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la no resistencia

Practicando la NO Resistencia

la no resistencia

Seguro que alguna vez has experimentado lo difícil y costoso que resulta llegar a conseguir tus metas, tus sueños. Se convierte en una situación de pelea y lucha continua, como si los elementos estuvieran en tu contra y la suerte te fuera dispar. Además puede ser que tengas que competir con otras personas que también tienen en su mente metas similares, por lo que esto se traduce en la ley del más fuerte.

Detrás de esta dificultad para alcanzar lo que deseas se encuentra la resistencia. ¿de qué estamos hablando?. Bueno,  te hemos comentado como, eres el creador de tu mundo, tus  pensamientos, emociones y sensaciones crean tus experiencias de vida.

La resistencia es el resultado de no aceptar el momento presente. Si tus metas son fruto de tu yo egoíco, de tu yo inferior, cada vez que en el momento presente aparezca algo que te aleje de tus sueños, te resistirás, negarás el momento tal cual es. Echarás la culpa a la mala suerte, a Dios, a otra persona, o usarás cualquier otro tipo de excusa. Pero en el fondo te estarás lamentando, resistiendo y repudiando ese instante. Estás gastando una energía física y psíquica preciosa, solamente por no aceptar lo que ya es.

Los pensamientos, emociones y sensaciones que estarás emitiendo en ese instante de resistencia serán de desdicha, frustración, ira etc… ¿Qué crees que vas a recibir a cambio?. Te lo digo yo, tensión, estrés, ansiedad, miedo. Estas convirtiendo tu sueño en tu pesadilla.

A lo que te resistes persiste, es decir lo que no aceptas perdura en tu vida. Se trata de evitar querer cambiar el momento presente cuando no es posible cambiarlo. Y darse cuenta de cuando si podemos cambiarlo para tomar la decisión correcta, en el momento adecuado.

Aquí está el truco para convertir la resistencia en algo que te acerque a tus sueños y metas, sean del tipo que sean:

  • Date cuenta, cuando estés negando el momento presente, de que es tu yo inferior el que está actuando, ese no eres tú. Esto hará posible que aceptes la situación.
  • Las excusas que tu mente fabrica son solo eso excusas, cuanta más atención les prestes, más se alejan tus metas.
  • Mira ese momento que no te gusta, y cámbialo si puede ser, si no puede ser, déjalo tal cual está y céntrate en tus metas, sigue caminando. No le des tu valiosa energía.
  • Convierte la resistencia en el arte de permitir. Tu estas aquí y ahora, y los contratiempos, solo son baches que hacen que te centres todavía más en tu destino.
  • Haz que tus metas sean sinceras, aunque sean materiales, que nazcan de tu verdadero yo, y no del ego. Son tus sueños y la fuente de la que provienes quiere que se cumplan. Pero tienes que permitir que suceda.
  • Borra de tu mente, que la vida es dura, cuesta mucho conseguir lo que quieres, se necesita mucho trabajo para llevar a cabo tus logros. Todo eso son limites mentales. Date cuenta cuando los usas como excusa para resistirte a lo que este momento es.

Sueña despierto, piensa en ello, céntrate, estate atento, siente y vive las sensaciones como si ya hubieras llegado a dónde quieres ir.
Lo que el camino te depare y tu habías catalogado como un contratiempo, es lo que has venido a aprender, déjalo que fluya y fluye tú con él, acéptalo, y serás capaz de crear tus sueños a tu medida.

Te darás cuenta de que no hay que esforzarse hasta la extenuación para vivir tu vida ideal.
Si disfrutas el camino, todo lo que tengas que hacer para llegar a tu meta, te parecerá fácil, y las acciones que tengas que realizar te resultarán agradables, livianas y sin esfuerzo alguno.

 

Gracias, Gracias, Gracias

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afirmaciones autoestima

Afirmaciones para mejorar la Autoestima

afirmaciones autoestimaPara continuar con la serie de afirmaciones, he recopilado unas cuantas para mejorar la autoestima y no  depender tanto del famoso “que dirán”.
Al final del artículo, te he dejado un enlace a una descarga por si prefieres tenerlas en papel y/o agregar al final afirmaciones propias en un espacio que te he reservado.

