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Como tratar con personas negativas

tratar con personas negativasTodos tenemos en nuestro entorno que convivir con personas negativas; en el trabajo, en la familia o incluso entre las amistades, siempre hay una o varias personas que parecen ver todo de una forma negativa y la sensación de ira, enfado, tristeza o enojo, les acompañan en cada circunstancia de la vida.

En principio, no debería haber ningún problema en ello que nos afectara a nosotros. Pero por suerte, o por desgracia, la negatividad siempre quiere ser compartida y se pega de unos a otros. Como dice el dicho: Todo se pega menos la belleza

Yo considero la negatividad como una especie de virus. Es algo que pasa de persona en persona y se va instaurando en la mente de las mismas, generando más y más pensamientos que acaban siendo palabras y frases con las que contagiamos a nuevas personas.

En alguna ocasión te habrá pasado que empiezas a hablar con una persona sobre cualquier cosa y acabas junto al él juzgando o culpando a los demás en cualquier tema de debate. Es una especie de necesidad que pasa de una persona a otra, y al de un rato de estar en contacto se retroalimenta mutuamente de la negatividad de ambos.
Después cada uno va por su lado, pero el virus está latente hasta que pueda encontrar una nueva víctima que contagiar.

Si quieres ser inmune a ese virus de negatividad y continuar fiel a tu elección de una actitud mental positiva, creo que te serán de interés los siguientes consejos prácticos:

  1. No te opongas a ella.
    No trates de apagar un fuego, echando más leña.  
  2. Se comprensivo ahora que sabes que la negatividad actúa como un virus.
    Toda ayuda posible, pasa por antes comprender la situación de la otra persona. Además cuando una persona se siente comprendida, alivia enormemente gran parte de su negatividad.
  3. No te tomes las cosas como algo personal
    Si te das por aludido por alguna de las palabras de la otra persona, evita tomártelo como algo personal.
  4. Hazle ver las cosas buenas
    Si consigues no flojear y estar enfocado en buscar soluciones y ver el lado positivo de las cosas, no te centrarás en la parte negativa de sus palabras, sino el todo lo positivo y oportunidades de las mismas. Como se dice: “El optimista ve una oportunidad en cada problema y el pesimista ve un problema en cada oportunidad.
  5. No hagas de su situación, tu problema.
    Si te implicas demasiado en la situación de la otra persona, conseguirás de un posible “problema”, generar dos. El mismo en ambas personas.
    Se consciente de hasta donde te debes implicar, si tratas de solucionar tu los problemas de otra persona, acabarás agotándote y la otra persona nunca aprenderá nada por si sola. Ayudar si, pero no puedes ayudar si tu te encuentras mal. Vigila esos límites.
  6. Recuerda siempre tu elección consciente de mantener siempre una actitud mental positiva.
    Cuanto más tengas esto en mente, mayor será tu energía positiva. Que siempre te acompañe allá donde vayas.
A medida que mayor sea tu entrenamiento positivo, menos negatividad atraerás a tu vida. Es como si ella fuera consciente de que eres invulnerable.
Namasté

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alquimia

3 Técnicas para transformar los pensamientos

transformar pensamientos[Cambia todo aquello que no te funciono en el pasado, ponlo en práctica en el presente y recoge los resultados en el futuro.]

Ahora que comenzamos a conocer el verdadero potencial y efecto que los pensamientos tienen en la vida, me gustaría presentarte lo que considero las mejores 3 técnicas para transformar los pensamientos negativos y limitantes en pensamientos positivos, reconfortantes y motivadores.

Cuando decimos que el pasado actúa sobre nosotros de una manera muy pesada, ni siquiera nos acercamos lo más mínimo a la magnitud de su influencia en el presente y posteriormente en el futuro.

Hay una máxima que siempre se cumple, y es que: “Si ves el presente con el mismo cristal que viste el pasado, no esperes que el futuro sea algo muy diferente.”

Es el momento de comprender que tus pensamientos, después convertidos en acciones, han provocado todas la experiencias ya has ido viviendo a lo largo de tu vida. Por lo tanto, si en este preciso momento de tu vida, no te encuentras al 100%, tu estado de ánimo es bajo, tu salud no todo lo buena que debería y tu nivel económico tampoco, es el instante perfecto para empezar a sustituir todos esos pensamientos que te han llevado ahí por otros mucho mejores. Pensamientos de felicidad, bienestar, salud, armonía, tranquilidad, éxito, prosperidad, etc.., etc…

Antes de continuar, te recomiendo que leas y comprendas la importancia de vivir el momento presente, y como enfocarlo de manera productiva para uno mismo. Créeme, sin estos requisitos previos será imposible cualquier progreso. Si no logras eliminar todo el peso que las experiencias pasadas ejercen sobre ti, en el momento actual, siempre estarás condicionado por él y tu capacidad de maniobra e imaginación estará limitada por esas experiencias pasadas.
Del mismo modo, vivir en el futuro también puede mermar todas tus posibilidades. Tienes que aprender a vivir con la incertidumbre y sobre todo a desalinearte del resultado final.

