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Dificultades en la Vida

Otra forma de ver las dificultades en la Vida

    Dificultades en la VidaLa Ciencia nos dice que la línea recta es la distancia más corta entre dos puntos. ¿Que importa la distancia? Lo que importa es el camino

    Es muy fácil en estos tiempos que corren verse atrapado por el continuo ir y venir de los acontecimientos. En ocasiones se suceden tan deprisa y descontrolados, que parecen arrastrarnos como si una corriente de un rio se tratara. Nosotros nadamos hacia la orilla resistiéndonos al empuje, logramos evitar que nos arrastre pero acabamos agotados.

    En esos momentos que grande es dejarse llevar, dejarse arrastrar y no resistirse a ese torrente. Hablo de disfrutar de algún modo de ese instante, de su perfección como tal, aunque el hecho en sí no nos resulte agradable. Se que resulta difícil de entender que podamos estar ajenos a lo que sucede en determinadas circunstancias, pero no es esa la actitud a la que me refiero. Más bien se trata de observar sin juzgar el devenir de los acontecimientos. Juzgar implica resistencia a lo que es y añade una carga de sufrimiento a los hechos, que por otra parte ya pueden ser por si solos bastante dolorosos.

    Si esos instantes requieren de acción o respuesta inmediata, esta surgirá de un modo totalmente instintivo y eficaz. Para que esto ocurra debemos de dejar a un lado nuestra mente analítica que todo lo cataloga como bueno o malo, y dejar hacer a nuestra sabiduría interior el trabajo por sí sola. La mejor respuesta a cada circunstancia surge cuando nos dejamos llevar por ella sin resistirnos, dando un paso a un lado y observando la situación con un punto de vista ajeno a la misma.

    Ya sabemos como afrontar cada situación gracias a la innata sabiduría que poseemos, es nuestra mente carente    del adecuado entrenamiento la que enreda las cosas y evita que seamos conscientes de ello.

    Intentamos seguir la línea recta, porque es la más rápida, deseamos llegar cuanto antes. Muchos de nosotros ni siquiera conocemos hacia donde queremos ir, pero seguimos caminando, buscando la distancia más corta. Como si fuéramos un rio ansioso de llegar al mar, de llevar sus aguas en línea recta hasta el final y no realizar esas caprichosas curvas y meandros a lo largo de cientos de kilómetros de recorrido.

    No son así los ríos que yo conozco, más bien son sus curvas y meandros, sus rápidos y su mansos los que le otorgan un carácter especial. Es en cada dificultad orográfica y geológica donde las aguas se dejan llevar por el terreno buscando la no resistencia y el fluir del modo más sencillo y con menos desgaste. En resumen la respuesta más sabia e inteligente para cada circunstancia. ¿no estaría nada mal tomar este símil para nuestra vida misma?¿que os parece? Y todo parte de dejarse llevar, de no resistirse, de no juzgar… Pensad en ello.

    Sobre todo pensad cada vez que negáis una situación, pensad como os desgasta ese continuo ¿por qué me pasa esto a mí?  Es tu mente la que evita que aparezca la respuesta perfecta a la vivencia que estáis teniendo, por que la estás enfocando en juzgar la situación como mala y no deseada, en lugar de darle espacio y dejarte llevar.

    Pensad en el símil del rio, como después de los rápidos aparecen los remansos más hermosos, como es en sus amplios meandros se encuentran los sitios más espectaculares y maravillosos. Así es la vida misma llena de dificultades que no lo son tanto una vez analizadas en el tiempo y vistas desde un perspectiva mucho más amplia. De todo se aprende, pero lo que nos hace sabios es vivir, recorrer el camino, sin prisa y no necesariamente en línea recta, es en donde la ruta se desvía donde está la sabiduría.

Gracias, Gracias, Gracias

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La Duda

¿Por Qué Tienes Dudas?

La Duda[Nuestras Dudas Son Traidores Que Muchas Veces Nos Hacen Perder El Bien Que Podríamos Ganar Si No Temiéramos Buscarlo] William Shakespeare

     ¿Qué es la duda? La duda es ese acompañante inoportuno que te quita la felicidad, el sueño y te vuelve vulnerable a las circunstancias. La duda aprovecha la indecisión del débil para convertir su vida en inseguridad continua. En el fondo la duda no es una vacilación o la falta de confianza, en el fondo la duda es miedo.

