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Volver de las vacaciones con entusiasmo

trabajador_felizSe acercan ya las fechas en las que la mayoría de nosotros daremos por terminadas nuestras vacaciones de verano. En muchas ocasiones esto supone un verdadero trauma, cuesta volver al trabajo, a las prisas, en definitiva a la rutina diaria.

Han sido unos días de disfrute, de recreo, de calma, o de actividad con sentido, pero en definitiva lo que nos cuesta es volver a nuestro día a día. Creo que se debe a que tenemos la sensación de que cuando estamos de vacaciones, nosotros somos los artífices de nuestra vida, tenemos una sensación de control sobre ella. Sin embargo en los quehaceres cotidianos habituales, la sensación se torna por la de ir a remolque, la de no llegar a tiempo, y la de que los acontecimientos incontrolables que nos suceden, nos superan. Esto nos frustra y más cuando acabamos de vivir unos días de vacaciones en los que el contraste entre un tipo de vida y el otro es tan obvio.

Permitidnos unos sencillas sugerencias para que la vuelta sea lo más llevadera posible.


Resérvate un tiempo. Lo que nos haga sentir bien de verdad, aunque sea media hora de cada día para sentirnos libres, ese es nuestro momento, este momento es una meditación en sí misma.


 

1.  No es lo que hacemos, sino como lo hacemos, y me explico. La actividad más desagradable puede serlo menos si no nos resistimos psicológicamente a ella, es decir, no nos gusta por ejemplo conducir hasta el trabajo, lo consideramos una pérdida de tiempo. Bueno pues en vez de estar mentalmente preparando nuestro estado de ánimo hacia el atasco diario, porque no nos decidimos a aceptar la situación como es y aunque no nos agrade, por lo menos salir lo mejor parado de ella. Nos preparamos nuestra música favorita, o nuestros audiolibros, incluso se pueden realizar unos ejercicios de respiración controlada entre semáforo y semáforo (cuando este verde nos lo harán saber).

En definitiva, no nos resistamos a lo que es, lo que es, ya es, ir en contra de esta verdad absoluta es una locura, cuando la aceptamos como tal y dejamos mentalmente de repudiar la situación, esta se convierte en más ligera y llevadera.

2.  Organizar nuestro día a día. Todos “tenemos” que hacer muchas cosas cada día y esto nos supera, estamos haciendo una, pero mentalmente estamos queriendo terminar la siguiente, o estamos llegando al lugar al que vamos y mentalmente estamos planeado todo lo que vamos a hacer en ese sitio. Que os parece si en lugar de cavilar tanto y darle tantas vueltas, lo tenemos apuntado y organizado, es decir, porque no dedicamos un parte del día, o cada dos días, o como se quiera, un tiempo para organizar las tareas pendientes, y agruparlas de una manera lógica. Podemos hacerlo en una pequeña agenda, en el móvil, ordenador, etc… Seguro que algo donde apuntar tenemos (no busquemos excusas), en la que detallemos nuestras actividades pendientes de modo que cuando vayamos a algún sitio, no sea necesario que nuestra cabeza este en nuestros quehaceres, sino que este en lo que estamos viviendo ahora, si conducimos, en la carretera, si caminamos, en la sensación de caminar. Todos estos pequeños “trucos” se convierten en escapes y en momentos de relajación si todo lo tenemos ya organizado anteriormente.
Se trata de organizar los aspectos prácticos de nuestra vida de una manera coherente, no de hacer de la vida una planificación continua.

3.  Acercarse de nuevo a nuestra gente. Una de las mejores cosas que tiene el volver, es que podemos juntarnos de nuevo con nuestros amig@s , familiares, actividades de ocio, etc… Hemos estado un tiempo sin contactar con estas personas importantes en nuestra vida social y ahora podemos recuperar el contacto. También volvernos a nuestra vida de ocio, no hay que olvidarlo, nuestra bicicleta, gimnasio, lectura, meditación,  parque favorito con los niños…

4.  Actitud en el trabajo. Como hemos dicho antes, es como lo hacemos. El trabajo aglutina muchas veces todo lo comentado , por eso en ocasiones es un sitio perfecto para crecer, y me refiero a que en el podemos poner en práctica los tres puntos anteriores:

    • mesa_organizadaRealizar nuestras actividades laborales, y cuando las hagamos, estar en esa actividad en concreto y no en lo próximo, tenemos que dejar que esa actividad capte nuestra atención completamente, que nos atrape ese momento
    •  Ser organizados, todos tenemos mucho pendiente, si está organizado, evitamos y mucho, la tensión y el estrés
    •  También en el trabajo tenemos amigos, y si todavía no lo son, es un buen lugar y a veces todo un desafío para hacerlos. Podemos sorprendernos muchas veces con personas que tenemos delante todos los días y vemos como trabajadores de nuestra empresa, y no como compañeros, o incluso amigos

5.  Tomate tu tiempo, para ti mismo. Lo que nos guste hacer, lo que nos haga sentir bien de verdad, aunque sea media hora de cada día para sentirnos libres, ese es nuestro momento, este momento es una meditación en sí misma.

