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Sintomas de stress

Deja Ir Los Síntomas De Stress

Sintomas de stressLos Síntomas De Stress Aparecen Como Una Reacción De Miedo A Los Constantes Cambios De La Vida

     Nerviosismo, Ansiedad, Angustia, taquicardias en definitiva la prisa metida en nuestro cuerpo, estos son los Síntomas De Stress. El Stress es una palabra inglesa que se ha añadido a nuestro diccionario pues ha venido tan deprisa que ni siquiera ha habido tiempo para traducirla. Es broma, ahora ya podemos hablar también de estrés y en nuestro idioma.

    Las estadísticas hacen referencia que en algún momento de nuestras vidas, por personas muy tranquilas que seamos sufriremos de cierto grado de estrés. Esto es algo natural, es una reacción totalmente apropiada ante determinados estímulos y urgencias. Lo que no es ya normal es que empecemos a notar a modo de síntomas de stress ciertos dolores y molestias en nuestros cuerpos, señal inequívoca de que nos estamos pasando y haciendo de algo que es normal, algo que nos puede hacer enfermar gravemente.

Como todo en la vida y en cuanto a la salud se refiere es mejor prevenir que luego lamentar y por lo tanto enfrentar los síntomas de stress tan pronto como estos aparecen. Pongamos unos ejemplos de como frenar esos síntomas:

  • Sensaciones de ahogo y falta de aire. Realizar inspiraciones por la nariz inhalando suavemente de forma abdominal y expirar luego por la boca expulsando el aire como soplando. Seria una buena idea hacerlo en una proporción de 1 a 2. Por ejemplo si inspiras y más o menos tardas 15 segundos en inhalar, echa luego el aire por la boca en unos 30 segundos.
  • Pensamientos negativos e incesantes. Sustituirlos por pensamientos positivos o aquellas actividades que al realizarlas nos genere pensamientos positivos.
  • Dolores musculares y cervicales. Acudir a un fisioterapeuta de garantía por lo menos una vez al mes, si se localizan dolores de espalda fuertes y agudos no estaría de consultar con un quiropráctico. Es importante ir acabando con los síntomas físicos para que los sicológicos disminuyan también.
  • Dolores de cabeza e Insomnio. Evitar en lo posible comidas copiosas sobre todo en la cena y la ingesta de alcohol. Seguir una rutina de sueño en la medida de lo posible. Los analgésicos calman los dolores de cabeza y te pueden hacer dormir, pero esto solo mata al mensajero, no acaba con el problema. Intenta buscar un por que a tus molestias y si no lo encuentras, los dolores de cabeza asociados a síntomas de stress suelen ser comunes en contracturas musculares a nivel de cervicales. Consulta un quiropráctico u osteópata de confianza.
  • Nerviosismo, Ansiedad, Angustia. Terapias de concienciación de movimiento y respiración como Yoga, Tai Chi, Pilates y demás técnicas de concentración mental son excelentes remedios. También la música relajante es de gran ayuda.
  • Sensación de no tener el control de ir a remolque de las circunstancias. Detenerse, pararse, si llegas tarde que así sea. Empieza a ordenar a tu mente quien manda, mas allá de las consecuencias de no llegar a tiempo, pues si no lo haces algún día nunca llegaras a ningún sitio.
  • Tensión muscular en la frente, pecho o espalda. Practica métodos de relajación a nivel muscular, tipo tensión-distensión. Serás capaz de ser consciente de la diferencia entre la tensión y la relajación controlando de este modo los momentos en los que tiendes a ponerte tenso. La Risa es una forma fantástica de relajar sobre todo toda la cara y ayuda a soltar los músculos de todo nuestro cuerpo
  • Diarreas, malas digestiones, dolores estomacales. Practica relajación torácica a través de métodos de respiración abdominal controlada y consciente, debes relajar tu diafragma que normalmente aprisiona con su tensión todos tus órganos internos de la zona abdominal incluyendo el estomago y vísceras.
  • Mente alocada y llena de pensamientos incesantes sobre uno o varios problemas. Sal fuera de tu cabeza, haz lo que tengas que hacer. Muy bueno es practicar deporte, hacer que tu cuerpo se canse le resta energía a la mente y la pone en los músculos ya que estos la necesitan debido al desgaste. Después convierte en un culturista de tu mente, este es el musculo mas maravilloso que posees, practica técnicas como la meditación para fortalecer este musculo.