     Miedo de uno mismo, de la vida, del cambio continuo e incontrolable, de los obstáculos que la vida te pone delante como pruebas que superar. Miedo a ser capaz de conseguir lo que deseas y no saber desde es instante que hacer con tu vida. Miedo a conseguir tus sueños y no tener otros. Miedo a no saber lo que quieres, pero sobre todo miedo a no saber lo que eres.

     La duda es saludable cuando algo se ha dado por seguro y cierto durante mucho tiempo y te limita, te dice que tu no puedes hacerlo, que no eres un ser ilimitado. Ese instante de duda es el único que puede hacer de ti alguien mejor, alguien que aumente su autoestima cada vez que la indecisión aparece en su vida. Alguien que no tiene miedo de tener opciones. Alguien que esta deseando enfrentarse a la vacilación porque es un reto de crecimiento. Alguien que sabe que es mejor dudar que descansar en el error.

La Mejor Manera Que Conozco De Disipar Cualquier Duda Es Pasar A la AcciónDudas y Acción

¿Por qué Dudamos?

     Creo que la duda aparece porque tememos poner a prueba nuestra propia capacidad de enfrentarnos a algo y ser rechazados o criticados por ello. Ponemos en juego nuestro prestigio y la perdida del mismo. Seria muy duro defender las apariencias y lo que los otros piensan de nosotros si tuvieran motivos para criticarnos.

     En el centro de todo la duda nos hace indignos de lo que poseemos y más todavía de lo que pudiéramos poseer. Es como si fuera una atracción natural hacia la decepción de uno mismo y la mentira, en la cual somos capaces de decir lo que no sentimos y de hacer lo que no queremos hacer.

     La duda supone la perdida del control, la perdida de la fe, es como si nuestra alma estuviera enferma. Es capaz de deprimirnos, de crear ansiedad y estrés. Agota nuestras fuerzas físicas y síquicas y nos convierte en marionetas de nuestros pensamientos.

¿Cómo disipar la duda?

  • Pasando a la acción, usando la duda como parapeto desde el que impulsarnos hacia adelante. Sabemos que los errores nos enseñan por lo tanto no es posible fracasar.
  • Sirviéndonos de ella, porque sabemos que a través de la duda es posible investigar en la búsqueda de la verdad, en vez de que nos detenga y convierta nuestros pies, en pies de piedra sobre el suelo.
  • Aumentando nuestro autoestima día a día, en cada caso de duda que surja, elegir y seguir con fe ciega sin importar el resultado.
  • Ver el lado positivo de la duda, en tal caso si se trata de elegir entre una decisión y otra, elegir la opción que nos haga mejores personas que ayer, no falla nunca.

     Es un hecho irrefutable que detrás de las dudas más grandes de la humanidad se encuentran los motivos más íntimos y profundos por los cuales hemos ocupado este cuerpo. La duda bien orientada hace que seamos capaces de conocernos a nosotros mismos, capaces de ver nuestra naturaleza divina.

Gracias, Gracias, Gracias

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Frustacion

No Pagues tu Frustración con Tus Seres Queridos

FrustacionQuien es consciente de su incorrecta actitud con las personas que ama y le pone solución, se halla en la senda de la Felicidad.

Comprendo que en algunas ocasiones la vida nos coloca en situaciones difíciles. No nos gusta como es nuestra vida y sufrimos por ello. Veo a personas como se sienten frustradas y lo peor de todo es ver como su frustración, su resistencia a como es su vida en estos momentos, les lleva a tomarla con sus seres queridos.

Malas contestaciones, desmotivación para participar en la vida familiar, apatía, pasarse horas y horas en la cama dormido, navegando por Internet, o delante del televisor sin decir nada. Vamos convertirse en un verdadero molusco que ni siente ni padece y que cuando dice algo es para fastidiar a las personas que le quieren y se preocupan por él.

Descargamos la carga que nos supone a veces la vida encima de las personas que más estimamos y más queremos. Nos arrepentimos de ello tantas veces como lo hacemos, pero parece que no podemos evitar que así suceda, por que buscamos en el exterior razones y motivos que nos expliquen porque no funcionamos nosotros interiormente.

No es posible buscar en el exterior, en las circunstancias y experiencias de la vida una explicación a nuestro dolor. Es dentro en nuestro interior donde está el secreto, donde podemos encontrar las respuestas a las preguntas.