6.  Escapémonos el fin de semana. El fin de semana son unas mini-vacaciones en sí, tenemos dos días para nosotros, o aunque sea solo un día, aprovechémoslos, las cosas más sencillas son las que mejor nos hacen sentir, no necesitamos marcharnos todos los fines de semana por ahí, simplemente salir, dar un paseo en bicicleta,  o andando, sentir la naturaleza, la montaña, la playa, en definitiva es tiempo que tenemos para desconectar, hagámoslo de verdad. Desconectémonos y carguemos las pilas, comenzaremos la semana como nuevos.

7.  Pasar de la negatividad. Vamos a olvidarnos de lo que dicen la televisión, los diarios, la radio, de que existen una epidemia de depresiones postvacacionales, que es normal y que a todo el mundo le pasa, y demás tonterías. Aquello a lo que prestas atención es lo que atraes a tu vida, pues entonces prestemos atención a las cosas que nos hacen sentir bien, plenamente en forma, las que hacen vibrar nuestra alma, porque no llenamos nuestra mochila interior de buenas nuevas y nos olvidamos de tanta violencia, desgracia y pesimismo.
En SoylaVida.com queremos sentirnos bien, porque nuestra verdadera naturaleza es el bienestar.

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caballo salvaje

La Disciplina, el camino hacia el éxito

caballo salvaje

[La mente es como un caballo salvaje que salta y se resiste a ser domada. Todo lo que necesita es un buen jinete entrenado para llevar sus riendas.]

Todos tenemos sueños y metas que alcanzar, interior como exteriormente. Éstas pueden significar grandes desafíos o pequeñas batallas que nos presenta la vida en el quehacer cotidiano.
Tener ese éxito que tanto has soñado, poder aprovechar tus talentos para ganarte la vida y poder ofrecerlos al mundo, actuar con calma y serenidad donde ahora pierdes el control, quitarte esos kilos que crees que te sobran, levantarte 30 minutos antes para poder meditar y desayunar con tranquilidad, hacer deporte, dejar de fumar, etc…

Todos ellos, grandes retos o pequeños, están al alcance de tus manos, pero necesitas saber usar una de las herramientas más importantes: la disciplina.

La mente es como un caballo salvaje que salta y se resiste a ser domado. Todo lo que necesita es un buen jinete que sepa usar sus riendas, y el caballo se convertirá en un animal imparable e incansable al servicio de su compañero.

Las riendas de tu mente son la disciplina, la fuerza de voluntad y el autodominio.

Para comenzar a dominar mente y dominar la autodisciplina, debes primero ponerte pequeños retos. Cualquier cosa sirve para ir dando grandes pasos. Desde mantener silencio cuando normalmente contestarías a alguien enfadado o groseramente, hasta hacer aquello que no te gusta tanto y que siempre queda en el final de la lista de tareas.
Hay un dicho africano que dice: “Varias telarañas unidas pueden atrapar un león”.

La voluntad es la reina de los poderes mentales. Cuando dominas tu mente dominas tu vida. Para dominar la mente hay que empezar siendo capaz de controlar todos y cada uno de los pensamientos.


Proponte una lista de cosas que deseas pero que nunca te lanzas a hacer, ya sea por pereza, desgana o falta de tiempo. Comienza por las más pequeñas, las que apenas te llevarán esfuerzo real y hazlas. Cada logro, será un hilo en tu tela de araña…

También puedes potenciarlo otras herramientas como son los mantras o afirmaciones. Recuerda, si cambias la forma en que te ves, el mundo cambia para ti.

Cada vez que consigues que tu mente no actúe de la manera automática a la que está acostumbrada a hacerlo, estarás diciendo a tu mente que pensamiento debe dejar entrar, verá cuales no son bienvenidos y su única opción será marchar.

A nada que incorpores este nuevo modo de afrontar las cosas en tu día a día, en tan sólo unas semanas, te verás más fuerte y verás como aquellos lejanos sueños ahora parecen más cercanos que nunca.

Esfuérzate y llevarás tu vida a otro nivel.

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necesidad aprobación

La necesidad de aprobación externa

necesidad aprobación[La necesidad de aprobación de los demás equivale a decir: “Lo que tú piensas de mi es más importante que la opinión que tengo de mi mismo”.]

WAYNE W. DYER

Desde pequeños, a pesar de hacerlo con la mejor intención posible, nuestros familiares, profesores o amigos nos enseñaron a tratar de complacer a los demás, encajar dentro de la sociedad y el entorno en el cual crecemos. Anteponiendo los intereses ajenos a los propios.

Con el tiempo ese condicionamiento de aprobación se va convirtiendo en una necesidad, la necesidad de caer bien, de actuar bien y sentirse aplaudido por los demás continuamente.
Evidentemente, a todos nos gusta ser aplaudidos, pero cuando esto se convierte en una necesidad, lo conviertes en una carrera infinita, nunca podrás complacer y ser aprobado por todo el mundo.