Lo más importante, es que las repitas con confianza, poniendo sentimiento a cada afirmación. Y sabiendo que ya están aquí, ahora.

También es aconsejable que dediques los 10 ultimos minutos antes acostarte y los 10 primeros del día trás levantarte a las afirmaciones. Son los momentos del día donde el subconsciente está más receptivo y la mente analítica no tan automatizada.

Recomiendo sustituir el genero de algunas palabras para ajustarlo a tu sexo.
Tu lo tienes que creer para que tu mente se lo crea también.

 

  • A partir de hoy, no me importa lo que piensen los demás.
  • Cada uno es libre de tener su propia opinión y yo se que actúo fiel a mí mismo.
  • Camino totalmente erguido, mi paso es firme y seguro.
  • Soy amable, cariñoso y paciente conmigo mismo.
  • Ahora que comienzo a comprender como funciona mi mente, soy amable con ella, la comprendo y resto importancia a los pensamientos negativos.
  • Cuido mi cuerpo, mi aspecto a diario. Ello me lleva a estar cada día más saludable.
  • Pido ayuda cuando lo necesito a las grandes personas que hay en mi entorno.
  • Soy amable, educado y respeto a todos los seres que aparecen en mi vida, por ello los demás también son así conmigo.
  • Acepto las críticas que sé que pueden mejorar mi vida.
  • Cuando realizo una acción con amor, con toda la pasión, sé que me acerco a la perfección que hay en mí.
  • Abrazo todo lo bueno que hay y que aparecerá en mi vida, porque me lo merezco.
  • Me enfrento a mis miedos, sé que sólo son una cárcel con barrotes de papel.
  • Cada día consigo avanzar en mis propósitos, incluso esos días que no parecen tan buenos, son ahora una lección para mí.
  • Ya no me esfuerzo por ser mejor que los demás, sólo quiero ser yo mejor que el de ayer.

 

Si quieres conocer más información sobre el poder de las afirmaciones, te recomiendo este artículo. 

Enlace de la descarga: Afirmaciones para mejorar la Autoestima (clic botón derecho del ratón > Guardar enlace como… para descargar)

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Namasté

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amarse a uno mismo

El Amor es la pasión por la dicha del otro

amarse a uno mismo

[Amarse a sí mismo es el comienzo de una aventura que dura toda la vida.]

Os habéis dado cuenta de que a veces nuestra vida parece una eterna búsqueda, buscamos aprecio en los demás, buscamos objetos materiales que nos llenen, buscamos sensaciones que nos dejen con la boca abierta. Cada vez buscar algo que realmente nos satisfaga nos cuesta más y más, pero lo cierto es que por el camino obviamos lo más importante, nos pasamos la vida buscando algo que ya somos, buscando el amor.

“Ama al prójimo como a ti mismo”, cuantas veces hemos oído esta frase, sin darnos cuenta de la dirección que nos indica, buscamos “amar al prójimo” para encontrar el Amor, pero lo verdaderamente importante esta en “como a ti mismo”. Este es el punto de partida, SE AMOR para poder DAR AMOR, ¿cómo vas a dar lo que no tienes?

Comienza por darte ánimo, por gustarte, por darte palmaditas en la espalda, por felicitarte, por decirte delante del espejo todas las mañanas mirándote a los ojos, me amo, me acepto, me apruebo, convéncete a ti mismo y tu verdadero SER AMOR te indicará que tu búsqueda ha finalizado.Aprecia en tí el amor que eres e irradias, y lo verás en todos los seres y objetos de la creación.

Cuando el poder del amor
sobrepase el amor al poder, el mundo conocerá la paz.
Jimmi Hendrix


El Amor, con mayúsculas, va mucho más allá de esa sensación de “mariposas” en el estómago, es la energía que crea, mantiene unido y en orden, el Universo. Luz, Amor, Vida son uno, uno contigo, uno con todo lo que es, son palabras señalando hacia algo que no puede ser expresado con palabras. Ahora ya puedes amar al prójimo.