Añadir todavía más carga emocional a la que ya tenemos, lapidando a nuestros familiares y amigos con nuestra desdicha, lo único que vamos a conseguir es sentirnos culpables y todavía muchísimo peor, además de lastimarlos a ellos.

Podemos aprovechar cuando llegamos a casa y cuando quedamos con los amigos en un bar a que este sea nuestro momento, sea el instante que nada puede fastidiar. Dejar a parte nuestros problemas personales y dejarnos llevar por la conversación, por las palabras y lo gestos de las personas que nos aprecian y a las que amamos.

No es síntoma de Sabiduría castigar la mano que nos da de comer y mucho menos aquella que nos alimenta el Alma.

Que tu hogar sea el templo en el que todo va bien, conviértelo en un fuerte en el que no pueden penetrar esas preocupaciones que te hacen infeliz. Apóyate en tu familia o en los amigos para que te hagan ver el lado bueno de la vida. Todos tenemos nuestras preocupaciones, pero cada uno pensamos que las nuestras son las más importantes, y que nuestros problemas son los de solución más difícil.

Al final descubres que tanto las preocupaciones, como los problemas son invenciones mentales, pues igual que vienen, los afrontas y los solucionas, o quizás se van solos. Despreocúpate y solamente ocúpate de las cosas que sabes que tienes que hacer y hazlas.

Lo que te hace sentir la vida como amarga es una idea mental, es una resistencia tuya al momento presente, es el no permitir que sea como es. Hasta que seas capaz de darte cuenta de esto refúgiate en las personas o cosas que te hagan sentir bien, feliz y dichoso. No añadas más desdicha pagándolo con ellas.

Si te das cuenta de que te has pasado, reconócelo cuanto antes, habla y pide perdón, no te maldigas por haber cometido de nuevo el error de dejarte llevar por tu mente y sus problemas. Cuanto antes te arrepientas, mejor te sentirás y mejor se sentirán a tu alrededor. Estarás abonando tu mente para que madure, se convierta en maravillosa y a tu servicio.

Gracias, Gracias, Gracias

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Quiropráctica

Recupera tu salud física y psicológica con la Quiropráctica

QuiroprácticaUna gota de protoplasma humano se convierte en nueve mese en un bebe. Esa misma inteligencia es la que la Quiropráctica deja fluir.

Ya os hemos hablado de la quiropráctica en la serie de supera la ansiedad y el miedo, pero teníamos pendiente un artículo explicando más exhaustivamente que es y para qué sirve esta ciencia.

En 1895 el Doctor Daniel David Palmer cura milagrosamente al conserje del edificio en el que ejercía como Médico de una sordera provocada por un accidente hace 17 años. Para ello utiliza solamente sus manos y un leve ajuste en una de las vértebras de la espalda basta para que este hombre recupere la audición 17 años después. Este es el primer ajuste quiropráctico de la historia, y el Doctor Palmer el padre de la quiropráctica.

Son ya más de 100 años desde que la quiropráctica ha tratado a millones de personas en el mundo siendo actualmente el método de medicina natural número uno del mundo.

No existen límites en las edades de los pacientes del quiropráctico, desde recién nacidos hasta ancianos, desde gente sana, hasta con graves problemas de salud. Esta ciencia no está desaconsejada para ninguna persona ni para ninguna patología.

Resulta una fantástica alternativa a la cirugía y a los medicamentos, y se cuentan por miles los casos en los que personas que no tenían más que resignación ante la enfermedad, han recuperado su salud y alegría de vivir.

El principio en el que se basa esta ciencia es el siguiente: Nuestro cuerpo posee una innata sabiduría a nuestra disposición. Es el sistema nervioso de nuestro organismo el que se encarga de distribuir esta inteligencia. El cerebro se comunica con el cuerpo a través de los nervios que recorren la medula espinal y la columna vertebral extendiendo luego ramificaciones nerviosas a partir de ella en todas las direcciones y hacia todos los órganos y partes del organismo.

La Quiropráctica se centra en la columna vertebral y a través de la alineación  de las vértebras que la forman, hacer posible que la sabiduría innata de nuestro cuerpo fluya a través de los nervios de la columna vertebral y se diversifique a todo el cuerpo humano.

Una columna vertebral alineada es una muy buena manera de que gocemos de un cuerpo totalmente sano y de un bienestar integral y salud psicológica envidiables.

Cuando una vértebra no está alineada correctamente aprisiona el nervio y evita que la información circule correctamente desde el cerebro hacia el nervio y viceversa. Esto se conoce como subluxación.