Realmente no lo necesitas. Lo que piensen los demás de ti, no es asunto tuyo. Si es alguien cercano debe comprender, que cada uno tiene su propio compromiso con uno mismo, y tratará de buscar la felicidad para su vida del modo que crea correcto.

Puede utilizar técnicas de auto-afirmación para conseguir ser independiente de las opiniones externas. Pero lo primero de todo debe ser darse cuenta de que no las necesitas.

Convierte en hábito el uso de estas afirmaciones:

  • Soy independiente de la buena o mala opinión de los demás.
  • Me encuentro en igualdad de circunstancias que todos las demás personas.
  • Me siento segura y protegida.

Repítelas mentalmente delante del espejo y observa como cambia el brillo en tus ojos, ellos son el reflejo del alma.

Si incorporas este hábito a tu vida diaria, ya se al despertarte o en cualquier momento del día, verás como en poco tiempo cambia tu lenguaje corporal, el tono de voz, tus posturas, etc…
Todas ellas reflejarán tu cambio en la autoestima.

Esta entrada pertenece a la serie “Las 10 Claves de la Felicidad“, la anterior fue: “El Silencio, la quietud” y la siguiente: “Renunciar a la ira, envidia y otras emociones tóxicas

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afirmaciones

Positivízate con Afirmaciones

afirmaciones[Ya no eres una víctima a merced de lo que te ocurra, ya no te sientes impotente y conoces tu verdadero poder]

 

¿Que son las afirmaciones?

Las afirmaciones son pensamientos positivos que eliges tú conscientemente, para introducirlos en tu mente y guiarle a ésta hacía un propósito.

 

Hace un tiempo ya hablamos sobre la importancia de como hablarse a uno mismo, las afirmaciones dan un paso más y no sólo observan, actúan directamente.

La mente es una de las herramientas más maravillosas del Universo, pero es tu responsabilidad guiarla. Las afirmaciones alimentan tu mente y te impulsan hacia los objetivos por medio de la repetición.

A la mente se le puede pedir cualquier cosa, desde salud o equilibrio, a prosperidad o abundancia, los únicos límites que conoce son los que tu le hayas puesto.

Así que céntrate en tu objetivo o objetivos y incorpora estas afirmaciones positivas en tu día a día.

Ejemplos prácticos aplicando afirmaciones

  • Puedes escribir en un cuaderno, tus metas y tus objetivos en una o varias lineas. Reescribelas 10 o 20 veces antes de ir a dormir y nada más levantarte. (Ahora entiendo que sentido tenían los castigos en el colegio de: “no hablare nunca más en clase” ;)). Recuerda que los 10 minutos antes de acostarte y los 10 primeros minutos de la mañana al despertar son los más importantes para tu subconsciente.
  • Repítelas cuando estés nervioso, ansioso o con actitud negativa durante 1 o 2 minutos, crearán un efecto inmediato en tu estado anímico. “Paz, tranquilidad, serenidad”. Este tipo de afirmaciones también pueden ser conocidos como mantras.
  • Puedes recurrir a audios que hay en la red con afirmaciones grabadas.
  • O descargar nuestra serie de afirmaciones, con afirmaciones de abundancia, salud, éxito, amor, etc…

Cualquiera de esas tres formas de afirmarse tiene un gran poder, puedes usar cualquiera, o las tres.

Su verdadero poder

El poder de las afirmaciones reside en la responsabilidad que asumes frente a tu vida. Le estás diciendo al subconsciente: “Se lo que quiero, se hacia donde quiero ir.” Entonces tu subconsciente soplará y tu pondrás el mastil y la vela.

Ya no eres una víctima a merced de lo que te ocurra, ya no te sientes impotente y conoces tu verdadero poder.

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Namasté

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motivación

¿Vives con un Propósito?

“Confía en ti mismo. Crea el tipo de vida que te gustaría vivir a lo largo de tu vida. Aprovecha el máximo de ti mismo atizando las diminutas chispas interiores de posibilidad para que sean llamas de realización” FOSTER C. McCLELLAN

motivaciónEn todos nosotros existe un propósito que cumplir a lo largo de nuestras vidas, casi todos nos preguntamos en algún momento ¿cuál es el propósito de nuestra vida? ¿por que estamos aquí?

Hay un antiguo principio usado por los sabios que decía: “El propósito de la vida es una vida con propósito.” Es decir, primero necesitamos saber lo que queremos, tanto a nivel material, como a nivel espiritual.

Creo que la mayoría de las veces divagamos por la vida, sin marcarnos objetivos, sin recordar que hay algo más, que hay una razón por la cual estamos aquí. Nos limitamos simplemente a pulir la superficie de la vida, cuando deberíamos rascar y rascar para saborear lo que hay en su interior. Es como pelar una naranja para comerse la piel.