 

En esta aparente distancia,
se que yo estoy en ti y tu estás en mi.
Las semillas que germinan en nuestro interior
se convertirán en raíces que nos abrazan y unen,
por que un día,
dejamos de ser espectadores,
para empezar a crear y compartir.

Namasté

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no juzgar

Aprender a NO juzgar

no juzgar

[Si somos tan dados a juzgar a los demás, es debido a que temblamos por nosotros mismos.]
OSCAR WILDE

Una de las grandes enseñanzas de Las 10 Claves de la Felicidad para elevar la calidad de tu vida es el hecho de NO juzgar todo cuanto sucede a tu alrededor.

Aunque pueda parecer inevitable o relevarte a una postura poco participativa, debes saber que juzgar, etiquetar las cosas, las personas y situaciones es una actitud que realmente lo único que hace es minimizar y conceptualizar todo, reduciendo todo cuanto ocurre a un perspectiva muy relativa.
Parecerá una verdad absoluta para ti, no es más que un punto de vista, que limita todas las demás posibilidades.
De algún modo, el juicio impide que veas más allá del pensamiento y sólo te quedes con una idea mental que parece definir la realidad, cuando ésta tiene una profundidad, significado y un valor mucho mayores.

Cuando juzgas una situación, acontecimiento o a otra persona, debes comprender que realmente no eres TU quien está juzgando, sino tu  yo inferior, tu EGO, quien necesita de ese juicio para sentirse separado de los demás, superior y así reconfortado. Necesita de ese hábito para existir, y así mantener su autoimagen. Donde los pensamiento negativos y el miedo son su alimento.
Si permites que esos pensamientos tomen fuerza, actuarán como gritos pidiendo al Universo que sigan apareciendo situaciones similares.

Bajo ese juicio, por muy inevitable que parezca, tu EGO, muestra su descontento con lo que ocurre, no lo acepta. No acepta el momento que ha sido creado por y para ti, y mediante el juicio lucha contra el Universo y compite contra los demás. Si lo permites, o no eres consciente de ello, cada vez estarás más separado del resto, serás más pequeño y te sentirás con miedo por que el Mundo parecerá un lugar hostil. Cuando realmente todo esta unido y conectado por esa sustancia que se hace llamar AMOR.

¿Y cómo se consigue dejar de juzgar?…básicamente trayendo consciencia a tus pensamientos, siendo consciente de cuando estás juzgando. Ésto creará un corte en el pensamiento, y éste perderá poder y energía hasta desaparecer. Solamente a través de fomentar esa actitud tu mente comprenderá poco a poco que ya no quieres eso. Y cuando lo haga estará a tus ordenes, será tu fiel aliada.

Del mismo modo que si no has hecho deporte en los 25 últimos años, difícilmente podrás acabar una maratón de 42km, tampoco podrás ser dueño y señor de tus pensamientos de la noche a la mañana. Necesitarás entrenamiento, comenzar caminando cada vez más rápido hasta que tu piernas estén listas para empezar a correr, en este caso meditar.

Con la meditacíon partes del espacio interior y aprendes a no juzgar, empezando por tus propios pensamientos…aparecerán “buenos” y “malos” pensamientos, es innevitable, pero lo que buscas es no identificarte con ellos, no luchar por eliminarlos…sólo debes estar presente y ver como vienen y van…
Si lo entrenas a ese nivel, no te resultará dificil hacerlo con las personas y situaciones que te encuentres en tu día a día. Te lo aseguro.

Os recomiendo que leáis a continuación de esta entrada la historia del sabio que gano un coche de lujo en un sorteo, una historia de como juzgar alimenta el sufrimiento…

 

Namasté

Esta entrada pertenece a la serie “Las 10 Claves de la Felicidad“, la anterior fue: “Conócete a ti mismo” y la siguiente: “Eliminar las toxinas del cuerpo y mente

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el sabio y el coche de lujo

El sabio que ganó un coche de lujo…

el sabio y el coche de lujoCuenta una historia que a un sabio le tocó un coche de lujo en un sorteo. Su familia y amigos se alegraron mucho por él y fueron a celebrarlo.