Las subluxación es la responsable de muchos de los trastornos y desequilibrios que padecemos, y en otros de que nuestro cuerpo no pueda utilizar su inteligencia para curarnos automáticamente de nuestras dolencias.

Estos trastornos no siempre se manifiestan en síntomas, no obstante eso no quiere decir que no estén afectan a nuestra salud o a nuestro estado anímico.

El quiropráctico además de manipular la columna vertebral, aconseja en alimentación, modo de pensar, descanso y ejercicio saludable.

Hablemos un poco de que puede tratarse con la quiropráctica, teniendo en cuenta de que no se necesita sentir dolor ni molestia para pasar por un quiropráctico, es como un médico de cabecera. Para mí incluso mi médico de cabecera.

Tratamiento para:

  •         Estados de agitación y nerviosismo
  •         Estrés y Ansiedad
  •         Hiperactividad
  •         Escoliosis
  •         Sueño Agitado
  •         Lumbalgia
  •         Ciática
  •         Hernia discal (la mejor manera de prevenirlas y tratarlas, incluso aunque ya estemos operados)
  •         Dolor de cabeza, mareos, náuseas en el 95% se deben a subluxaciones en las cervicales superiores.
  •         Artrosis y Osteoporosis
  •         Hernia de hiato, ulceras, digestiones fuertes, mejoran considerablemente.
  •         Depresión. En algunas ocasiones causada por un nervio aprisionado en la parte baja de las cervicales.
  •         Fibromialgia
  •         Todo tipo de dolores óseos y musculares, calambres, hormigueos.
  •         Alzheimer. Puede ayudar a que el enfermo tenga una mayor calidad de vida.

Una reseña muy importante si se desea acudir aun quiropráctico, debe de estar facultado para ejercer. 6 Años de estudios superiores en especialidad de Quiropráctica lo avalarán. En España acudir a los que están asociados a la AEQ o Asociación Española de Quiroprácticos. Por cierto la quiropráxia no es lo mismo

La quiropráctica es compatible con cualquier tratamiento que estés recibiendo y te ayudará a recobrar tu salud física, tu salud psicológica, y a que recuperes el bienestar integral que es tu verdadera forma de ser y vivir. No cura nada por si sola, solo permite que tu sabiduría interior haga lo que tenga que hacer, para que seas salud.

 

Gracias, Gracias, Gracias

 

MAS INFORMACIÓN EN: Quiropráctica: El método de salud natural que cuida de tu sistema nervioso y tu equilibrio

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Síntomas Ansiedad

Síntomas de Ansiedad

Síntomas AnsiedadLa ansiedad es vivir en el miedo psicológico. Descubre este embaucador que mina tu vida

La ansiedad es una respuesta emocional cuya finalidad es muy importante ya que esta relacionada con la supervivencia. Nuestro organismo pone en marcha la creación de hormonas que nos preparan para pasar a la acción, para defendernos de un peligro inminente. Nos convierte en más fuertes, mas rápidos y más activos.

Desde esta perspectiva se considera la ansiedad como saludable, pues cumple la función para la que existe que es protegernos.

No obstante si las situaciones generadoras de ansiedad se suceden frecuentemente, llega un momento en el que las hormonas que el cuerpo ha generado para ponernos a la defensiva se vuelven en nuestra contra e intoxican nuestra sangre, originando la aparición de sintomatología variada.

Se calcula actualmente que un 20% de la población mundial sufre de algún trastorno relacionado con la ansiedad, y la mayor parte de estas personas no lo saben. Por eso este artículo describe los síntomas mas comunes que te pueden hacer ver que necesitas un cambio en tu vida. No porque sea demasiado tarde sino porque puedes ahorrarte una buena ración de sufrimiento innecesario.

Sociedades modernas y teóricamente avanzadas cuentan por millones las personas que sufren de esta patología comúnmente conocida como trastorno de ansiedad, cuyas consecuencias físicas y sicológicas en los que la padecen son muy desagradables.

Podemos encontrar diferentes trastornos dentro de el trastorno de ansiedad. Como son, Agorafobia, estrés post-traumático, trastorno de ansiedad generalizada, pánico, etc…

El trastorno de ansiedad generalizada suele ser el mas común de los trastornos de la ansiedad, y se caracteriza por la sensación de angustia y miedo, incluso del deseo de escapar, aunque la persona que lo sufre no sabe claramente cual es el peligro, ni la causa de sentirse de este modo.