     Eso es todo, esperamos haber podido ayudaros en encontrar solución a esos síntomas de stress mas comunes que nos hacen la vida muy cuesta arriba en muchas ocasiones. Quizás lo mas importante, es restarle importancia al asunto y ser constantes en los consejos que os hemos dado con todo nuestro cariñó. Ser Felices.

Gracias, Gracias, Gracias

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Quiropráctica

Recupera tu salud física y psicológica con la Quiropráctica

QuiroprácticaUna gota de protoplasma humano se convierte en nueve mese en un bebe. Esa misma inteligencia es la que la Quiropráctica deja fluir.

Ya os hemos hablado de la quiropráctica en la serie de supera la ansiedad y el miedo, pero teníamos pendiente un artículo explicando más exhaustivamente que es y para qué sirve esta ciencia.

En 1895 el Doctor Daniel David Palmer cura milagrosamente al conserje del edificio en el que ejercía como Médico de una sordera provocada por un accidente hace 17 años. Para ello utiliza solamente sus manos y un leve ajuste en una de las vértebras de la espalda basta para que este hombre recupere la audición 17 años después. Este es el primer ajuste quiropráctico de la historia, y el Doctor Palmer el padre de la quiropráctica.

Son ya más de 100 años desde que la quiropráctica ha tratado a millones de personas en el mundo siendo actualmente el método de medicina natural número uno del mundo.

No existen límites en las edades de los pacientes del quiropráctico, desde recién nacidos hasta ancianos, desde gente sana, hasta con graves problemas de salud. Esta ciencia no está desaconsejada para ninguna persona ni para ninguna patología.

Resulta una fantástica alternativa a la cirugía y a los medicamentos, y se cuentan por miles los casos en los que personas que no tenían más que resignación ante la enfermedad, han recuperado su salud y alegría de vivir.

El principio en el que se basa esta ciencia es el siguiente: Nuestro cuerpo posee una innata sabiduría a nuestra disposición. Es el sistema nervioso de nuestro organismo el que se encarga de distribuir esta inteligencia. El cerebro se comunica con el cuerpo a través de los nervios que recorren la medula espinal y la columna vertebral extendiendo luego ramificaciones nerviosas a partir de ella en todas las direcciones y hacia todos los órganos y partes del organismo.

La Quiropráctica se centra en la columna vertebral y a través de la alineación  de las vértebras que la forman, hacer posible que la sabiduría innata de nuestro cuerpo fluya a través de los nervios de la columna vertebral y se diversifique a todo el cuerpo humano.

Una columna vertebral alineada es una muy buena manera de que gocemos de un cuerpo totalmente sano y de un bienestar integral y salud psicológica envidiables.

Cuando una vértebra no está alineada correctamente aprisiona el nervio y evita que la información circule correctamente desde el cerebro hacia el nervio y viceversa. Esto se conoce como subluxación.

Las subluxación es la responsable de muchos de los trastornos y desequilibrios que padecemos, y en otros de que nuestro cuerpo no pueda utilizar su inteligencia para curarnos automáticamente de nuestras dolencias.

Estos trastornos no siempre se manifiestan en síntomas, no obstante eso no quiere decir que no estén afectan a nuestra salud o a nuestro estado anímico.

El quiropráctico además de manipular la columna vertebral, aconseja en alimentación, modo de pensar, descanso y ejercicio saludable.

Hablemos un poco de que puede tratarse con la quiropráctica, teniendo en cuenta de que no se necesita sentir dolor ni molestia para pasar por un quiropráctico, es como un médico de cabecera. Para mí incluso mi médico de cabecera.