-¡Que estupendo!¡Que suerte tienes! -dijeron.
El sabio, tranquilo y calmado, solamente dijo: -Puede ser.

Durante unas semanas disfrutaron del coche. Pero un día, un conductor borracho se estrelló contra su coche en un cruce y el sabio fue a parar al hospital. Rápidamente su familia y amigos corrieron al hospital para conocer su estado y le dijeron:

-Esto sí que ha sido mala suerte.
Una vez más el hombre sonrió y dijo: -Puede ser.

Mientras estaba en el hospital, una noche hubo un corrimiento de tierras y su casa cayó al mar. Sus amigos volvieron al día siguiente y dijeron.

-Que suerte has tenido de estar aquí, en el hospital.
Y el dijo otra vez: -Puede ser.

 


 

Bajo el sosiego, tranquilidad y serenidad del sabio con su “Puede ser”, se esconde la total aceptación de los acontecimientos. No repara en juzgar lo que es “bueno” o lo que es “malo”. Para él, simplemente TODO ES. Todo es como debe ser y no trata de ver los acontecimientos como hechos aislados, sino que comprende que todo es una sintonía de acontecimientos continua que nos acompaña.

Y no hace falta ser un sabio, ni ganar un coche de lujo en un sorteo para darse cuenta de que TODO tiene su razón de ser y en cada desgracia, tiempo después vemos una oportunidad de vivir, crecer, mejorar y aprender en la escuela de la vida. En último termino, para eso estamos aquí.

Namasté

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aceptar el presente

3 Formas de convivir con el Presente

aceptar el presente[Aceptar, Disfrutar y Entusiasmarse, las 3 claves para fluir con el Presente]

Nuestro eterno amigo y compañero de viaje, el momento presente, adopta continuamente nuevas formas y situaciones. Aunque superficialmente, nuestra mente egoica juzga y etiqueta cada momento como “bueno” o “malo”, “agradable” o “desagradable”, a una profundidad mayor, a la profundidad de nuestro Ser, el momento presente es como es, ni “bueno” ni “malo”, solamente es.

Actuar contra el momento presente se puede calificar de locura, resistirse a lo que ya es, no aceptarlo, es como tratar de mover una montaña soplando. Sencillamente no se puede.

Teniendo esto claro, tenemos tres opciones, tres formas de ir a favor de él y fluir con su corriente: Aceptarlo, disfrutarlo y vivirlo con entusiasmo.

  • Aceptar

    No todas las cosas, ni momentos que se presentan son de nuestro agrado y por lo tanto no se puede disfrutar de ellos, pero al menos siempre podemos aceptarlos tal como son. Aceptar algo significa hacerlo de buena gana, con predisposición, ya que partimos de la premisa de que es algo que la situación nos exige.
    Una vez aceptada una situación, aunque pueda parecer solamente una postura mental, a nivel de energía realmente la impregna de valor y calidad.

  • Disfrutar

    Cuando tu predisposición ante cierta situación sea la de disfrute, no sólo estarás divirtiéndote, estarás totalmente presente, fluyendo con la energía de ese momento. Te convertirás en la acción, el objeto y perderás la noción del tiempo entrando en el eterno ahora. En términos espirituales observador y lo observado se convierten en una sola cosa.
    Gozar del presente es una puerta de acceso al Ser, a la Vida, a la conciencia, a tu verdadero Yo.

  • Vivirlo con Entusiasmo

    La palabra entusiasmo viene del antiguo griego: en theos, que significa en Dios. Estar entusiasmado es estar poseído por Dios, fluir con la mayor de las energías.
    Cuando sientes entusiasmo por algo, amas lo que haces. La acción toma un valor especial y es probable que estés en sintonía con tu propósito de vida. Tus acciones no supondrán un trabajo para ti, forman parte de tu vida, te llenan de energía, y lo más importante, lo llevas a cabo con pasión.

     

    Y tu…¿cómo vives el presente?

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