. ¿Quién no ha sentido en algún momento que cualquier tiempo pasado o futuro es mejor que el momento actual, el momento presente?

Cuando ese estado mental se convierte en tu estado natural de vida, comienzan a aparecer el estrés y la ansiedad, por que nunca consigues aquello que anhelas. El presente no es suficientemente bueno, y estar en otro momento o lugar se convierte en una necesidad constante. Por lo que no disfrutas de la vida. Ésta se vuelve algo turbio, repetitivo y mientras se despliega ante ti toda su belleza y perfección, tu continúas encerrado en un bucle mental lleno de ruido que capta toda tu atención.

Puedes pensar que olvidar el pasado o no tener expectativas ni planes de futuro, puede tornar la vida en algo pobre, vacío, muerto. Pero realmente es todo lo contrario. Vives la vida y permites que ella te viva.
Por supuesto que no debemos obviar las enseñanzas del pasado, ni los buenos momentos del mismo, como tampoco negar todo plan de futuro…pero nunca uno u otro pueden ser más importantes que el momento presente. El aquí y ahora. Si no, cuando logres tus metas futuras, no disfrutarás de ellas, de su preciso momento, por que continuarás atrapado mentalmente por otro nuevo plan de futuro, que parece ser mejor que el presente.

Para el tiempo psicológico todo son problemas y preocupaciones: “¿Qué será de mi?” “¿Porqué me hicieron aquello?” “¿Cuando seré feliz?” “¿Cuánto tiempo podré aguantar así?” etc, etc, etc. Es una larga lista de interrogantes que nunca termina, con el enorme sufrimiento que ello conlleva.

Aparca un segundo todo ese tiempo psicológico, imaginario e irreal. Ahora mismo, párate un segundo y pregúntate: “¿Que problema tengo ahora, en este preciso instante?”. Si verdaderamente lo piensas, mejor dicho, dejas de pensarlo, te das cuenta de que es perfecto, que todos tus problemas son ideas mentales en el futuro o en pasado. Y puede que muchas de ellas nunca ocurran. Es algo que realmente, no sirve para nada, más que para crear sufrimiento e infelicidad.


Vivir en el presente es algo que se entrena, que se aprende practicando


Puede que no dure ni un segundo, esa sensación de estar libre de problemas, pero es algo que se aprende, se entrena, se práctica con la mente para darle la serenidad, tranquilidad y paz que ella necesita para ser útil, servicial y efectiva.

Usa el tiempo práctico, reserva un tiempo cada día para preparar tu agenda, tu lista de tareas, y después vuelve al tiempo real, al único que existe, el momento presente. Como mínimo acéptalo y si puedes, disfruta de él o vívelo con entusiasmo, pero nunca lo niegues o trates de escapar de él.

Bienvenido al momento presente, bienvenido al ahora.

 

Namasté.

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