Y..¿cómo cambio mis pensamientos?

Las mejores técnicas para cambiar los viejos pensamientos negativos por pensamientos positivos son tres: las Afirmaciones, la Visualización, la Meditación.

Además ninguna de estas técnicas conlleva grandes esfuerzos, solamente has de dedicar conscientemente 10-20 minutos diarios a su práctica para que los beneficios comiencen a aparecer.

1.  Las Afirmaciones

Ya hemos hablado con mayor detenimiento en artículos anteriores todo el poder de las afirmaciones, y su base “metafísica” para acercarnos a nuestros propósitos. Haré un breve resumen, pero os recomiendo leer esta entrada. Y si queréis comenzar a usarlas desde ya mismo, aquí tenéis una serie con afirmaciones de todo tipo; salud, éxito, amor, etc…

El poder de las afirmaciones reside en la responsabilidad que asumes frente a tu vida. Le estás diciendo al subconsciente: “Se lo que quiero, se hacia donde quiero ir.” El hecho de repetir una y otra vez ayuda a enfocar tu mente. De los aproximadamente 60.000 pensamientos diarios, tu estás eligiendo 2 o 3 para que ella se centre. Una vez lo consiga, ya nada le parará. Estará totalmente a tu servicio.
Y sobre todo, ya no eres una víctima a merced de lo que te ocurra, ya no te sientes impotente y conoces tu verdadero poder.

2.  La Visualización

El poder de visualizar, de imaginar, es único en nosotros como especie en el mundo. No hay ningún otro animal que lo haga…
Este poder de imaginar, de “ver antes de ver” es el mayor don que tenemos como seres humanos.

Piensa en todo lo que hemos llegado a construir, desde rascacielos a precisos ordenadores que permiten que leas estas lineas, desde coches y aviones hasta precisas maquinas capaces de llenar a la Luna a miles de kilómetros de distancia de la Tierra.

Todo ello, y no solamente me refiero a inventos, todo cuanto vemos hoy en nuestras vidas, previamente fue solo un pensamiento de imaginación en la cabeza de algún ser humano.

Una idea que fue tomando fuerza, adquiriendo energía, hasta que tuvo tanto poder que fue construyendo todos los puentes hasta su materialización.
Como he dicho, no tiene por que ser imaginación = construcción, puedes imaginar todo cuanto desees. Salud, prosperidad, éxito, amor. Lo que sea. Simplemente estate abierto a los milagros y con el mero hecho de hacerlo ya estarás en sintonía con ellos.

Muy pronto dedicaremos una entrada exclusivamente a hablar de la visualización y como fomentarla y aumentar su poder. Así que permanece atento a las próximas entradas ;).

Como aproximación: “Imagina todo lo que quieres ver en tu vida, pero sintiéndote como si ya estuviera sucediendo ahora mismo, en este preciso instante.”

3.  La Meditación

La Meditación, esa extraña capacidad que tenemos para dejar de pensar.
Antes hablaba de que aproximadamente tenemos del orden de 60.000 pensamientos por día, según estudios científicos realizados… si hacemos unos simples cálculos:

  • 1 día = 24 horas
  • 1 hora = 3600 segundos
  • 24 horas = 86400 segundos
  • 86.400 segundos = 60.000 pensamientos

Puedes seguir haciendo cálculos, pero así a simple vista son unos datos que realmente asustan. La mente es la mejor “maquina” de la Tierra, pero esta totalmente desenfocada en la mayoría de las personas.

La Meditación calma y centra la mente, mediante la intención consciente de estar presente en tus pensamientos, aparece la verdadera Presencia que experimenta esos pensamientos. Esto hace que poco a poco se vaya calmando, apaciguando hasta que se producen pequeños cortes de pensamiento que generan un increíble estado de paz, tranquilidad…Y cuanto más lo entrenas, más poder tienes sobre tu mente y menos ella sobre ti. Hasta que consigas dominarla por completo.

A parte de esto, no te pierdas todos los grandes beneficios que aporta su práctica diaria.

En resumen

Hay tres técnicas que destacan sobre el resto para transformar tus pensamientos, elevar tu vida, crearla y ser dueño y responsable de todas tus experiencias: las Afirmaciones, la Visualización y la Meditación

Pero para que éstas sean totalmente eficientes antes debes cumplir los siguiente requisitos:  vivir el momento presente, predisposición a los milagros y aprender a apreciar la incertidumbre de la vida.