Pero si aún quedan chispas en tu enterior: “Confía en ti mismo. Crea el tipo de vida que te gustaría vivir a lo largo de tu vida. Aprovecha el máximo de ti mismo atizando las diminutas chispas interiores de posibilidad para que sean llamas de realización”

Puede que no sepas lo que quieres, entonces limítate a pedir, confía en que tu petición será escuchada y estate atento a las señales. Ofrécete al Universo, al Tao, a tu Ser, por que él tiene todo planeado para ti. ¿Dudas de que el la infinita perfección del despliegue del Universo, no haya un plan para ti? Ofrécete a él y las respuestas llegarán.

Si en cambio ya lo tienes claro, ya has marcado tus objetivos, ya has comenzado a recorrer el camino. Hasta el más largo de los caminos empieza con un paso. Tu primer paso ha sido “ver”, saber hacia donde quieres ir. Da igual lo utópicos que parezcan tus sueños, lo importante es que ya estás en camino.

Hace poco escuche un motivadora definición sobre utopía:

Una utopía es como el horizonte, caminas y caminas, y siempre se aleja, pero al menos has avanzado y cuando miras atrás ves el camino recorrido

Si ya has avivado las llamas en tu interior, no permitas que estas se apaguen, aliméntalas…

Unos buenos consejos para potenciar esto son los siguientes:

  • Escribe todos tus objetivos en un papel, pueden ser de cualquier carácter (materiales, emocionales, físicos y espirituales), y léelos siempre antes de dormir y nada más levantarte de la cama. ¿Por qué funciona? Piensa que a lo largo del día la mente llega a tener unos 60.000 pensamientos, según estudios realizados. De los cuales no somos conscientes ni del 1%, por lo tanto escribir y releer tus objetivos es mostrarle a la mente un reto, cual es tu objetivo. Entonces estarás usando tu a la mente y no ella a ti, ten por seguro que ella no descansará hasta verlo cumplido.
  • Averigua tus más valiosos y únicos talentos. Cuando naciste ya estaba escrito el color de tu pelo, el de tus ojos, etc… ¿por qué no iba a existir un también un plan para ti? Los talentos y tus virtudes apuntan hacia ese plan, ese propósito. Encuéntralos, poténcialos y asume riesgos. El Universo cuidará de ti.

 

Pruébalo 20, 30 días. Conviértelo en hábito y comparte tus experiencias.

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secretos actitud positiva

Cómo conseguir una actitud positiva

Hace poco hablamos de los incontables beneficios de una actitud positiva. Hoy hablaremos de los secretos para conseguir una vida feliz y positiva.

Antes de que pienses en las claves, permiteme que te abra la mente y conozcas el verdadero poder que cada una esconde en su interior.

Toda persona, toda sin excepción alguna, es capaz de modificar sus patrones de comportamiento, pensamiento y de su predisposición dependerá el éxito o el fracaso.

Normalmente nos aferramos a creencias donde nos consideramos de una manera y creemos que es imposible el cambio. Esto es totalmente falso, cada uno es realmente como quiere sin importar de donde viene o que experiencias a tenido en la vida. Creo sinceramente en ello, por que lo he vivido, pero antes de ello ha de hacer un compromiso con el mismo. Quitar las barreras de la autolimitación, y convertirse en el guardian de su propio jardín.

Existen una claves o consejos que funcionan a todo el mundo, sin importar su condición, son las siguientes:

  • No permitas ni un solo pensamiento negativo en tu cabeza. Conviértete en el eterno guardián que vigila tu espacio interior. Al principio te costará por que tu mente saltará de un lado a otro sin que te des cuenta y te verás arrastrado todo el tiempo por su fuerza. Pero cada vez que seas consciente de un pensamiento negativo, sustitúyelo por otro positivo. Estarás plantando la semilla de una flor. Y no te imaginas la fuerza de un pensamiento positivo en una mente negativa.
    Hoy cambiarás 2, mañana 4, 8 o 16, hasta que llegue el día donde casi no aparecerán pensamientos negativos.
  • Rodéate de gente positiva. Dicen que en esta vida todo se pega menos la belleza (lo he comprobado personalmente :().
  • Evita voluntariamente acceder a contenido negativo para tu mente. Noticias, ya sea en la tele o en Internet, películas violentas, etc… solamente están llenando tu subconsciente de energía negativa. Puede que al principio te sientas extraño, como con una sensación de estar aislado de la actualidad del mundo, pero no es así. Ese es mundo que ponen ante tus ojos pero también existe su opuesto. Busca en Internet, cada vez más gente se interesa por noticias de carácter positivo.
  • Busca lo que te llene, lo que te haga vibrar, escucha la música en tu interior. La pintura, la música, la lectura, etc… rodeate de todo aquello que esta en tu sintonía, por que ellas favorecen tu alquimia interior. Busca tus fuentes de inspiración y auto-motívate.
  • Cuando te moleste algo o despierte tu rabia, ira, etc… observa la sensación. Pero no te dejes arrastrar por ella. Lleva la consciencia ahí verás como desaparece.
  • Donde veas un problema, no busques la crisis, encuentra las oportunidades que él esconde.
  • Se generoso, no hay nada que más alimente un estado positivo que el poder ayudar a los demás.
  • No discutas, no trates de ser la máxima autoridad en tus conversaciones. Comprende que no hay verdades absolutas, sino puntos de vista relativos.
  • Acuéstate y despiértate todos los días agradeciendo todas las experiencias que hayan llegado a ti. Aunque no sepas a quien se lo das…
  • Vigila y observa tu manera de hablar. Cada palabra que sale por tu boca tiene un enorme poder en la forma en que te ves y vives en tu día a día. Más incluso que un pensamiento. Por lo tanto, si vas a decir algo contraproducente, resérvate el silencio. Recuerda, “un hombre es amo de su silencio, y esclavo de sus palabras”.
Espero de verdad haberos ayudado y estoy convencido de que muchos de vosotros conocéis más consejos así que no perdáis la oportunidad de compartirlos con los demás, ellos y yo os estaremos muy agradecidos.

