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síntomas del stress

Síntomas del stress

síntomas del stressHace unos días hablamos de “¿que es el stress?” y que tipos de stress existen, creo que como buen complemento del pasado artículo puede ser este con los síntomas del stress más frecuentes.

Conocer los sintomas del stress nos puede poner en sobre aviso para tratar de minimizarlo y volver al estado natural de bienestar de nuestro cuerpo.

Si bien algunos síntomas se presentan a menudo aún con poco nivel de stress en el organismo, otros pueden ser más extremos y estar atados a stress crónico y niveles muy altos.


Los Síntomas del Stress

  1. Sensación de hiperactividad, estado anímico depresivo y/o mostrarse irritado durante todo el día.
  2. Sensación de falta de aire, dolor en el pecho. Provocado por una tensión arterial alta.
  3. Sequedad en boca y garganta.
  4. Ganas de gritar, de liberar tensión física y emocional.
  5. Desconcentración. Incapacidad de centrar la mente en algo concreto.
  6. Sensación de irrealidad, debilidad o vértigo.
  7. Desánimo, falta de energía y cansancio continuo.
  8. “Ansiedad flotante”, es decir tener miedo sin saber de que o a que.
  9. Tensión emocional y estado de alerta continuo.
  10. Tics nerviosos, temblores musculares.
  11. Insomnio.
  12. Hipermotilidad, técnicamente llamada hiperkinecia, que es la tendencia a ir de un lado a otro sin razón, e incapacidad para detenerse en actitud relajada en un asiento confortable.
  13. Dolores crónicos de cabeza y tensiones en el cuello.
  14. Dolor en el cuello o en la parte baja de la espalda, generalmente debido al aumento de la tensión en los músculos de la espalda.
  15. Falta o exceso de apetito.
  16. Aumento del vicio de fumar.
  17. Adicción al alcohol y/o a drogas ilegales.
  18. Pesadillas frecuentes, repetitivas y/o incoherentes.
  19. Higiene personal deficiente, apatía en la forma de vestirse o arreglarse.

 

Es posible que conozcáis algunos síntomas de stress parecidos, pero que no estén en esta lista. La verdad es que el stress negativo (distres) provoca infinitud de desordenes en todo el organismo, debido a la aceleración general que imprime la mente en nuestro cuerpo.

Si presentas algunos de estos síntomas, antes de nada recomendamos que visite a su médico o especialista, el te dará un diagnóstico más exacto. Si bien, una vez hecho esto, desde SoylaVida.com recomendamos tomar una actitud activa en su resolución. Hay cantidad de artículos en esta web que tratan sobre terapias y consejos para aliviar el stress y devolver el cuerpo a su estado de bienestar.

La práctica de algún deporte o actividad física, la meditacíon diaria y una respiración de calidad, entrenada por ejercicios de respiración, o escuchar música relajante, hará que los síntomas del stress desaparezcan en muy poco tiempo.

También hay ciertas infusiones como la melisa, la tila, hierba-luisa, etc…que además de ser un placer para el paladar, ayudarán a aliviar esos síntomas de una manera saludable y natural. Y por supuesto no olvidemos, tratamientos de medicina alternativa como la quiropráctica, los masajes, el reiki, etc… cada vez más usados y demostrados sus beneficios.

Pero sobre todo ten claro una cosa: “Tú y sólo tú eres el único capaz de hacer desaparecer tu stress, del mismo modo que tu fuiste quien lo creo. Nada externo a ti lo curará. Podrá aliviar sus síntomas, pero tu eres el único capaz curarlo

 

Namasté

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