Tratamiento para:

  •         Estados de agitación y nerviosismo
  •         Estrés y Ansiedad
  •         Hiperactividad
  •         Escoliosis
  •         Sueño Agitado
  •         Lumbalgia
  •         Ciática
  •         Hernia discal (la mejor manera de prevenirlas y tratarlas, incluso aunque ya estemos operados)
  •         Dolor de cabeza, mareos, náuseas en el 95% se deben a subluxaciones en las cervicales superiores.
  •         Artrosis y Osteoporosis
  •         Hernia de hiato, ulceras, digestiones fuertes, mejoran considerablemente.
  •         Depresión. En algunas ocasiones causada por un nervio aprisionado en la parte baja de las cervicales.
  •         Fibromialgia
  •         Todo tipo de dolores óseos y musculares, calambres, hormigueos.
  •         Alzheimer. Puede ayudar a que el enfermo tenga una mayor calidad de vida.

Una reseña muy importante si se desea acudir aun quiropráctico, debe de estar facultado para ejercer. 6 Años de estudios superiores en especialidad de Quiropráctica lo avalarán. En España acudir a los que están asociados a la AEQ o Asociación Española de Quiroprácticos. Por cierto la quiropráxia no es lo mismo

La quiropráctica es compatible con cualquier tratamiento que estés recibiendo y te ayudará a recobrar tu salud física, tu salud psicológica, y a que recuperes el bienestar integral que es tu verdadera forma de ser y vivir. No cura nada por si sola, solo permite que tu sabiduría interior haga lo que tenga que hacer, para que seas salud.

 

Gracias, Gracias, Gracias

 

MAS INFORMACIÓN EN: Quiropráctica: El método de salud natural que cuida de tu sistema nervioso y tu equilibrio

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medicina alternativa

Recupera la salud y vitalidad

medicina alternativaEn esta ocasión hablaremos de las llamadas medicinas alternativas, algo que por detrás, subconscientemente, pueda parecernos una alternativa a la medicina, como si estuviéramos buscando un milagro.

Yo prefiero hablar de MEDICINA en mayúsculas y para mi es MEDICINA toda técnica que ayude a recuperar el bienestar que es el ser humano.

 

Nerviosismo o angustia, pensamientos negativos, y dolores físicos, se parecen a la pescadilla que se muerde la cola, es decir, el uno lleva al otro y así al principio, una rueda de la que parece no podemos salir. En este artículo completaremos nuestra estrategia para salir de esa rueda.

Con el primer artículo de esta serie te facilitaba una herramienta para frenar la ansiedad, estrés y nerviosismo; con el segundo, te ayudo a centrarte en el presente y calmar tu mente de pensamientos negativos; con este tercero lo que conseguirás es que esas molestias físicas, no te atormenten, y se reduzcan considerablemente, incluso de modo definitivo.

Es bastante habitual en estados de ansiedad y estrés que tu cuerpo sufra tensiones musculares, cefaleas, mareos, síntomas comunes pues esa tensión psicológica se traduce en tu cuerpo en tensión física.

Sé que son síntomas desagradables, a mí me ha ayudado mucho tomármelos como simples molestias, quitándole hierro al asunto consigues menos tensión, por el contrario centrándote más en él, lo conviertes en un hábito de sufrimiento.

Masajes terapéuticos, sobre todo en espalda y cuello son muy recomendables, yo me los sigo dando, aunque casi reconozco que es más por placer que por necesidad, pero me han ido fenomenal siempre para las tensiones musculares.

Un dato importante al menos para mí, prefiero que el masaje sea totalmente manual, nada de calor, ni de ultrasonidos, me gusta sentir las manos de un buen fisioterapeuta trabajando.

La Quiropráctica

La quiropráctica, esa gran desconocida (os hablare de ella en un artículo pronto) para mí una CIENCIA por sí sola, capaz de aliviar en un solo año de tratamiento todas mis tensiones y contracturas musculares en mi espalda, acabar con mareos y cefaleas, hasta equilibrar totalmente mi columna vertebral y dejarla libre para que la inteligencia innata de nuestro cuerpo fluya, cure y sane lo que necesita ser curado y sanado.