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Parte de la Naturaleza

Las 7 leyes espirituales del éxito

Como parte del Universo que somos, toda la sabiduría y abundancia que éste contiene también está en nosotros. Realmente somos Uno con esa conciencia Universal que se expresa a través de lo manifestando, en el mundo de las formas. Tenemos todo el poder para acceder a todo ese reino de inagotables recursos por que estamos, en último termino, compuestos de la misma materia que todo lo que nos rodea.

Existen unas pequeñas leyes para acceder a esa fuente que todo lo genera, y estar en sincronía con ella. Si habeís leido el éxitoso libro “El Secreto” puede que algunas de ellas os suenen, pero trataré de ser “menos comercial” y emplear un lenguaje más profundo basandome en el libro de Deepak Chopra: “Las 7 Leyes espirituales del Éxito”.

1. La ley de la potencialidad pura:

La fuente de toda creación es la conciencia pura… la potencialidad pura que busca expresarse para pasar de lo inmanifiesto a lo manifiesto. Y cuando nos damos cuenta de que nuestro verdadero yo es la potencialidad pura, nos alineamos con el poder que lo expresa todo en el universo.

CÓMO APLICAR LA POTENCIALIDAD PURA:

  • Medita 2 veces al día, 30 minutos por la mañana y otros 30 por la noche.
  • Dedica parte de tu tiempo a estar en comunión con la Naturaleza.
  • Práctica el hábito de no juzgar. Permite se solamente un observador.

2. La ley de dar:

El universo opera por medio de un intercambio dinámico… Dar y recibir son aspectos diferentes del flujo de la energía en el universo. Y si estamos dispuestos a dar aquello que buscamos, mantendremos la abundancia del universo circulando en nuestra vida.
CÓMO APLICAR LA LEY DE DAR:
  • Pon en circulación la alegría, la felicidad, la riqueza y la prosperidad. No desaproveches la oportunidad cada vez que te encuentres con alguien.
  • Recibe con gratitud los regalos que la vida te da, incluso los mas pequeños. Agradece un despertar, un anochecer, un agradable olor, etc..
  • Da y permite recibir amor, cariño, afecto y aprecio.

3. La ley del Karma o causa y efecto:

Cada acción genera una fuerza de energía que regresa a nosotros de igual manera… Cosechamos lo que sembramos. Y cuando optamos por acciones que les producen alegría y éxito a los demás, el fruto de nuestro karma es también alegría y éxito.

CÓMO APLICAR LA LEY DEL KARMA O CAUSA Y EFECTO:

  • Observa las decisiones que tomas en cada momento. El hecho de observar las traerá a tu conciencia.
  • Pregúntate antes de actuar siempre estas dos cosas: ¿Cuales son las consecuencias de esta decisión? ¿Traerá esta decisión felicidad y realización tanto para mi como para aquellos a quienes afectará?
  • Consulta la decisión con tu corazón y observa el bienestar o malestar que se genera en ti. En él encontrarás la respuesta.

4. La ley del menor esfuerzo:

La inteligencia de la naturaleza funciona con toda facilidad… con despreocupación, con armonía y con amor. Y cuando aprovechamos las fuerzas de la armonía, la alegría y el amor, creamos éxito y buena fortuna con gran facilidad.

CÓMO APLICAR LA LEY DEL MENOR ESFUERZO:

  • Práctica la aceptación. Acepta a las personas, situación, circustancias y sucesos que se te presenten. Reconoce que cada momento es como debe ser.
  • Aceptando esto comprendes que toda responsabilidad reside en ti. Y cada problema o situación desfavorable esconde una oportunidad disfrazada.
  • Renuncia a la necesidad de defender tu punto de vista. No sientas la necesidad de convencer a los demás. Permanece abierto a todas las opiniones pero no te aferres a ninguna de ellas.

5. La ley de la intención y el deseo:

Inmanente en toda intención y en todo deseo está el mecanismo para su realización… la intención y el deseo en el campo de la potencialidad pura tienen un infinito poder organizador. Y cuando introducimos una intención en el suelo fértil de la potencialidad pura, ponemos a trabajar para nosotros ese infinito poder organizador.