 

De momento esto es todo, pero como he dicho antes, pronto profundizaremos más en la técnica de la visualización. Quizás más de uno descubra un poder que desconocia…¿quién sabe?

 

Namasté.

 

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afirmaciones

Enfoca tu mente, cambia tu vida

La gran mayoría de la gente cree que los pensamientos ocurren por que sí, nunca se han reparado en que cada uno tiene el poder de controlarlos. La mente divaga continuamente entre pasado, presente y futuro…(aquella discusión hace meses con tu amigo, no se si he cerrado la puerta, esta tarde no tendré tiempo de descansar, etc…) Ella eleva continuamente pensamientos sin parecer que haya descanso y espacio entre uno y otro.

Los estudios dicen que la mente genera aproximadamente 60.000 pensamientos diarios, realmente resulta una cifra descomunal y puede que todavía pienses que es imposible controlarlos, dirigirlos y que no te controlen ellos a ti. Si bien, no se consigue de la noche a la mañana y es un proceso que requiere de autoconocimiento, dedicación, perseverancia, disciplina y fuerza de voluntad, existen herramientas muy potentes que nos ayudan a enfocar la mente.

Una de ellas son las afirmaciones. Las afirmaciones, son una especie de metas que marcas a tu mente para que esta no se encuentre divagando en la inmensidad del pensamiento.
El poder de las afirmaciones y las visualizaciones puede cambiar tu vida en todos los aspectos: amor, paz interior, abundancia, prosperidad, éxito, etc…

Por ello en SoylaVida.com hemos preparado una serie de artículos con afirmaciones para que podáis ponerlas en práctica y comprobéis por vosotros mismos su poder.

Es muy importante que las llevéis a cabo con perseverancia, convirtáis su practica diaria en un hábito y tengáis claro esta máxima que tanto espiritualidad y ciencia demuestran:

Si cambias el modo de ver las cosas, las cosas que ves cambian.

Lista de afirmaciones:

    1. Afirmaciones de Salud.
    2. Afirmaciones de Bienestar.
    3. Afirmaciones de Amor.
    4. Afirmaciones para mejorar la Autoestima.
    5. Afirmaciones para el Éxito.
    6. Afirmaciones de Abundancia.
    7. Afirmaciones de Gratitud.
    8. Afirmaciones para Perdonar.

Siembra un pensamiento, y recoje  una acción.
Siembra una acción, y recoge una hábito.
Siembra un hábito, y recoge un carácter.
Siembra un carácter, y recogerás un destino.


 

Espero de todo corazón que decidáis ponerlas en práctica para que comprobéis por vosotros mismos los resultados.

Estar atentos por que empezaremos a publicar los artículos a partir de mañana…No os lo perdáis!!!

 

Namasté

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felicidad

Los 7 puntos básicos de una actitud mental positiva

felicidadLlegados a este punto, ya todos los lectores de SoylaVida deberiamos de saber que la actitud mental positiva no depende de factores externos, sino que es una actitud personal, una elección ante la vida, que requiere de una toma de decisión y un “esfuerzo” continuo que reportará grandes beneficios y cambia nuestra vida en todos los niveles.

Tanto si ya has decido lanzarte al camino de la felicidad y una vida gratificante, como si te lo propones ahora mejorar tu vida o tu salud, debes tener en cuenta cuales son los aspectos básicos que debes cuidar en mantener siempre en mente para lograr tu objetivo.

1. Centrarse en el momento presente

Si llevas tiempo siguiendonos, verás que somos muy insistentes en este punto, pero lo cierto es que se trata de uno de los más importantes para vivir una vida feliz y positiva.

Haré un breve resumen, porque ya comentamos con mayor profundidad en que consiste vivir el momento presente y que ejercicios realizar para mantenerse en él.

Ante todo debes tener muy claro esta afirmación, no sólo creer en ella, saber que es así: “Sólo existe el momento presente, pasado y futuro son solamente un recuerdo pasado o una incertidumbre futura”.
Cuando vives en el pasado te pierdes el momento presente y realmente no vives. A todos nos gusta recordar los buenos momentos de nuestra vida, pero si esos recuerdos se convierten en una pesada carga, todo tu potencial actual, presente, se verá limitado por esa carga.

Del mismo modo vivir en el futuro, adelantarse a los acontecimiento genera una gran preocupación inservible en tu mente. Tu mente estará continuamente generando posibles situaciones futuras, gastando cantidad de energía, cuando es muy probable de que realmente no ocurra nada de eso cuando llegue el momento futuro. Que por supuesto ocurrira en otro momento presente.