Es una patología que se produce generalmente por un ritmo de vida ajetreado, lleno de estrés y de prisas, y sobre todo por un alto grado de pensamientos negativos. Para muchas de estas personas la vida es un sinfín de problemas y preocupaciones constantes.

La sintomatología es abundante y muy diversa aunque podemos catalogar los mas comunes en la siguiente lista:

    • Taquicardias
    • Sensacion de falta de aire y de ahogo
    • Extremidades temblorosas.
    • Sensación de Irrealidad
    • Sensación de perdida del control
    • Sensacion de perdida del conocimiento
    • Picor exagerado en manos y pies
    • Nauseas
    • Tensión muscular
    • Debilidad muscular,
    • Insomnio
    • Mareos y dolores de cabeza
    • Visión borrosa o desenfocada
    • Nerviosismo
    • Pensamientos negativos y obsesivos
    • Dificultad en la comunicación
    • Falta de atención y de concentración
Es habitual desgraciadamente que a lo largo de nuestras vidas suframos de alguno de estos síntomas de ansiedad anteriormente citados, pero eso no es representativo de que se padezca un trastorno de ansiedad.

Las personas que sufren de un trastorno de ansiedad generalizado seguramente padecen por lo menos un 80% de los síntomas mencionados.

La ansiedad suele aparecer de tres modos distintos: síntomas fisiológicos, síntomas cognitivos y síntomas de conducta. Éstos síntomas de ansiedad corresponden a tres niveles diferenciados, aunque pueden influirse unos en otros, es decir, los síntomas cognitivos pueden hacer mas fuertes los síntomas fisiológicos y éstos a su vez aumentar los síntomas de conducta y viceversa.

Para el tratamiento de la ansiedad recomendamos inicialmente la consulta de  un experto psicólogo o psiquiatra. Nos ayudara a determinar el grado y el mejor tratamiento para la ansiedad. Como hemos mencionado en otras ocasiones hay que utilizar todos los medios a nuestra disposición. Si es necesario el uso de fármacos, el especialista lo determinará.

Desde soylavida.com os ofrecemos todo el apoyo necesario para poder superar la ansiedad y conseguir recuperar vuestro bienestar integral y salud psicológica a través de esta serie de entradas sobre el tratamiento para superar la ansiedad y el estres. Os deseamos lo mejor

 

Gracias, Gracias, Gracias.

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aprender a gestionar las emociones

Aprender a gestionar las emociones

aprender a gestionar las emociones[Aprender a interpretar y gestionar las emociones es una de las asignaturas pendientes para el ser humano]

La palabra emoción viene del término en latín “emovere” que literalemente significa “mover hacia fuera“, algo que simboliza perfectamente como las emociones actúan en nuestro cuerpo, tanto a nivel físico como psíquico.

Físicamente, las emociones son capaces de alterar el comportamiento de nuestro cuerpo. Desde tristeza a la euforia, del amor al odio, o de ira al perdón, existen infinitud de ordenes que nuestro cuerpo interpreta acelerando el pulso, tensionando los músculos o relajándolos, dependiendo de la emoción suscitada.

Mentalmente, las emociones son centros de energía muy poderosos a la hora de transmutarse en pensamientos. Cuando un pensamiento es producido por una emoción, su fuerza e inercia son mucho mayores que cuando simplemente es un pensamiento que aparece, pero que no es correspondido por la emoción.

Además es aquí donde encontramos un fuerte vinculo cuerpo-mente y mente-cuerpo. En este caso pensamientos y emociones generan un bucle que se retroalimenta mutuamente, por que el pensamiento deriva en la emoción y la emoción genera nuevos pensamientos acordes a ella. Y es en este punto donde resulta difícil poner en práctica nuestra casi nula capacidad de gestionar las emociones y poder salir de ese círculo vicioso entre la emoción y el pensamiento.

Pero tranquilos. Voy a tratar de explicaros un ejercicio, no muy complicado, para que lo pongáis en práctica poco a poco, hasta que se convierta en vuestra nueva forma de gestionar las emociones.

El ejercicio consta de 3 partes: Identificación, desidentificación y observación.

1. Identificación de las emociones

Este punto quizás sea el punto más difícil de todo el ejercicio. Se trata de detectar la emoción y de qué tipo es; tristeza, ira, euforia, etc…
Para ello, necesitamos una total presencia. Nuestra consciencia debe estar plenamente anclada en el momento presente, cosa que no siempre es sencilla, debido al enorme poder que tienen las emociones para arrastrarnos.