CÓMO APLICAR LA LEY DE LA INTENCIÓN Y EL DESEO:

  • Escribe una lista con tus deseos y llevala siempre contigo. Ojeala siempre antes de entrar en silencio y meditar, antes de ir a dormir y a la mañana al despertar.
  • Despreocúpate del resultado, mantén siempre en tu mente que el Universo ya esta trabajando en tus deseos. Se paciente, no existen la prisas para el Universo.
  • Se consciente del momento presente en todos tus actos. Acepta el presente tal y como es y proyecta tus deseos a través de la intención y tus deseos más profundos.

6. La ley del desapego:

La sabiduría de la incertidumbre reside en el desapego… en la sabiduría de la incertidumbre reside la liberación del pasado, de lo conocido, que es la prisión del condicionamiento anterior. Y en nuestro deseo de ir hacia lo desconocido, el campo de todas las posibilidades, nos entregamos a la mente creativa, que orquesta la danza del universo.

CÓMO APLICAR LA LEY DEL DESAPEGO:

  • Comprometete con el desapego. Permite a los demas que sean como son y no interpongas tercamente tu opinión de como deben ser las cosas.
  • Convierte la incertidumbre en un elemento esencial de tu experiencia. Y acostúmbrate a apreciarla por que de ella surgirán las soluciones espontáneamente.
  • Permanece abierto a todas las posibilidades. Cuando adoptas esta actitud no limitaras tus oportunidades.

7. La ley del “Dharma” o propósito en la vida:

Todo el mundo tiene un propósito en la vida… un don único o talento especial para ofrecer a los demás. Y cuando combinamos ese talento único con el servicio a los demás, experimentamos el éxtasis y el júbilo de nuestro propio espíritu, que es la meta última de todas las metas.

CÓMO APLICAR LA LEY DEL “DHARMA” O PROPÓSITO EN LA VIDA:

  • Mantén la conciencia del ser intemporal y eterno; tu alma, espíritu, ser, o como elijas llamarlo, en medio de la experiencia limitada por el tiempo. En él, en el silencio, residen todas las respuestas que ansías conocer.
  • Haz una lista con tus talentos únicos, exploralos, explotalos y ponlos al servicio de los demás. Estarás atrayendo abundancia tanto para ti como para los demás.
  • Pregúntate todos los días, ¿cómo puedo servir? ¿en qué puedo ayudar?

 

Recursos: Las 7 leyes espirituales del éxito, Deepak Chopra.

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Si no tuvieras miedo, ¿qué harías?

¿Tienes miedo a los Cambios en tu Vida?

Si no tuvieras miedo, ¿qué harías?

Tus miedos son monstruos de papel, cuando te enfrentas a ellos, los espantas de un soplido.

 

 

Es paradójico cuando menos, que seamos tan reacios a cambiar, inclusive en esas costumbres que sabemos nocivas y que repetimos una y otra vez automatizados. Muchas de ellas nos hacen sentir realmente desgraciados, aun así, preferimos vivir con esa desdicha que nos es familiar y nos proporciona cierta seguridad, antes de subirnos a un tren distinto al habitual  y de destino incierto.

Cada uno de nosotros en su interior conoce donde y cuando le aprieta el juanete, vamos calzados con 3 números menos, y no hacemos nada al respecto, puede más el miedo a lo desconocido y la incertidumbre, que el soportar ese dolor puntual, al que estamos acostumbrados. Y es que ¿quiénes seriamos sin nuestros problemas, verdad?. ¿Quiénes seriamos sin esa situación de vida, que nos aprieta y que gustosamente compartimos con nuestros más íntimos amigos, quizás para que se compadezcan de nosotros, perpetuando nuestro inútil sufrimiento hasta la saciedad?

Deja que te diga mirándote a los ojos lo que seríamos; seriamos seres libres, sin temor, nos despojaríamos de todas esas ideas autolimitadoras que nos atan y nos esclavizan. Seriamos ese SER de poder infinito, ilimitado y AMOR puro. Seriamos por fin lo que hemos siempre sabido en el fondo de nuestro corazón, y nuestras mentes parlantes y limitadas por nuestras creencias han estado ocultando.

Te preguntaras, ¿Cómo lo sabes?… Tu también lo sabes, solo que no te das cuenta, te pasa en esos instantes en los que simplemente fluyes, vas a favor de la corriente, en los que las cosas suceden solas, sin esfuerzo, en los que estas conectado con TU ESENCIA VERDADERA, en los que la alegría se desborda, en los que los pensamientos son inexistentes en tu mente, y ni siquiera hay un yo que se esté dando cuenta de lo grande y único que es ese momento, sencillamente eres ese momento.