Actualmente sigo acudiendo al quiropráctico (ojo no es lo mismo que quiropraxia), voy una vez al mes porque es una MEDICINA que requiere de constancia, pero cuyos resultados físicos y anímicos siempre van a más, no tienen limite, es mí médico de cabecera o de guardia.

Muy importante, el quiropráctico debe ser un profesional cualificado, la carrera de quiropráctica es de 6 años, centrada en la columna vertebral y el sistema nervioso del cuerpo humano, amén del trabajo con energías más sutiles. En España un quiropráctico que se precie debe pertenecer a la asociación española de quiroprácticos (AEQ), si es posible y existe en vuestros países regulación al respecto, utilizar una de estas asociaciones.

 

La acupuntura

La acupuntura, sabiduría pura al servicio del ser humano, miles de años de conocimiento que en unas manos expertas pueden hacer verdaderos milagros, tanto a nivel físico, como a nivel mental y energético, sigo acudiendo a mi acupuntor cuando me aparece una molestia física. Prácticamente puede tratar cualquier molestia física y anímica.

Terapia craneo-sacral

Algo que he descubierto recientemente, solo he recibido dos sesiones en seis meses (una cada tres meses), trabaja a nivel energético y mental, para mí todo un descubrimiento, desbloquea los centros energéticos de nuestro cuerpo (chakras) y permite que la energía fluya, y vaya si fluye, me ha sorprendido la fuerza con la que se nota el ir y venir de esa energía por todo mi cuerpo.
Esta terapia me hubiera gustado descubrirla antes. En manos de un buen profesional como el que tengo el gusto de conocer, creo que los beneficios para superar la ansiedad y el estrés son increíbles, y seguramente me habrían venido muy bien en su día, pero como os he comentado apareció en mi vida, hace muy poco tiempo y en una situación personal totalmente diferente.
Yo la estoy utilizando para crecer, evolucionar a nivel de cuerpo y mente, a nivel de chakras y energía.

Esto es lo que tiene pasar por momentos difíciles, cuando luego levantas la cabeza, ya nada es imposible, ves oportunidades en donde antes había problemas y todas y cada una de estas terapias que he utilizado me han reportado enormes beneficios, además de conocer personalmente a seres maravillosos en el camino.

NOTAS IMPORTANTES:

  • Se constante, no te desanimes porque has acudido unas cuantas sesiones y no ves los resultados, te ha llevado años llegar a esta situación de angustia y sufrimientos físico-síquico, merecen la pena unos meses de crédito a cualquiera que sea la terapia que inicies.
  • Es importante confiar en la persona que te trata, para ello utiliza todo lo que este a tu alcance, el boca a boca hace mucho, todo el mundo conoce a alguien que ha utilizado los servicios de un profesional, consulta si te resulta posible con personas cercanas, que tal ha sido su experiencia. Si no tienes con quien consultarlo, déjate guiar por tu corazón.
  • Después de un tiempo de medicina alternativa, y de que vayan apareciendo los resultados, investiga tú mismo, desde dentro, como te sientes, que crees que te viene mejor, la acupuntura, la quiropráctica, etc… Tú tienes que darte cuenta de que unas se pueden adaptar a ti, mejor que otras.
  • No te cierres a lo que yo te diga aquí, hay muchas otras técnicas medicinales, cromoterapia, flores de Bach, terapia magnética, etc… Como te he dicho antes déjate guiar por tu corazón, a veces tu deseo es tan fuerte y sincero que el universo  provee para ti, y te pone delante de la cara lo que necesitas, fíjate y estate atento a las señales, descubre tu intuición.

 

Me conformo con que estas mis palabras hayan ampliado tu perspectiva y abran tu mente a otras posibilidades, para mi maravillosas.

 

Importante:

SoylaVida.com os ofrecerá próximamente varios artículos enfocados a cada una de estas terapias, de un modo más completo y específico. Estar atentos a las noticias en la Comunidad

 

Gracias, Gracias, Gracias

 

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