2. Desidentificación con las emociones

Si has conseguido llevar a cabo con éxito el primer punto del ejercicio, este segundo no representará gran dificultad.
El primer paso nos lleva a ser conscientes de esa emoción…realmente nosotros somos consciencia (esto lo explicaré en otro artículo dentro de poco, ahora de momento quédate con el concepto si no lo entiendes) y cuando traemos la consciencia al momento presente podemos lograr el objetivo de este punto que es darse cuenta de que tu no eres la emoción, sino que simplemente experimentas esa emoción. Comprender esto, sentirlo, provoca una gran liberación y aumenta aún más esa presencia, nuestro verdadero Yo.

3. Observación de los patrones emoción-pensamiento y viceversa

Cuando logras ver que esas emociones y esos pensamientos están en ti pero no son tu, estás en posición de observar como funciona todo el proceso. Cómo la emoción desencadena pensamientos afines, y como los pensamientos afloran aún más la emoción. Esta es la retroalimentación mutua a la que me refería anteriormente.
El mero hecho de permanecer como testigo, como observador de todo el proceso, produce una fuga de energía en esos patrones y el vinculo poco a poco va perdiendo fuerza hasta desaparecer o al menos te permite no ser arrastrado por la emoción, pudiendo actuar de un modo más sensato y acorde con la magnitud de la situación.

 

Quizás algunos términos y conceptos de este artículo no sean del todo comprensibles por algunos lectores. Si es vuestro caso, no os preocupéis porque pronto trataremos estos temas con mayor detenimiento. Lo que hará que comprendáis éste y otros muchos ejercicios que nos permiten acceder al verdadero potencial y autocontrol que reside en todos y cada uno de nosotros.

También podéis comentar las dudas a través de los comentarios debajo del artículo, cosa que responderemos alegremente.

Espero que os sirva de gran ayuda este pequeño, pero gran efectivo ejercicio para aprender a gestionar las emociones.

 

Namasté

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el sentimiento de culpa

El sentimiento de culpa

[La culpa es frecuentemente la respuesta adecuada ha algo que se ha hecho mal, pero el castigo impide el desarrollo de la conciencia]

el sentimiento de culpaLa culpa es una de las emociones más tóxicas, nocivas y destructivas en la vida de un ser humano. La culpa, pide castigo y el castigo entraña dolor, un dolor que puede ser sufrido por el cuerpo. Muchos de los dolores corporales, están directamente asociados al hecho de arrastrar un sentimiento de culpabilidad contra nosotros mismos debido a la conexión mente-cuerpo. Realmente nos estamos castigando.

Cuando juzgas a los demás, culpas a los demás de tus problemas, tu ego trata de infligir dolor, castigo en la otra persona. Quiere despertar el sentimiento de culpa en el ego de esa persona para verse así recíprocamente alimentado de ella. Y lo mismo ocurre cuando lo haces contigo mismo.

Si es así, y el sentimiento de culpa te persigue por tus errores, deberías reflexionar sobre estas cuestiones:

Aliviar el sentimiento de culpa que reside en tu interior

  • Trata de encontrar en ti mismo los recuerdos que te hacen todavía sentir culpable por situaciones pasadas.
  • Entiende que vivir el presente con la pesada carga del pasado, impide que cambias tu mentalidad, y en definitiva que cambie tu vida.
  • Se consciente de que los errores ocurren. Son parte de nuestro día a día y de sus lecciones nos preparamos para mejorar en situaciones futuras.
  • Alivia todo tu culpa. Pregúntate a ti mismo: “¿Actué de una manera voluntaria? ¿Traté  conscientemente de causar dolor a otras personas o a mi mismo? ¿Fue premeditado?”
  • Una vez veas la culpa desde otra perspectiva, déjala ir. Ya has sufrido suficiente por ella.