Recuerdas algún instante en el que la belleza del mismo te haya dejado sin palabras, con la boca abierta y absorto, seguro que sí. Seguro que recuerdas por ejemplo cuando nació tu hij@, el día que besaste por primera vez a tu novi@, aquel balón que llega a Andres Iniesta y cuyo remate que parece que no llega nunca y tarda como 10 Segundos en llegar a la portería y suponer un Mundial, las gotas de roció, o lluvia, iluminadas por los rayos del sol tempranero convirtiéndolas en verdaderos diamantes.

Y es que cuando te dejas asombrar por lo que te rodea, y miras a tu alrededor con ojos curiosos y ávidos de no perderse nada de ese instante, todo es único, diferente, asombrosamente ligero y perfecto en su esencia, tus patrones mentales, costumbres y situaciones de vida que no son TU, desparecen como la espuma de las olas en el mar. Desaparecen pues esos clichés que tienes guardados a punta de cincel en tu mente, en las conexiones neuronales de tu cerebro, y que creías que no podrías cambiar jamás. Son solamente creencias y las puedes cambiar cuando quieras.

Nada que no desees existe, sin que por otro lado exista justo lo contrario, que es lo que deseas realmente, ese contraste es el que te hace sentir mal. Tu estas aquí y ahora con esta situación de vida que no aceptas y quieres justo lo contrario, pero te estas centrando en lo que no quieres, así lo perpetuas. Este contraste es el que te impulsa al cambio que tanto miedo te produce, y ese cambio es tu verdadera salvación.

Atrévete a  dar un giro a tu vida, ya sea en el mundo laboral, en las relaciones personales, o porque anhelas mas prosperidad y bienestar, permíteme que te sugiera unos sencillos pero efectivos pasos:

  1. Aprovecha la vida que eres, no puede ser vivida por los demás. Tus padres, Amigos, Pareja, Hijos, ninguno de ellos por muy buenas intenciones que tengan, pueden hacerte vivir de un modo que no deseas, si vives la vida de otros, no eres vida.
  2. Cualquier cosa que desees, la puedes conseguir, utiliza esas creencias que te limitan para darles la vuelta y acercarte a todo lo que anhelas. El contraste entre lo que quieres y lo que no quieres, hace posible el cambio.

    El Miedo llamó a la puerta, el Amor abrió y ya no había nadie.
  3. Adáptate a cada situación, se flexible, se lo suficientemente sabio como para aceptar lo que es inevitable y no nadar contra corriente, y sabio también para poner los medios apropiados para pasar a la acción y solucionar la situación si es posible.
  4.  Lo mismo que puedes aprender una habilidad nueva en el momento que lo desees si prácticas lo suficiente, puedes cambiar cualquier cosa referente a ti. Incluso tus miedos, tus maneras equivocadas de pensar, o tus adicciones. Recuerda que uno es el arquitecto de las conexiones neuronales de su cerebro. Esto es lo que crea realmente los patrones de pensamiento. Moldea los tuyos, los que tu quieres.
  5. Se consciente de que los cambios llevan su tiempo, no te propongas saltos enormes, que hagan que te desesperes por que no llegan, ve poco a poco. Solo tienes que dar el primer paso para empezar a recorrer el camino.
  6. Disfruta del proceso de cambio, consciente de que habrá momentos álgidos y momentos de debilidad, entre tanto tu estas en el medio de ambos, tranquilo, sereno y con las cosas claras. Sabes que el camino es así. Anímate con cada cambio, por pequeño que sea, el que te sientas BIEN es la clave.
  7. Si tienes la ocasión, rodéate de esos maravillosos seres humanos que aportan siempre algo a todas nuestras vidas, muchas veces gente sencilla y corriente, pero que encierra en su interior una sabiduría innata. Y no olvides esto, todos los seres humanos tenemos algo que nos diferencia del resto y nos une a todos, en cada persona hay algo de lo que podemos aprender, siempre.

 

Para finalizar, todo cambio nace de un compromiso, primero con uno mismo y luego con el resto de la conciencia universal que somos y de la que formamos parte; estamos aquí para evolucionar juntos, si creemos que es muy difícil, o nos da pereza, o cualquier otra excusa que se nos ocurra, pues eso SOLO SON EXCUSAS, tu mente ha vuelto a entrar por la puerta de atrás. Réstale importancia a lo que pasa por tu mente, aprende a observarla sin juzgarla y la convertirás en una herramienta maravillosa a tu servicio, Pasa a la acción, ATRÉVETE A CAMBIAR nunca es tarde, tus miedos son monstruos de papel, cuando los conoces y te enfrentas a ellos, los espantas de un soplido, merece la pena ser libre.

 

Gracias, Gracias, Gracias

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ropiendo cadenas

Rompe con tus limitaciones

Lo único que impide que llegues a donde quieres estar eres tu.

Una de las excusas más comunes que usamos para excluirnos de la responsabilidad de nuestros fracasos es culpar a los demás o a las circunstancias externas por nuestras derrotas.

Esta actitud, aparte de no ser cierta, limita todas tus posibilidades de exito en todas las oportunidades que se te presentan.

