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emociones y hábitos toxicos

Eliminar las toxinas del cuerpo y mente

emociones y hábitos toxicosTanto a nivel mental y emocional, como a nivel corporal, es nuestra responsabilidad ocuparnos de que no haya lugar para las toxinas.
La pena, el resentimiento, los hábitos nocivos como el ingerir exceso de azúcar o el fumar no sólo son contraproducentes en nuestra salud, si no que también nos separan de nuestras energías más altas, nos privan de libertad y por lo tanto de ser felices.

Si llevas un tiempo siguiendo esta serie, Las 10 claves de la Felicidad, habrás visto que en la mayoría de los artículos proponemos una serie de ejercicios cuya práctica nos ayuda a detectar y subsanar esas barreras que nos impiden disfrutar de paz interior y felicidad.

En esta ocasión este es el ejercicio:

  1. Cierra tus ojos y concéntrate durante un tiempo en la respiración.
    Hasta que consigas que tu mente se apacigüe y no se arrastre por los pensamientos. Si lo hace, vuelve conscientemente la atención en la respiración.
  2. Lleva tu consciencia a esas emociones o hábitos tóxicos.
    Como he dicho antes, pueden ser relaciones perjudiciales, sentimientos nocivos o simplemente adicciones que deterioran tu estado natural de salud.
  3. Siéntelas en tu cuerpo. Detecta como ellas hablan a través de las sensaciones corporales.
    Algunas te acelerarán el pulso, otras pueden producir molestias o tensiones y otras serán tan nocivas que tu cuerpo parecerá querer expulsarlas.
  4. Una vez seas consciente de ellas, eleva un pensamiento para dejarlas ir. Dí para ti mismo: “Te dejo ir”.
    Ese simple “te dejo ir”, implicará el perdón hacia otra persona, creará espacio dejando salir sensaciones negativas para llenarlo de nuevas sensaciones positivas.

Quizás las adicciones, sean más difíciles de superar, pero basta con realizar este pequeño ejercicio cada vez que nos sintamos impulsados a consumir, para que se alivie esa ansiedad. Poco a poco cada vez será menor su fuerza hasta que finalmente tu cuerpo se olvide totalmente de ella.

Este ejercicio, combinado con la meditación diaria, aunque sólo durante 10 minutos, es muy potente para mejorar nuestra salud, tanto mental como física. Si lo llevas con disciplina notarás grandes cambios en tan sólo unos días.

Namasté

Esta entrada pertenece a la serie “Las 10 Claves de la Felicidad“, la anterior fue: “Aprender a NO Juzgar” y la siguiente: “Cambiar el miedo por el Amor

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