Cuando elimines la culpa, te sentirás ligero, libre, enérgico. Es una maleta llena de piedras que debes dejar de una vez por todas a un lado de tu camino. Lo que aprendiste de ello, siempre seguirá contigo, es nuestra forma de crecer, algo muy distinto a perpetuar el dolor en nosotros por algo que no puede ser cambiado, porque pertenece al pasado…

 

Namasté

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En la vida a cada paso, sentimos la evolución

El sufrimiento, el dolor. Un maestro en la evolución

En la vida a cada paso, sentimos la evolución

[Una mirada más profunda a los eventos que consideras desagradables te hará ver que todos esconden en su interior un maravilloso regalo]

A través de está última entrada de la serie “Supera la AnsiedadAhuyenta al Miedo“, me gustaría transmitir a modo de reflexión, la que yo considero personalmente y por propia experiencia, la conclusión a la que me ha llevado esta vivencia.

Ahora sé con la más absoluta certeza, que esta es la forma de evolución que yo he elegido, incluso antes de ocupar este cuerpo.
Doy gracias, y así lo he hecho, incluso antes de superar la ansiedad, por qué mi ser interior, mi verdadero Yo, me ha abierto los ojos.
Cierto es, que ha sido a través del sufrimiento, el dolor físico y emocional. Pero absolutamente cada momento de desasosiego era necesario para que el dolor infringido por mi falso yo, mi ego, sé minimizara tanto, que dejara paso a mi Yo superior.
Es la única manera que tenía de volver a conectar con mi espíritu, alma, ser interior, da igual el nombre que le pongas. Aquí lo importante es la experiencia, no las palabras.

Cada vez que me hundía, repetía entre lágrimas para mi mismo: “Gracias Dios, gracias por recordarme quién soy, lo tenía olvidado desde niño. Gracias por está vivencia y por que  me va a convertir en mejor persona. Gracias por hacer posible que descubra la música que he venido tocar desde mi interior“.
AQUÍ ME TENÉIS AHORA, HACIENDO SONAR MI MÚSICA PARA VOSOTROS.

Por el camino hacia mi evolución he descubierto:

  • El Yoga, la Meditación y Relajación, la más absoluta paz que producen.
  • La música, los sonidos naturales, sus vibraciones de sosiego y alegría.
  • El amor, hacia mi mismo y hacia el resto de la creación.
  • La más absoluta sensación de ser y fluir en el aquí y ahora. Ser este momento.
  • La consciencia de que soy creador de mi mundo y mis experiencias.
  • El valor más allá del significado de palabras como: eterno, infinito, plenitud, serenidad, amor, presencia, perdón, fluir…
  • Abundancia y prosperidad en todos los apartados de la vida.
  • El verdadero significado y esencia de la vida, el Amor.
  • Y sobre todo gratitud, gratitud por todo lo que el universo ha creado para mi disfrute, incluido poder escribiros y dirigirme a vosotros.

Como despedida de esta serie, basada totalmente en la superación personal, en la experiencia propia vivida, os dejo la mejor conclusión que he obtenido de ella:

Por todos y cada uno de los senderos por los que he decidido caminar, comprendí que el significado de todos era una verdadera bendición, pero sobre todo en este.
Por ello te digo: “Camina, camina, no mires donde quieres llegar, o de donde vienes, por que si estás aquí sólo te falta disfrutar del regalo.”

Espero de corazón que os haya sido de gran ayuda. “Si yo pude, TU también PUEDES

Gracias, Gracias, Gracias

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stress, tensión emocional

Liberar la tensión emocional y física de una vez por todas

stress, tensión emocionalTe voy a dar unos consejos de cómo reducir la tensión emocional y también física. Ya te he comentado en otros artículos de la serie que toda situación de ansiedad y estrés viene marcada por tu mente, es ella la que la ha generado. Voy a enseñarte como quitarte presión y a la vez como domar ese potro salvaje que es tu cabeza, tu yo inferior o ego.

No olvides jamás que esta situación que tu mente ha generado en el fondo es para tu propio bien, y aunque no me creas te lo aseguro, te hablo desde mi propia experiencia. Creo que la opinión de una persona que ha estado en tu misma situación es muy importante. Los sicólogos y siquiatras son profesionales muy cualificados para tratar el dolor emocional que provoca este estado, pero sinceramente, una persona que ha pasado por esta etapa de dolor, es todo un EXPERTO EN LA MATERIA.