El presente es tu eterno compañero de viaje, toda tu vida, siempre se desarrolla en el momento presente. Compréndelo y hazte su mejor amigo.

2. Usar un lenguaje positivo

Así como controlar los pensamientos es controlar tu vida, las palabras juegan también un papel muy importante, más incluso que el pensamiento. Cada palabra que pronunciamos tienen un efecto directo sobre como nos percibimos a nosotros mismo y como vemos nuestra vida en general.

Conviertete en un observador y analiza tus palabras, ¿son positivas o reafirmantes? o ¿son negativas y contraproducentes? Las palabras son refuerzos de tu pensamiento. Convierte cada palabra en una afirmación positiva.

Y no descuides la manera en que te hablas a ti mismo, tu autoimagen es una especie de profecía que se cumplirá en tu vida.

3. Acepta que las cosas no son siempre como uno desea

Si buscas constantemente que las cosas cumplan tus expectativas estarás perpetuando tu infelicidad. Acepta que las cosas son como se presentan y no todas serán de tu agradado. Hay que aprender a convivir con ello, y si ves viable su cambio actúa.
Si por el contrario no tienes poder sobre cambiar esas cosas, actúa sobre ti mismo y cambia la manera en las interpretas, que al fin y al cabo es una visión relativa sobre lo que ocurre.

Práctica la flexibilidad, hasta la roca más dura se erosiona ante el paso del agua. Tu debes ser como un junco, esa pequeña hierba que crece en el agua del río y se amolda a los vaivenes de su corriente.

4. Mézclate con gente positiva

Así como él que quiere dejar de fumar, se junta con gente que no fume, el que quiere ser positivo debe relacionarse con gente positiva.

Busca a esa gente que hace que te sientas bien, que valora la belleza de la vida y te recarga de energía positiva instantáneamente.

Existe un dicho popular que nos viene como anillo al dedo para describir este punto: “Dime con quien andas, y te diré quien eres.”

 

5. Contribuye ayudando a los demás

smile_felicidad

Ésto no es ninguna creencia, cientos de estudio demuestran que el hecho de ayudar genera grandes niveles de hormonas de la felicidad. La generosidad, el ayudar a la gente y contribuir desinteresadamente es parte de nuestra esencia espiritual. Ayudar a los demás, es realmente ayudarte a ti mismo.

Tenemos incontables momentos en cada día donde podemos ser serviciales, ser útiles para los demás.
Incluso brindar una sonrisa a un transeúnte desconocido es expandir tu estado estado de alegría.

También puedes hacerlo a través de Internet, hay miles de ONGs, o webs como SoylaVida donde permiten que aportes tu granito de arena.
No sabes la satisfacción que me genera saber que estoy ayudando a la gente, y saber que me estoy ayudando a mi mismo.
Cada comentario, cada artículo vuestro, puede significar una semilla de amor, de ayuda en otras personas…

La vida tiene la peculiar característica de ofrecer al que da. Dí, ¿cómo puedo servir?

6. Continua siempre aprendiendo

La vida es una escuela, continua durante todo el curso aprendiendo. Lo de ayer puede que no sirva para el mañana.
Pon en práctica todo aquello que consideres beneficioso para ti, aprende de los errores, de lo que te funciona o de lo que no tanto, y nunca pienses que lo sabes todo.

Hay una cita que dice:

“Vende conocimiento para comprar asombro.”

Recuerda que el camino en si es la felicidad, no los logros al final del mismo.

7. Se agradecido


Cicerón, el gran filósofo, escritor, orador, incluso político de la época romana dijo en una ocasión:

“La gratitud no solo es la mayor de las virtudes, sino la madre de todas.”

Reserva un poco de tiempo cada día a agradecer todas las cosas que hay en tu vida. Todo. Todo está ahí por alguna razón, y de alguna manera lo necesitas para avanzar, crecer, disfrutar y evolucionar en la vida. Agradece hasta el ultimo pensamiento que aparque en tu mente, siempre en comunión con ellos y con lo que te ha reportado el día.

Una buena práctica es dedicar un rato antes de dormirse y justo después de despertar. Por el nuevo día, con los brazos abiertos a todo lo que él te traiga.

Si lo haces diariamente, crearás un hábito. Este hábito cambiará tu vida pocos días.

 

Si trabajas en cada uno de estos puntos, ten por seguro que tu vida cambiará. Te sorprenderás. ES LA MAGIA DE LA VIDA.

“Una vez que replaces los pensamientos negativos por otros positivos, comenzarás a tener resultados positivos.” WILLIE NELSON

 

 

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