En la mayoría de los casos nosotros mismos matamos el sueño antes de que este comience a andar. Pasamos de soñar a juzgar, es ahí donde asaltan las dudas; no tendré el apoyo suficiente, que pensarán de mí, muchos lo han intentado sin éxito o la gente que lo ha logrado es más inteligente que yo. En definitiva, eso se puede resumir en: NO CONFÍO EN MÍ, NO ME VALORO LO SUFICIENTE, NO ME AMO A MI MISMO.

Hace tiempo leí una cita de Patanjali tremendamente inspiradora y motivadora que me carga de energía cada vez que la leo:

“Cuando uno está inspirado por un gran propósito, algún proyecto extraordinario, todos tus pensamientos rompen sus ataduras: tu mente trasciende las limitaciones, su conciencia se expande en todas direcciones, y te encuentras en un mundo nuevo, grande y maravilloso. Las fuerzas dormidas, facultades y talentos cobran vida, y tu descubres que eres una persona mayor con mucho más de lo que nunca soñaste ser.”

Yo cogí aquella nota y la pegue en el corcho de mi pared, cuando me asaltan las dudas sobre algo que tengo en mente, acudo a ella y rompo las cadenas que me hacen sentir pequeño.

El mejor consejo que te puedo dar es que te rodees de todo aquello que te motiva, aquello que te inspira y te hace vibrar, ya sea musica, libros, amigos, etc… y no permitas que nada ni nadie trate de apagar esa llama.

Vives en un universo infinito, ilimitado y cada pensamiento que tengas te acercará y te alejará de aquello que deseas. Permite que los buenos pensamientos crezcan como una bola de nieve y limpia las malas hierbas. De los errores aprende y entiérralos, y de su lección sigue alimentándote.

Cuando te pares a pensar es posible que ya estés donde querías llegar.

 

Namasté

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subconsciente

Aprende a hablar contigo mismo

Hace ya un tiempo leí una columna de Eduardo Punset en una revista donde citaba un estudio realizado en diferentes universidades que decía: “Los chic@s que se consideran guapos a si mismos, tienen más exito a la hora de conseguir nuevas amistadas y nuevas relaciones.” Este hecho, a pesar de ser una obviedad es a menudo descuidado por casi todos nuestros patrones rutinarios de pensamiento.

Me gustaría citaros unos cuantos ejemplos, que normalmente son comunes en la mayoría de la gente:

 

  • Que mala suerte tengo, todo me sale mal, etc…

Hay gente que actúa como verdaderos imanes atrayendo este tipo de situaciones a sus vidas. Siempre es gente que esta centrada en sus desgracias y sin ellas prácticamente no son nadie. Por decirlo de algún modo: ellas son su historia personal. Mientras tanto la vida pasa de largo y cierran las puertas a todo lo que la vida les está ofreciendo.

  • ¿Qué tal estas? Bueno, tirando…

¿Tirando de qué? ¿Acaso llevas un carro atado a tu espalda? La vida está en ti y debes fluir con ella.

Si te atas a preocupaciones, a tu pasado o a tu incierto futuro no soltarás nunca esa carga tan pesada. Más bien ocúpate de tus “pre-ocupaciones” cuando llegue el momento oportuno. Si es el pasado o el futuro lo que no te sueltan, simplemente ten claro que tanto uno como el otro ya no existen. Uno ni siquiera a ocurrido, por lo tanto quizás no ocurra, y el otro ya no se puede cambiar. Aprende de él y déjalo marchar.

  • No creo que haya posibilidades, hay mucha gente citada para pocos puestos vacantes…
Esto aparte de demostrar poco aprecio por ti mismo, te va restar puntos y energía… posiblemente cuando te presentes al examen o a la entrevista la persona que esté al otro lado note algo en ti; falta de confianza, seguridad o tal vez cierto desánimo.
Te recomiendo que te hagas estas preguntas:
    • ¿Estoy preparado para el puesto?
    • ¿Me merezco ese puesto?
Seguramente llevas mucho tiempo preparándote o buscando una oportunidad así, ahora tu recompensa esta a la vuelta de la esquina. ¿por qué dar media vuelta?
  • Estoy desganado, sin fuerzas, no descanso bien, etc…
Todas estas afirmaciones seran cada vez mas ciertas y reales si sigues alimentándolas una y otra vez. Irás a dormir y no descansarás. Después de todo, ¿no te has estado predisponiendo a no hacerlo durante el día?

 

Éstas son algunas de las que se me han ido ocurriendo, pero podríamos llenar páginas y páginas del blog con pensamientos nocivos de este tipo. Pero eres tu el que debe darse cuenta de cuales son los pensamientos o palabra que te ayudan y cuales son los que te limitan y perjudican.
Practícalo conscientemente durante algunos días, cada vez que pienses, hagas o digas algo militante, cámbialo inmeditamente por su contrario, por algo reconfortante. La práctica consciente te llevara a hacerlo automáticamente en poco tiempo y esto cambiara tu vida.
Pero no bajes la guardia, sino volverás a caer en viejas rutinas de pensamientos nocivos.

 

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