Por favor utiliza estos consejos que te doy, te aseguro que funcionan:

  • Si todavía no sabes cómo has llegado hasta esta situación (lo sabrás te lo aseguro), aprende una cosa de tu pasado, no te culpes por nada que ya no es, el pasado se fue y no existe como tal en este momento, lo que sucedió en él, es una lección que en su día necesitabas aprender.
  • El futuro es una ilusión y no sabes lo que va a suceder. No hace falta que te adelantes a él (sé que lo haces) esperando situaciones desagradables, de temor o miedo. No eres capaz de prever lo que va a suceder, pero sí que eres capaz de crear tu futuro, tu mundo y eso comienza aquí y ahora en este instante. En lo que te centres en este momento y le des importancia, es en lo que te convertirás. Elige bien lo que quieres hacer con tu vida, y tráelo a tu experiencia física en la tierra.
  • Tu mente se comporta a menudo como un mono borracho que va dando saltos de rama en rama sin sentido. No te preocupes, déjala que salte de pensamiento en pensamiento. Tú eres lo que hay en el trasfondo, lo que observa los pensamientos, sin juzgarlos, sin generar opiniones de si son buenos o malos. Esto te descargara de muchísima tensión emocional y te proporciona paz y serenidad, y lo que es más importante aún, hará posible que descubras la presencia que hay detrás y que observa los pensamientos. Ahí se esconde tu verdadero YO. Por eso te digo que esto que estás pasando es una bendición, lo necesitas para de una vez por todas saber quién eres. En tu caso personal, es necesario que lo descubras de este modo, a través del miedo sicológico, la ansiedad y nerviosismo.
  • Quítale hierro al asunto. Relativiza tus pensamientos. Puede que te resulte insultante pero reírte de tus propios pensamientos, reírte de tus desgracias hacen que estas pesen menos. Ese pesado fardo que llevas a tu espalda ya no te hace hincar las rodillas en la tierra.
  • Sal de tu cabeza. Sal fuera a la calle, deja atrás los pensamientos que te ahogan. Se trata de que quites la atención que le estas prestando a tus pensamientos o sensaciones corporales desagradables cambiando el foco de atención a otro asunto más agradable, que te haga sentir bien. Tu mente es muy rápida y parece que está haciendo varias cosas a la vez porque salta de una a otra, pero te aseguro que solo puedes prestar atención verdadera a una sola cosa al mismo tiempo. Céntrate en lo que te hace sentir bien.
  • No luches contra tu mente, tu falso yo estará encantado si peleas, si te enfrentas a él, le encantan los problemas pues le dan identidad. Contra lo que te enfrentas perdura, pues le estas prestando atención y dando importancia. Como te he dicho antes, relativiza. Deja que tu mente divague, tu eres el espacio que existe entre sus idas y vueltas, obsérvalo.

 

Todas estos consejos que te doy puede que te parezcan etéreos, pero eso solo es una etiqueta mental que les ha puesto tu cabeza, ponlos en práctica, encontrarás aquel o aquellos que se ajustan más a ti. Son herramientas muy poderosas cada uno de ellos por su cuenta, te harán por fin sentir libre, verás las cosas de otro modo y desde otro punto de vista.

Espero desde lo más profundo de mi corazón haber podido ayudarte.

 

Gracias, Gracias, Gracias

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Las 10 Claves de la Felicidad

Con esta entrada quiero hacer un pequeño índice resumen de una serie de futuras entradas sobre las 10 Claves para una vida feliz.

Cada una de ellas hablará de una única clave. La explicará y propondré un ejercicio para que podáis practicar vosotros mismos. Serán ejercicios que os llevaran aproximadamente 1 o 2 minutos y los podréis realizar tranquilamente a medida que leéis la entrada.

Trataré de seguir un guión basado en una conferencia de Deepak Chopra, un escritor al que sigo a menudo. Pero lo intentaré complementar con mis propias experiencias.

Introducción

Ya desde la antigüedad se conocen ciertas acciones y cambios de conciencia que permiten disfrutar de una vida feliz. Son caminos a una vida consciente que llevan a la persona a ver el mundo como un espejo de si mismo y no simplemente como un ser separado del resto.

Las 10 Claves

    1. Escuchar la sabiduría del cuerpo.

    2. Vivir el momento Presente.

    3. El Silencio, la quietud.

    4. La necesidad de aprobación externa.

    5. Renunciar a la ira, envidia y otras emociones tóxicas.

    6. El Auto-Conocimiento.

    7. Aprender a NO juzgar.

    8. Eliminar las toxinas del cuerpo y mente.

    9. Cambiar el miedo por el Amor.

    10. Vivir una Vida Consciente.

Iré actualizando esta entrada a medida que publique nuevos capítulos y así os dejaré un enlace a cada una de ellas.

 

Espero que las disfrutéis.

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